เปลี่ยนความคิดของคุณสำหรับการบรรเทาความเครียด

เปลี่ยนความคิดของคุณสำหรับการบรรเทาความเครียด

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเราถูกออกแบบมาเพื่อสัมผัสกับความเครียดและการตอบสนองต่อมัน ความเครียดสามารถบวกและกระชับความตระหนักของเรา ถ้าคุณเคยเล่นฟุตบอลหรือซอฟท์บอลหรือเทนนิสหรือกีฬาที่แข่งขัน, คุณทราบชนิดของความเครียดนี้เป็นจริงที่ทำให้ดีอกดีใจและสามารถนำมาออกความพยายามที่ดีที่สุดของเรา

แต่ความเครียดที่เรารู้สึกจากแรงกดดันของงานและความต้องการไม่ได้ทำให้ดีอกดีใจ ความเครียดที่คุณพบเมื่อได้รับข่าวร้ายเกี่ยวกับคนที่คุณรักอาจจะรู้สึกเหมือนลูกบอลจากไฟไหม้ในลำไส้และความหนาแน่นที่ต้องใช้เวลาที่จะปล่อยของคุณ ความเครียดมากของเรามีความรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในระยะยาวยังสามารถนำไปสู่​​ความผิดปกติท​​างอารมณ์เพราะปฏิกิริยาความเครียดเรื้อรังของเรายังไม่ได้รับการปล่อยตัวออกหรือการแก้ไข

ในคำอื่น ๆ ความเครียดที่ยังคงไม่ลดถอย, ว่าเราไม่สามารถได้รับการบรรเทาจากความทุกข์กลายเป็นที่ร่างกายของเรา. ที่ชนิดของความเครียดที่เราต้องได้รับการจัดการเกี่ยวกับ ถ้าเราทำไม่ได้เราจะเผชิญกับผลที่ตามมาของความโกรธ, ซึมเศร้า, ความดันโลหิตสูงและอื่น ๆ อีกมากมายปัญหาสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม»