Щоб зупинити стрес перебування в справжній момент

Протягом більшої частини минулого року ми були зосереджені на створенні і безкоштовно "Стоп стрес Зараз" електронний курс і наші нові електронні книги, Стоп стрес Guide: Brilliance Формули в дії - плюс маркетингові інструменти, необхідні для їх просування. Все це уваги на стрес нагадав нам, що легкий спосіб позбутися від стресу, щоб зосередитися на теперішньому моменті.

Є трюки, щоб освоєння цього процесу. Єдиний реальний момент даний момент. Будь-коли в центрі нашої уваги зміщується в минуле або в майбутнє, ми не залишили "реального" часу. Існує тенденція, коли, дивлячись на минуле згадати важкі часи, а потім проектувати більше того ж самого в майбутньому. Це рецепт для зняття стресу.

Навколо свят ми можемо потрапити в наш список справ все, що ми вже зробили і все, що ми до цих пір не досягти. Ми можемо бути в гостях у родичів або друзів, і замість того щоб насолоджуватися даний момент ми зайнятися з нашим психічним список, думаючи: "Якщо я тільки ці дві речі Tonite перед сном, то я буду попереду завтра". У той же раз, коли ми пропустили радість загальних часу та бесіди з людьми, яких ми дійсно любимо.

Під час практики не відволікаючись в цей час, пильність про збереження нашу увагу на цей момент, ми виявили безліч переваг.

• Ми залишатися розслабленим замість переміщення в терміновому порядку.
• Ми добираємося, щоб насолоджуватися кожним моментом для її дари.
• Ми віримо, що кожен момент принесе з собою знання про те, що найбільш важливо займатися.

Чим більше ми практикуємо присутні менше ми ототожнюємо із зовнішніми атрибутами нашого життя, і чим більше ми ототожнюємо себе з істинному присутності самих себе.

Під час курортного сезону кращий подарунок ми можемо дати собі є присутність в кожен момент часу.