停止停留在目前的胁迫
林恩与周慧敏写在11月20日，2009 - 3:46 PM -过去一年的大部分时间里，我们一直专注于现在“过程中的电子邮件和我们新的电子书， 停止应力指南：华晨公式在行动 -加需要的营销工具，以促进他们创造一个自由”停止胁迫。 这一切都对压力的关注也提醒了我们一个简单的方法来消除应力是停留在目前集中。
有技巧要掌握这个过程。 唯一真正的时刻就是这一刻。 每当我们的工作重点转移到过去或未来，我们已经离开“真正的”时间。有一种倾向是在看近时，记得困难时期，然后投射到未来更多的相同。 这是对压力的处方。 
在假期前后，我们可以赶上我们做的一切，我们已经做了，我们还没有完成的一切列表。 我们可以与家人或朋友，而不是享受的时刻，我们得到与我们的心理清单忙碌，思考，党的“如果我做睡前只是这两个东西tonite，然后我会提前明天。”在同一我们已经错过了时间共享的时间，我们真的很喜欢与人交谈的喜悦。
练习时保持集中在现在，被提高警觉，保持我们的注意力在这一刻，我们已经发现了许多好处。
- 我们保持放松，而不是移动到紧迫感。
- 我们得到的礼物，享受每一刻。
- 我们相信，每一个时刻将它带来的知道什么是最重要的参加。
我们实行更在场的少，我们确定我们生活的外层服饰，越是认同自己的真实存在。
节日期间， 我们可以给自己的最好的礼物，是目前每一刻。
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