Dừng Stay Stress in the Moment hiện tại

Đối với nhiều năm qua chúng tôi đã được tập trung vào việc tạo ra cả một "Stress Ngay Bây Giờ" miễn phí khóa học email và e-book mới của chúng tôi, Dừng hướng dẫn căng thẳng: Công thức Brilliance in Action - cộng với các công cụ tiếp thị cần thiết để thúc đẩy họ. Tất cả sự chú ý vào căng thẳng này đã nhắc nhở chúng ta một cách dễ dàng để loại bỏ căng thẳng là tập trung trong thời điểm hiện tại.

Có những thủ thuật để làm chủ quá trình này chỉ thực sự thời điểm này là thời điểm này. Bất cứ lúc nào tập trung của chúng tôi thay đổi quá khứ hay tương lai chúng tôi đã để lại thời gian "thực sự". Là một xu hướng khi nhìn vào quá khứ để nhớ thời điểm khó khăn và sau đó dự án trong tương lai nhiều hơn trong cùng. Đây là toa thuốc cho căng thẳng.

Xung quanh những ngày nghỉ, chúng ta có thể nhận được đánh bắt trong danh sách công việc phải làm của chúng tôi với tất cả mọi thứ chúng tôi đã làm và tất cả mọi thứ chúng tôi có để thực hiện. Chúng ta có thể có một bữa tiệc với gia đình hoặc bạn bè, thay vì tận hưởng những thời điểm chúng tôi nhận được bận rộn với danh sách tinh thần, suy nghĩ, "Nếu tôi làm hai điều này tonite trước khi đi ngủ, sau đó tôi sẽ được phía trước vào ngày mai." Tại cùng một thời gian chúng tôi đã bỏ lỡ niềm vui của thời gian chia sẻ và trò chuyện với những người chúng ta thực sự yêu.

Trong khi thực hành ở lại tập trung, được thận trọng về việc giữ gìn sự chú ý của chúng tôi vào thời điểm này, chúng tôi đã phát hiện ra nhiều lợi ích.

• Chúng tôi ở lại thư giãn thay vì di chuyển vào cấp bách.
• Chúng tôi có thể tận hưởng từng phút giây cho quà tặng của nó.
• Chúng tôi tin tưởng rằng mỗi thời điểm sẽ mang lại cho ta biết những gì là quan trọng nhất để tham dự vào.

Chúng ta thực hành là hiện tại chúng tôi chưa xác định với những cạm bẩy bên ngoài của cuộc sống của chúng ta và chúng tôi xác định với sự hiện diện thực sự của mình.

Trong kỳ nghỉ lễ hiện tại tốt nhất chúng tôi có thể cung cấp cho mình là phải có mặt mỗi khoảnh khắc.