สดความเครียดฟรีในอำนาจของตอนนี้

คุณสังเกตเห็นว่าจมเราเกี่ยวกับแผนการในอนาคตของเราหรือไม่ นักเรียนมัธยมปลายที่มีความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะทำอย่างไรเมื่อพวกเขาจบการศึกษาและนิสิตนักศึกษาในมหาวิทยาลัยมักจะมีการบริโภคกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ทำตามขั้นตอนต่อไปของพวกเขาจะหลังจากที่วิทยาลัย รูปแบบที่แพร่หลายสำหรับเราทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุที่จะมุ่งเน้นการเตรียมความพร้อมสำหรับอนาคตในวันพรุ่งนี้ในปีหน้าการเกษียณอายุและในและใน เรากำลังหมกมุ่นมากที่สุดเท่าที่มีอนาคตในขณะที่เราอยู่กับอดีตที่ผ่านมา

มีมากทั้งจากการเขียนโปรแกรมออกมีเกี่ยวกับการวางแผนในอนาคตคือ เราเรียนรู้ที่จะกำหนดเป้​​าหมายของเราและการวางแผนขั้นตอน เราเรียนรู้ที่จะเห็นภาพและเห็นผลที่สุด. สิ่งที่มักจะลืมในกระบวนการนี้คือการที่เราไม่สามารถมองเห็นภาพใหญ่ได้ตลอดเวลา ในความเป็นจริงของระบบความคิด / สมองของมนุษย์เท่านั้นที่สามารถมองเห็นส่วนเล็กน้อยจากทั้งหมดที่สามารถใช้ได้ มันว่ากฎ 80/20 ที่เรามีสติอยู่เพียง 20% ของสิ่งที่เป็น

ไม่ว่าวิธีการวางแผนมากที่เราได้ทำเราไม่สามารถได้รับการติดเกินไปที่จะมีแผนของเราเพราะอาจจะมีขั้นตอนที่เราไม่สามารถมองเห็นที่จะนำเราไกลเกินกว่าผลที่เราได้จินตนาการ

นอกจากนี้เรายังต้องจำไว้ว่ามันไม่ได้เป็นงานของเราเพื่อตรวจสอบทั้งหมดของ "วิธีการของ" ที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของเรา การพยายามที่จะคิดออกทุกอย่างที่เกี่ยวกับวิธีการของเรามีแผนจะสร้างความเครียดอย่างชัดแจ้งที่ร้ายแรง เราจะได้รับหายไปดังนั้นในความคิดของเราว่าเราไม่สามารถคิดอะไรออกมาและเราสูญเสียทางของเรา

แผนการที่ดีที่สุดสำหรับอนาคตก็คือการมีส่วนร่วมในขณะปัจจุบัน ความหมายของเราอย่างแท้จริงมีอยู่เฉพาะในช่วงเวลาที่ เมื่อเราปล่อยให้ไปและรู้ว่าภูมิปัญญาของเราโดยธรรมชาติมักจะดูออกเพื่อประโยชน์ที่ดีที่สุดของเรามากมีภาพที่ใหญ่กว่าจะรู้แหล่งข้อมูลทั้งหมดที่เราต้องการและอยู่เสมอทำให้เพรียวลมกระบวนการที่เราสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับการนั่ง เราสามารถคาดหวังตัดสั้นและเปลี่ยนน่าแปลกใจที่นำเราไปสู่​​อนาคตที่มีมากเกินกว่าที่เราได้คิด

Lynne กำลังเสริมรายได้ส่วนหนึ่งของเธอกับการเรียนการสอนแทนเวลา เมื่อเธอได้รับดุนว่าเธอควรจะสามารถใช้ได้สำหรับ subbing เธอมีลักษณะออนไลน์เพื่อดูสิ่งที่มีอยู่แล้วสัญญาณมาในห้องเรียนที่เธอสามารถเพลิดเพลินกับเวลาเตรียมโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับภาระผูกพันอื่น ๆ ที่รู้ว่าเธอเป็นสิทธิที่เธอจะต้องมีการ .

เมื่อวิเวียนใช้จ่ายวันไปทำงานในที่ประชุมก็จะสามารถที่จะอยู่ในปัจจุบันได้อย่างเต็มที่โดยไม่มีการโทรศัพท์หรือตรวจสอบข้อความรู้ที่เธอเป็นเพียงที่เธอจะต้องมีการ ในขณะปัจจุบันเราทุกคนเป็นเพียงแค่ที่เราจะต้องมีการ

มีเทคนิคในการปราบปรามกระบวนการนี้. เพียงครู่ที่แท้จริงคือขณะนี้. เวลาใดก็ได้โฟกัสของเราจะเลื่อนไปในอดีตหรืออนาคตเราไม่เคยมีใครเรียลไทม์ เราได้สูญเสียอำนาจในการในขณะนี้. มีแนวโน้มที่เมื่อดูที่ผ่านมาจะจำเวลาที่ยากลำบากแล้วโครงการเพิ่มเติมของเดียวกันในอนาคต นี่คือใบสั่งยาสำหรับความเครียด

ขณะที่การฝึกมุ่งเน้นในการเข้าใช้ประโยชน์มากตอนนี้ได้ถูกระมัดระวังเกี่ยวกับการรักษาความสนใจของเราในขณะนี้เราได้ค้นพบ เราสามารถพักผ่อนคลายแทนการเคลื่อนย้ายเข้าไปในความเร่งด่วน เราได้เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่แต่ละสำหรับของขวัญของมัน เราเชื่อว่าช่วงเวลาแต่ละคนจะนำมันรู้ในสิ่งที่เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในการเข้าร่วมกับ

ยิ่งเราฝึกเป็นปัจจุบันน้อยเราระบุมีเครื่องประกอบด้านนอกของชีวิตของเรา จากนั้นเราจะระบุเพิ่มเติมด้วยการแสดงตนที่แท้จริงของตัวเองนี่คือของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้ตัวเอง. นี้เป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เราสามารถให้โลก