Зняття напруги на гнів у відносинах

Гнів почуття кожен з нас відчув. Ми зазвичай звинувачувати інших "робить нас сердитися», коли, по суті, реальний винуватець гніву думки у нас в наших власних головах. Так, поведінка, яка в інших, нещасних випадків що станеться, "дурні" рішення, і так далі, не мають можливість отримати реакцію від нас. Але реакція вийде з нас? Крім того, ми визначаємо його частоти та інтенсивності.

Задайте собі це питання:. Чи можу я відпустити гнів в моїх відносинах Бо гнів такого загального стресу у відносинах проблеми, ми повинні дати йому трохи уваги, щоб дійсно освоїти наші відносини, нам необхідно освоїти наші почуття гніву гнів. легко спрацьовує, тому що в нашій родині і кондиціонування, тому що це, здається, "кращий" вираз, який показує, як ми відчуваємо в даний момент.

Наші почуття словник може бути обмежена. Ми можемо боятися, і покрити її гнів. Ми можемо бути розчаровані по максимуму, і нехай гнів взяти на себе наші слова. Ми могли б просто відчувати поразка від системи голосової пошти, коли ми намагалися отримати важливе повідомлення до представником сервісної служби. Незалежно від того, де і коли наш гнів виходить на сцену, ми шкоду відносинам з нестримним гнівом.

Наше розчарування, роздратування, і страждання часто побудувати на гнів, тому що ми не дозволяємо цим почуттям, поки ми відчуваємо себе в безпеці. Занадто часто ми дозволяємо гнів бунт з людьми, ближче до нас, або з тими, з ким ми можемо "зійде з рук". Тому що наш гнів відповідь часто буває жорсткою, вибуховий, і швидко виходить з-під контролю, важливо, що ми визнаємо його джерела.

Будь-яке негативне почуття кріпиться до структури мислення або переконання про себе або іншим. Гнів кріпиться до думки, а думки тільки думки, поки ми даємо йому життя. Вплив на відносини з гнівом, вибухові, кипить, дутися, або вороже, є руйнівним. Тихий гнів не менш руйнівним, ніж гучний гнів. Лі гнів викликаний старий шаблон віри чи навмисно використовуються для управління іншими, це руйнівник, а не будівельник відносин.

Цілком можливо, освоїти наші почуття гніву. Будь-яке негативне почуття говорить нам, щоб перевірити наше мислення. Гнів показує нам, що наші думки система знаходиться під контролем, і ми вийшли з-під контролю. Ми повинні знати наших гарячих точках і вчитися визначити наші перші фізичні симптоми, якщо ми хочемо зупинити цей процес і уникнути спалахів гніву.

Якщо ви виявили, зціпивши зуби, стискаючи кулаки, або тряска, зробіть глибокий вдих, розслабтеся і перевірити своє мислення Запитайте себе:. Робить цю думку "право" коштує пошкодити мої відносини з цією людиною міг Я поділяю цю думку? або вирішити цю проблему іншим способом, без гніву і стресу?

Після того як ви отримуєте можливість зловити свій гнів перш ніж він отримує від вас, і дивитися на ті думки, які породжують гнів ваш відповідь, ви зрозумієте, що ці думки справді були не так вже й важливо. Вони не відображають ваші цінності. Вони не були виправдані. Вони, звичайно, не варто знищити відносини.

We can accept that we have different viewpoints, different experiences, and different realities. Гнів є свого роду відмову, що штовхає людей в сторону і вирішує нічого. Коли ми переходимо від думки моделей за гнів нашого блиску, ми отримуємо дар прийняття. Ми не можемо прийняти, що у нас різні точки зору, різний досвід і різні реальності . Ми можемо як і раніше є проблеми вирішити, але через нашу мудрість і розуміння, ми можемо отримати доступ до кращих рішень і зняти стрес.

Відмова від гніву означає відмову від думки за ним, зокрема, "я прав, і він / вона / ви / вони не праві". Відмовившись, що одна думка, ми отримуємо більше, ніж ми боїмося, ми могли б втратити. Ми не втратити владу (тому що ми ніколи не було). Ми не втрачаємо значення (бо ми завжди важливо). Ми поважаємо вигоди і можливості для безпечного, здорового і люблячої зв'язку, які підтримують нас і всіх тих, хто в нашому світі.

Витяги почасти Активізація Brilliance, Повернутися до Brilliance © 2007-2009