Att släppa ilska i relationer

Eftersom ilska är så vanlig i relationsproblem, behöver den uppmärksamhet. För att verkligen behärska våra relationer måste vi behärska våra känslor av ilska. Dessa känslor är lätt utlöses på grund av vår konditionering och ilska ofta döljer djupare känslor vi är rädda för att dela. Eftersom vår ilska svaret ofta är hård, explosiv och snabbt blir utom kontroll, är det nödvändigt att vi inser dess källa.

Någon negativ känsla är ansluten till ett mönster av tänkande och tro om oss själva eller andra. Ilska är ansluten till en tanke, och en tanke är bara en tanke tills vi ge den liv. Påverkan på relationer från vrede-explosiv, sjudande, tjura eller fientliga-är förödande. Tyst ilska är inte mindre destruktivt än bullriga ilska. Oavsett om ilska utlöses av en gammal tro mönster eller är avsiktligt används för att styra andra är det en förstörare snarare än en byggare av relationer.

Det är möjligt att behärska våra känslor av ilska. Någon negativ känsla säger oss att kolla vårt tänkande. Ilska visar oss att vårt tankesystem har kontroll och vi är utom kontroll. Vi behöver veta våra egna flash poäng och lära sig att identifiera våra tidiga fysiska symptom om vi vill stoppa processen och undvika arga utbrott. Om du befinner dig bet tänderna, skärpning dina nävar, eller skakning, ta ett djupt andetag, slappna av och kontrollera ditt tänkande. Fråga dig själv: gör denna tanke just värt att skada min relation med denna person? Kan jag dela denna tanke eller lösa denna situation på ett annat sätt utan vrede?

När du får möjlighet att fånga din ilska innan det blir bort från dig och att titta på de tankar som utlöser din ilska svar kommer du att inse att dessa tankar verkligen var inte så viktigt. De hade inte reflekterar dina värderingar. De var inte motiverat. De var verkligen inte värda att förstöra en relation.

Ilska är en typ av avslag som driver folk borta och löser ingenting. När vi flytta från tankemönster bakom ilskan till vår Brilliance, får vi gåva acceptans. Vi kan acceptera att vi har olika åsikter, olika erfarenheter och olika verkligheter. Vi kan fortfarande ha problem att lösa, men genom vår visdom och förståelse, kan vi komma de bästa lösningarna. Vi kan desarmera vår ilska och skapa bättre relationer.

Utdrag delvis Aktivera ditt Brilliance, Tillbaka till Brilliance © 2007.