ที่คุณติดในอุบัติเหตุหรือละคร?

เมื่อวานนี้ Lynne ได้พูดคุยกับเพื่อนที่ดีมากของเราที่เห็นว่าเธอยังคงพบว่าตัวเองให้ความสนใจมากเกินไปกับสิ่งที่คนอื่นพูดหรือคิดเกี่ยวกับเธอ นี่คือสิ่งที่เรามักดำเนินการต่อเพื่อจัดการกับในชีวิตของเรา

แรกของทุกเมื่อทุกคนจมอยู่ในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าคนอื่นคิดเกี่ยวกับพวกเขามี clenching ลำไส้หรือรู้สึกอึดอัดมากที่อาจมีตั้งแต่ความโศกเศร้าหรือความสิ้นหวังที่จะโกรธคือ บางคนไปด้วยความโกรธก่อน เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเรามันเป็นข้อบ่งชี้แรกของเราว่าสิ่งที่จะออกจาก kilter

เราได้มาทำความเข้าใจความรู้สึกของเราที่เป็นร่อซู้ล ความรู้สึกเชิงลบบอกเราว่าความคิดของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นเชิงลบ ในคำอื่น ๆ ที่เรากำลังทำบางสิ่งบางอย่างขึ้นในเชิงลบเกี่ยวกับบุคคลอื่นเชื่อว่ามันและอาจกระทำต่อมัน เมื่อใดก็ตามที่เราพบการบาดเจ็บและการละครในครอบครัวหรืองานของเราก็คงเป็นเพราะเราได้ทำลงไปในความคิดของเราข้อเท็จจริง

เราได้เรียนรู้ที่จะตรวจสอบความเป็นจริงจากความสดใสเป็นธรรมชาติของเรา แล้วเราจะได้ไม่ต้องปรับแต่งสิ่งที่คนอื่นจะพูดหรือคิดเกี่ยวกับเรา นี้เป็นเครื่องกำจัดความเครียดมาก นี้จะทำให้บรรเทาความเครียดได้ง่ายสำหรับเรา

เปลี่ยนความคิดของคุณสำหรับการบรรเทาความเครียด

เปลี่ยนความคิดของคุณสำหรับการบรรเทาความเครียด

ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าเราถูกออกแบบมาเพื่อสัมผัสกับความเครียดและการตอบสนองต่อมัน ความเครียดสามารถบวกและกระชับความตระหนักของเรา ถ้าคุณเคยเล่นฟุตบอลหรือซอฟท์บอลหรือเทนนิสหรือกีฬาที่แข่งขัน, คุณทราบชนิดของความเครียดนี้เป็นจริงที่ทำให้ดีอกดีใจและสามารถนำมาออกความพยายามที่ดีที่สุดของเรา

แต่ความเครียดที่เรารู้สึกจากแรงกดดันของงานและความต้องการไม่ได้ทำให้ดีอกดีใจ ความเครียดที่คุณพบเมื่อได้รับข่าวร้ายเกี่ยวกับคนที่คุณรักอาจจะรู้สึกเหมือนลูกบอลจากไฟไหม้ในลำไส้และความหนาแน่นที่ต้องใช้เวลาที่จะปล่อยของคุณ ความเครียดมากของเรามีความรู้สึกในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในระยะยาวยังสามารถนำไปสู่​​ความผิดปกติท​​างอารมณ์เพราะปฏิกิริยาความเครียดเรื้อรังของเรายังไม่ได้รับการปล่อยตัวออกหรือการแก้ไข

ในคำอื่น ๆ ความเครียดที่ยังคงไม่ลดถอย, ว่าเราไม่สามารถได้รับการบรรเทาจากความทุกข์กลายเป็นที่ร่างกายของเรา. ที่ชนิดของความเครียดที่เราต้องได้รับการจัดการเกี่ยวกับ ถ้าเราทำไม่ได้เราจะเผชิญกับผลที่ตามมาของความโกรธ, ซึมเศร้า, ความดันโลหิตสูงและอื่น ๆ อีกมากมายปัญหาสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม»