Tre Secrets till stress

Vi lever i en värld där "stressad", "multi-tasking" och "slut" tycks vara ett accepterat sätt att leva. Det anses generellt att ha en eller alla av dessa problem några eller de flesta av tiden. Leva livet på detta sätt har sin negativa sidan: relationer drabbas, alla de krav som ställs på oss att skapa spänningar och till och med ilska, och vi sänka våra normer för att komplettera vår att-göra-lista. I detta läge vi förlorar drömmar vi ville uppnå, förlorar förtroendet för vår förmåga att hitta glädje och mening i det arbete vi gör, och nöja sig med mindre än vi ville.

Stress är epidemi med ingen lättnad i sikte. Hundratals böcker har skrivits, har hundratals läkemedel har utvecklats, och terapeutiska program blomstra. Vi förlorade i kapitalismen av stress.

Det finns en ny metod som kan stoppa stress i dess spår. När du förstår tanken och dess kreativa kraft du kan frigöra dig från sina kopplingar. Din tid tillhör dig. Dina blåmärken läka och din energi ökningar. Hoppas avkastning och ditt hjärta sjunger.

Så Trodde fungerar

Det första steget för att eliminera stressen i ditt liv är att förstå hur tanken fungerar. Hjärnforskning visar att varje halva av vår hjärna stödjer en unik funktion. Den vänstra hjärnan är analytisk, sekventiell, och organiserar våra liv. Den högra hjärnhalvan förknippas med intuition och kreativitet. Richard Carlson ger sinnet två olika funktioner som korrelerar. Datorn åtanke är att en del av vårt sinne som organiserar och lagrar information. Den samlar alla våra erfarenheter, allt vi har observerat, och generationer av familjen och kulturella föreställningar. Den lagrar också våra beteenden vanor, som att borsta tänderna eller kör bil, utan att vi behöva tänka mycket om det. Vår sändare sinne ansluter oss till vårt naturliga briljans och kreativitet. Det ger nya svar och insikter som rör oss till en ny nivå av uttryck.

Läs mer »

Stress Relief för ilska i relationer

Ilska är en känsla vi alla har upplevt. Vi brukar skylla på andra för att "göra oss arga" när i själva verket är den verkliga boven i dramat för ilska de tankar vi har i våra egna huvuden. Ja, de beteenden som andra har, de olyckor som inträffar, de "dumma" beslut och så vidare, har möjlighet att få en reaktion från oss. Men kommer reaktionen komma fram från oss? Dessutom avgör vi dess frekvens och intensitet.

Ställ dig själv frågan:. Kan jag släppa ilska i mina relationer Eftersom ilska är en sådan gemensam stressfaktor i relation problem, måste vi ge det en del uppmärksamhet att verkligen behärska våra relationer måste vi behärska våra känslor av ilska ilska. är lätt utlöses på grund av vår familj konditionering och eftersom det verkar vara den "bästa" uttryck som visar hur vi mår för tillfället.

Vår känsla vokabulär kan vara begränsad. Vi kan vara rädda, och täck den med ilska. Vi kan bli frustrerade till max och låta ilskan ta över våra ord. Vi kanske helt enkelt känner besegrade av ett röstmeddelande system när vi har försökt att få ett viktigt budskap till en servicetekniker. Oavsett när eller var vår ilska intar scenen, vi skada relationer med ohämmad ilska.

Vår frustration, irritation och ångest bygger ofta i ilska för att vi inte låter dessa känslor tills vi känner oss trygga. Alltför ofta låter vi upplopp ilska kör med de människor närmast till oss, eller med dem som vi kan "komma undan med det". Eftersom vår ilska svaret ofta är hård, explosiv och snabbt blir utom kontroll, är det nödvändigt att vi inser dess källa.

Läs mer »

Den verkliga lösningen på stress och sömnbrist

Sova gott? Eller är stressen i ditt liv vakna upp dig, fortsätter att plåga de småtimmarna på morgonen? Tänk livet för 100 år sedan. Ja, det var svåra tider och livet var inte så lätt som det är idag med bekvämligheter som inomhus VVS-och super-kök. Men var livet inte lika hektiskt och rusade för de flesta. Helt enkelt, det bara fanns inte så många saker att tänka på.

Idag kan vi titta på sena nyheterna och de 24-timmars nyhetskanaler, eller en sen natt tår 'em up film. Några av oss att kopplas till familj och vänner med sena telefonsamtal och kan inte somna eftersom våra sinnen bearbetar samtalen igen. Det är svårt att bedöma den verkliga risken dessa nyheter eller händelser i livet vi fokuserar på 24/7 utgör i våra liv. Men biverkningarna av sömnbrist är väl dokumenterade.

Så, vad är den verkliga lösningen?

