Zgjidhja Real në stres dhe mungesa e gjumit

Duke fjetur mirë? Ose, është stresi në jetën tuaj të zgjuar ju lart, duke vazhduar të shqetësojnë ato orët e hershme të mëngjesit? Imagjinoni jeten 100 vjet më parë. Po, ka pasur kohë të vështira dhe jeta nuk ishte aq e lehtë sa është sot, me banjë e pajisje hidraulike shtëpie dhe super-kuzhina. Por, jeta nuk ishte aq i ndezur apo nxituan për shumicën e njerëzve. Quite thjesht, nuk ka thjesht nuk ishin aq shumë gjëra për të menduar për.

Sot ne mund të shikojnë lajmet e vonë dhe 24-orë kanalet e lajmeve, ose a vonë-nate lot 'em up film. Disa prej nesh të marrë lidhur me familjen dhe miqtë me vonë natën telefonata dhe nuk mund të merrni për të fjetur, sepse mendjet tona janë të përpunimit bisedat përsëri. Është e vështirë për të vlerësuar rrezikun e vërtetë këto ngjarje e lajmeve apo jeta ne fokusohen në 24/7 paraqesin në jetën tonë. Por efektet anësore nga mungesa e gjumit janë të mirë-dokumentuar.

Pra, çfarë është zgjidhja e vërtetë?

Lexo më shumë »