Hur Thought skapar stress

Livet är verkligen en inifrån och ut jobb. De tankar som är inne i oss att skapa våra liv. De skapar verkligen hur vi hanterar situationer. De tankar som vi fokuserar på växer. Om vi ​​har en hel del tankar om oro, bekymmer och rädslor, och satte uppmärksamhet på dem, kommer vi att fortsätta skapar stress.

När vi har situationer i våra liv som kan vara föregångare att betona att vi har betingats att lösa dessa problem med datorn delen av vårt sinne. Vi går tillbaka till våra minnesbanker för att hitta en liknande situation, och sedan dra ut och säga "Här är svaret".

Oftast de gamla sätt att hantera saker som inte är tillämpliga i den nya situationen, eftersom vi har vuxit och förändrats, och omständigheterna är annorlunda. Att försöka möta dagens problem från datorn sinnet är ett bombsäkert formel för att skapa stress och ångest.

Det finns en annan vana av sinnet på spel här. Det är vad vi kallar tanke attacker. När du förlorat i spinning oro och funderingar som du verkligen har en tanke attack. Medan dina tankar cirklar runt en oro, du kommer ingenstans. Men ditt liv kraft och energi håller på att dras in i den bubbelpool och slösas bort. Ju mer du kan känna igen och fånga ett mönster, desto snabbare kan du flytta till klarhet och handling.

Här är ett exempel på hur tanken attacker kan uppstå.

• En säljare har ofta sålt och förlorade försäljning.
• De kan få ett samtal som talar om för dem en försäljning de hade räknat med inte kommer att inträffa. De kanske har trott "Jag räknade med att försäljning och det bara föll igenom, jag kan inte tro det!"
• Då som de fortsätter att tänka på situationen en annan tanke kan följa: "Oh my gosh, vad ska jag göra - jag har alla mina räkningar samt den nya bilen kontantinsatsen på två veckor."

Dessa två tankar har skapat en dynamik och de är av och kör in i framtiden:

• "Nu måste jag avbryta taket projektet på mitt hus - och det kommer förmodligen att läcka igen den här vintern om snön är något liknande förra vintern" och
• "Min make kommer att bli upprörd, big time upprörd!"
• "Ekonomin blir värre. De dumma politiker får aldrig stimulanspaketen går i tid. "

När en tanke ges mycket uppmärksamhet, kan det locka ett dussin mer av samma typ av tankar. När detta händer är en fångad i en fullfjädrad tanke attack, med datorn sinnet full kontroll.

Tänk fick kedjan av tankar som beskrivits ovan började med ett meddelande i ett två-minuters telefonsamtal. När vi tar turen till en tanke attack är något annat som händer i våra liv på spel. Vi kan vara orolig för vårt barn, barn eller ungdomar. Oavsett om det är deras hälsa eller betyg eller attityder, titta på någon oro eller oro ofta lockar "kanske är" och "kan hända nästa" tankar som lurar i våra gamla mönster eller vad vi ser i andras liv nära oss. Vi underblåser tanke attacker snabbare än ljusets hastighet och känna den stress som följer med allt fler spinning tankar i våra sinnen.

Våra tankar är grunden för hur vi upplever våra liv. När vi vet hur tankar skapar våra liv, är det lättare att förstå hur tankar skapar vår stress. Vi har ett val. Vi kan antingen snurra runt i våra bekymmer och oro, eller så kan vi lära oss att komma tillbaka till vår briljans, och få tillgång till de tankar som kommer att skapa ett liv av tillfredsställelse och enkelhet.

Utdrag från stopp Stress Guide, Tillbaka till Brilliance © 2009