Thay đổi tâm của bạn về cứu căng thẳng

Thay đổi tâm của bạn về cứu căng thẳng

Các chuyên gia nói rằng chúng tôi được thiết kế để trải nghiệm căng thẳng và phản ứng lại nó. Căng thẳng có thể được tích cực và tăng cường nhận thức của chúng tôi. Nếu bạn đã từng chơi bóng đá hoặc quần vợt bóng mềm hoặc hoặc bất kỳ môn thể thao cạnh tranh, bạn có biết loại căng thẳng này là thực sự phấn khởi và có thể đưa ra những nỗ lực của chúng tôi tốt nhất.

Tuy nhiên, căng thẳng chúng ta cảm thấy áp lực công việc và nhu cầu không phải là phấn khởi. Những căng thẳng kinh nghiệm khi nhận được tin xấu về người bạn yêu thương có thể cảm thấy giống như một quả cầu lửa trong ruột của bạn và độ kín cần có thời gian để phát hành. Sự căng thẳng nhiều người trong chúng ta đã cảm thấy mối quan hệ xấu trong dài hạn thậm chí có thể dẫn đến rối loạn cảm xúc bởi vì phản ứng căng thẳng mãn tính của chúng tôi đã không được phát hành hay giải quyết.

Nói cách khác, sự căng thẳng vẫn tiếp diễn, chúng ta không thể nhận được cứu trợ từ, trở nên khổ đau cho cơ thể chúng ta. Đó là các loại căng thẳng chúng ta có để có được một ngày xử lý. Nếu chúng ta không làm, chúng tôi phải đối mặt với những hậu quả của sự tức giận, trầm cảm, huyết áp cao, và vấn đề sức khỏe nhiều hơn nữa.

Thống kê nói rằng 60-90% các bệnh liên quan đến căng thẳng. Bạn có muốn tránh điều đó kết quả thống kê? Chúng tôi đã tìm thấy rằng chúng ta có thể thay đổi tâm trí của chúng tôi. Nói cách khác, chúng ta phải thay đổi những gì chúng tôi đang suy nghĩ để có được một số quyền tự do thực sự căng thẳng lâu dài.

Hãy nói rằng bạn có một ông chủ yêu cầu và khắc nghiệt cao phê bình và thấp trên sự thừa nhận tích cực. Theo thời gian dao động giữa tức giận và phàn nàn với người khác, để cá nhân hoá / hành vi của mình và suy nghĩ có cái gì đó thực sự sai lầm với bạn hoặc khả năng của bạn.

Quay căng thẳng, giận dữ, lo lắng và tuyệt vọng xung quanh bạn. Công việc mà bạn nghĩ là tuyệt vời đã biến thành cơn ác mộng. Và bạn bè và gia đình của bạn đang cảm thấy gánh nặng của bất hạnh của bạn.

Bạn có thể bước trở lại và hít một hơi thật sâu, ông chủ của bạn là phụ trách của ông / hành vi của mình và phản ứng của ông là đến từ các thiết lập của riêng của ông về niềm tin và suy nghĩ. Bất kỳ số lượng người có thể có công việc của bạn và được điều trị chính xác theo cùng một cách như bạn đang được điều trị.

Bạn có thể thay đổi một tư tưởng mới: "Tôi sẽ làm tốt nhất có thể bởi vì tôi muốn làm tốt nhất của tôi". "Ông chủ của tôi không biết làm thế nào để xử lý căng thẳng và đó không phải lỗi của tôi".

Với suy nghĩ mới, bạn sẽ trải nghiệm một số cứu trợ ngay lập tức trong sự tức giận phản ứng ít hơn và căng thẳng của bạn. Bạn phải kiên trì trong việc giữ sự chú ý của bạn vào những suy nghĩ mới. Tuy nhiên, thay đổi tâm trí của bạn sẽ mang lại giảm stress mà bạn có thể tưởng tượng.

Bạn có thể ở trong một môi trường làm việc kém dài hạn? Đó sẽ là quyết định của bạn. Đó là khó khăn trong một nơi làm việc của ngày hôm nay có thể cảm thấy bị mắc kẹt bởi nhu cầu của bạn cho một ngân phiếu tiền lương, bảo hiểm y tế hoặc các lợi ích khác, và sẽ đưa lên với điều kiện vô cùng tiêu cực. Bạn có thể cảm thấy không chắc chắn là một di chuyển nghề nghiệp tiếp theo là và trì hoãn việc thay đổi. Nếu tình hình là không thể chấp, sau đó tìm kiếm một công việc mới có thể là kế hoạch tốt nhất của bạn.

Hãy kiểm tra suy nghĩ của bạn và thay đổi tâm trí của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng. Nếu bạn không tin rằng nó sẽ làm việc, thử nghiệm với những thứ nhỏ mà phiền bạn. Thay đổi tâm trí của bạn về mọi điều bé nên được và chèn một tư tưởng mới là linh hoạt hơn, thay đổi tâm trí của bạn hoạt động, nếu bạn làm việc ở đó.