Real rešitev na stres in pomanjkanje spanja

Spanje dobro? Ali pa je stres v vašem življenju vas prebuja, še naprej kuga tiste majceno jutranjih urah? Predstavljajte si življenje pred 100 leti. Ja, je bilo težkih časih in življenje ni bilo tako enostavno, kot je danes s udobje v zaprtih prostorih vodovodne in super-kuhinje. Ampak, življenje ni bilo tako vročičen ali rushed za večino ljudi. Preprosto je le ni bilo tako veliko stvari, da misliti.

Danes lahko ogledate pozno novice in 24-urni novice kanalov, ali pozno zvečer solza 'Em Up film. Nekateri od nas se v zvezi z družino in prijatelji s telefonskimi klici pozno ponoči in ne more zaspati, ker se naš um obdelavo pogovorov znova. Težko je oceniti dejansko tveganje ti dogodki novice ali življenje smo se osredotočili na 24/7 predstavljajo v našem življenju. Vendar so stranski učinki zaradi pomanjkanja spanca dobro dokumentirani.

Torej, kaj je prava rešitev?

Preberi več »