Live Stress Free i The Power of Now

Har ni märkt hur ikapp vi är om våra framtida planer? Gymnasieelever är angelägna om vad de ska göra när de utexamineras och högskolestudenter ofta konsumeras oroa vad deras nästa steg blir efter college. Den gängse mönstret för oss alla oavsett ålder är att inriktas på att förbereda för framtiden, i morgon, nästa år, pension och så vidare. Vi är lika mycket upptagna med framtiden som vi är med det förflutna.

Det finns en hel del programmering ute om framtida planering. Vi lär oss att sätta våra mål och att planera stegen. Vi lär oss att visualisera och se slutresultatet. Det som ofta glöms bort i denna process är att vi inte kan se den större bilden hela tiden. I själva verket det mänskliga sinnet / hjärnan systemet kan endast urskilja en liten del av allt som finns. Det är den 80/20 regeln där vi är medvetna om bara 20% av det som är.

Oavsett hur mycket planering vi har gjort kan vi inte bli för fäst våra planer eftersom det kan finnas åtgärder vi kunde inte se att tar oss långt bortom resultatet vi hade tänkt.

Vi måste också komma ihåg att det inte är vår uppgift att avgöra alla "hur: s" som är nödvändiga för att uppnå våra mål. Försöker lista ut allt om hur våra planer kommer att manifestera skapar allvarliga stress. Vi kan få så vilse i våra tankar att vi inte kan lista ut något och vi förlorar vår väg.

Den bästa planen för framtiden är att engagera sig i nuet. Vår briljans finns verkligen bara i ögonblicket. När vi släpper och vet att vår medfödda visdom alltid ser ut för våra allra bästa, har den större bilden, känner till alla de resurser vi behöver, och är alltid effektivisera processen kan vi slappna av och njuta av åkturen. Vi kan förvänta oss genvägar och överraskande vändningar som tar oss till en framtid som är mycket mer än vi hade trott.

Lynne för närvarande att komplettera sin inkomst med deltid substitut undervisningen. När hon får en knuff att hon skulle vara tillgängliga för subbing, hon ser nätet för att se vad som finns och därefter skyltar i. I klassrummet kan hon njuta av en prep tid utan att oroa dig andra åtaganden, att veta att hon har rätt där hon behöver vara .

När Vivian spenderar en dag bort från arbetet vid en konferens, kan hon hålla fullt närvarande utan att göra telefonsamtal eller kontroll meddelanden veta att hon är just där hon behöver vara. I nuet är vi alla bara där vi behöver vara.

Det finns knep att bemästra denna process. Den enda verkliga just nu är detta ögonblick. Anytime vårt fokus skiftar till det förflutna eller framtiden vi har kvar i realtid. Vi har förlorat kraften i nu. Det finns en tendens när man tittar på tidigare att komma ihåg svåra tider och sedan skjuta ut mer av samma i framtiden. Detta är ett recept för stress.

Samtidigt som man övar bibehålla fokus i nuet, att vara vaksam om att hålla vår uppmärksamhet på detta ögonblick, har vi upptäckt många fördelar. Vi stannar avslappnad istället för att flytta in i brådskande. Vi får njuta av varje ögonblick för sina gåvor. Vi litar på att varje ögonblick kommer att föra med sig vetskapen om vad som är viktigast att sköta.

Ju mer vi träna på att vara närvarande, ju mindre vi identifiera sig med de yttre tecknen på våra liv. Vi identifierar sedan mer med den verkliga förekomsten av oss Detta är den största gåvan vi kan ge oss själva;. Det är den största gåvan vi kan ge världen.