Läs mer »

Stress Relief för en god natts sömn

I dagens värld finns det en miljon saker som kan hålla dig från att sova gott. Kanske du har hört om den senaste bekämpningsmedel som orsakar cancer. Kanske har du hört att sallad från Argentina eller något annat land är förorenad. Eller kan du tänka på någon i din familj och vad som kan göras för att ändra eller ställa allt till rätta igen.

Alla dessa tankar kan gå virvlande runt huvudet, om och om igen, natt efter natt, med nya rapporter ersätter de gamla. Bedtime funderingar kan vara till hjälp då och då, men när det kvarstår och du inte får en bra mängd detta djup sömn, blir livet i allmänhet svårare. Du kanske undrar hur du kan gå tillbaka till sova bra.

Läs mer »

Brilliance lindrar stress

Brilliance lindrar stress

Vi alla älskar att gå till banken eller använda våra betalkort när våra konton är fulla och överfulla. Tur för oss, har vi alla ett överflöd bank av visdom, som vi kallar naturligt Brilliance. Det har ingenting att göra med vårt IQ eller vår akademiska historia. Naturlig Brilliance är kärnan i livskraften som strömmar genom oss varje sekund av dagen. Vissa kallar det visdom, högre makt eller kraft fältet i universum. Andra upplever det som intuition, en magkänsla, en föraning eller sunt förnuft. Det är vår och det är alltid överfulla och riklig.

Läs mer »

Är du fångat i Trauma eller drama?

Igår Lynne talade med en mycket god vän till oss som kommenterade att hon fortfarande befinner sig betala för mycket uppmärksamhet åt vad andra människor säger eller tänker om henne. Detta är något som vi ofta fortsätter att ta itu med i våra liv.

Först av allt när någon fastnar i vad de tror att någon annan tycker om dem, det finns en intuitiv bet eller mycket obehaglig känsla som kan variera från sorg eller förtvivlan till ilska. Vissa människor går till ilska först. När detta händer oss är det vår första indikation på att något är i otakt.

Vi har kommit att förstå att våra känslor är budbärare. Negativa känslor säger oss att våra tankar om vad som är på gång är negativa. Med andra ord gör vi upp något negativt om en annan person, tro det, och kanske agera på den. När vi upplever trauma och drama i våra familjer eller jobb, är det för att vi har gjort våra tankar i fakta.

Vi har lärt oss att faktiskt check från vår naturliga Brilliance. Då har vi inte behöver anpassa vad andra människor säger eller tänker om oss. Detta är en enorm belastning eliminator. Detta gör avspänning lätt för oss.

Ändra ditt sinne för Stress Relief

Ändra ditt sinne för Stress Relief

Experterna säger att vi är konstruerade för att uppleva stress och reagerar på det. Stress kan vara positivt och intensifiera vårt medvetande. Om du någonsin har spelat fotboll eller softball eller tennis eller något tävlingsidrott, ni vet den här typen av stress är faktiskt spännande och kan föra ut våra bästa ansträngningar.

Är dock stress som vi känner från jobb påtryckningar och krav inte entusiasmerande. Den stress som du upplever när man reser sig dåliga nyheter om någon du älskar kanske känner dig som en boll av brand i tarmen och en täthet som tar tid att släppa. Den stress många av oss har känt på lång sikt dåliga förhållanden kan även leda till emotionella störningar eftersom våra kroniska stressreaktioner inte har frigjorts eller lösts.

Med andra ord blir den stress som fortsätter med oförminskad styrka, att vi inte kan få befrielse från lidande för våra kroppar. Det är den typ av stress som vi måste få ett grepp om. Om vi ​​inte gör det står vi inför konsekvenserna av ilska, depression, högt blodtryck, och många fler hälsoproblem.

Läs mer »

Få bort stressen Train

Vi välkomnar dig till den första utstationering av vår nya Brilliance blogg. Under många år har vi att lära sig att göra Brilliance anslutningen. Vi har upplevt fantastiska framgångar i att hantera stress och att skapa de liv vi väljer. Vårt arbete har tagits emot av tusentals nöjda kunder och läsare som upplever livets förändringar de har letat efter. Vi hoppas att ni kommer att njuta av våra regelbundna inlägg på Brilliance, stress och tänkesätt. Ta en titt på vår hemsida för att ytterligare utforska resa till Brilliance.

Få bort stressen Train

Det är dags att komma ut ordet. I detta galna, upp och ner värld där allt förändras i ljudets hastighet, är du redo att få bort stressen tåget och frigöra dig att resa till en ny destination som heter stress?

• Om du känner att du kör i cirklar de flesta av tiden, som en hund jagar sin svans, din kropp betonas.
• Om du känner dig trött, kanske utmattad, och möjligen irriterad en stor del av tiden, dina känslor stressad.
• Om du har problem sova och du kan inte slappna av eftersom dina tankar kör en mil en minut, är ditt sinne stressad.

Läs mer »