Si Mendim krijon stres

Jeta është me të vërtetë një punë brenda-jashtë. Mendimet që janë brenda nesh krijojnë jetën tonë. Ata sigurisht që krijojnë si të merremi me situata. Mendimet që ne të përqëndrohet në të rritet. Në qoftë se ne kemi shumë mendime rreth shqetësimeve, brengave, dhe frika, dhe vënë vëmendjen në ata, ne do të vazhdojmë të krijimin e stresit.

Kur ne kemi situata në jetën tonë që mund të jenë të prekursorëve të theksoj ne kemi qenë të kushtëzuar për të zgjidhur këto probleme me pjesën kompjuter e mendjes sonë. Ne do të shkojmë përsëri në bankat tona e magazinimit për të gjetur një situatë të ngjashme, dhe pastaj ta tërheqë atë dhe të thonë "këtu është përgjigja".

Më shpesh ato mënyra e vjetër e që kanë të bëjnë me gjërat nuk zbatohen në situatën e re, sepse ne kemi rritur dhe ndryshuar, dhe rrethanat janë të ndryshme. Tentimi për të përmbushur problemet e sotme nga mendja kompjuter është një formulë pagabueshëm për krijimin e stresit dhe ankthit.

Nuk është një tjetër zakon i mendjes në lojë këtu. Kjo është ajo që ne e quajmë sulmet mendimit. Kur ju jeni të humbur në tjerrje brengat dhe shqetësimet e ju jeni të vërtetë kanë një sulm mendimit. Ndërsa mendimet tuaja janë të sillen rreth një merak, ju nuk do kudo. Por forca e jetës tuaj dhe të energjisë janë duke u tërhequr në atë vorbull dhe duke u tretur. Më shumë ju mund të njohin dhe të kapur një model, të shpejtë ju mund të lëvizin për qartësi dhe veprim.

Ja një shembull se si sulmet e mendimit mund të ndodhë.

• Një person i shitjes ka bërë shpesh shitje dhe humbi shitjes.
• Ata mund të marrë një telefonatë që tregon atyre një shitje që ata kishin llogaritur më u nuk do të ndodhë. Ata mund të kenë menduar: "Unë u numëruar në atë shitje dhe vetëm ajo dështoi, unë nuk mund ta besoj atë!"
• Pastaj si ata vazhdojnë të mendojnë në lidhje me situatën tjetër mendim mund të më poshtë: "Oh my gosh, çfarë jam unë do të bëj - Unë kam të gjitha faturat e mia plus pagesa makinave të reja për shkak në dy javë."

Këto dy mendimet kanë krijuar një vrull dhe ata janë jashtë dhe drejtimin në të ardhmen:

• "Tani unë kam për të anulluar projektin çati në shtëpinë time - dhe kjo ndoshta do të del në shesh përsëri këtë dimër në qoftë se Dëbora jeni asgjë si dimri i fundit" dhe
• "Bashkëshorti im do të jetë i mërzitur, i mërzitur i madh kohë!"
• "Ekonomia është duke u përkeqësuar. Politikanët idiotike nuk merrni paketat stimuluese shkuar në kohë. "

Kur dikush mendonte i jepet një shumë vëmendje, ajo mund të tërheqë një duzinë më shumë të të njëjtit lloj e mendimeve. Kur kjo ndodh, ai është kapur në një sulm të plotë mendimit, me mendjen e kompjuterit plotësisht në kontroll.

Mbani në mend, zinxhiri i mendimeve të përshkruara më sipër ka filluar me një mesazh të pranuar në një bisedë dy-minutëshe telefonit. Kur kemi marrë udhëtim në një sulm të mendimit, çdo gjë tjetër ndodh në jetën tonë është për grabs. Ne mund të jenë të shqetësuar për foshnjë tonë, fëmijëve apo adoleshentëve. Nëse kjo është shëndeti i tyre ose notat ose qëndrimet, duke kërkuar në çdo shqetësim apo shqetësohen shpesh tërheq "ndoshta" dhe "mund të ndodhë më pas" mendimet që rri në modelet tona të vjetra apo në atë që vërejmë në jetën e të tjerëve të afërta me ne. Ne jemi duke nxitur sulme të mendimit më të shpejtë se shpejtësia e dritës dhe ndjenja e stresit që shoqëron numrin në rritje të tjerrje mendimet në mendjet tona.

Mendimet tona janë bazë për mënyrën se si ne e përjetojmë jetën tonë. Pasi ne e dimë se si mendimet krijojnë jetën tonë, ajo është më e lehtë për të kuptuar se si mendimet e krijuar stresin tonë. Ne kemi një zgjedhje. Ne mund ta tjerr rreth në shqetësimet tona dhe shqetësimet, ose ne mund të mësojmë për të marrë përsëri në madhështi tonë, dhe qasje mendimet që do të krijojnë një jetë të kënaqësisë dhe lehtësi.

Fragment nga Guide Stress Stop, përsëri në madhështi © 2009