Отпуская Гнева в отношениях

Потому что гнев настолько распространен в отношениях проблемы, это требует внимания. Чтобы по-настоящему освоить наши отношения, нам необходимо освоить наши чувства гнева. Эти чувства легко срабатывает, потому что наши кондиционирования и гнев часто скрываются глубокие чувства, которые мы боимся поделиться. Потому что наш гнев ответ часто бывает жесткой, взрывной, и быстро выходит из-под контроля, важно, что мы признаем его источника.

Любое негативное чувство прилагается к модели мышления и представление о себе или другим. Гнев крепится к мысли, а мысли только мысли, пока мы даем ему жизнь. Влияние на отношения с гневом, взрывчатых веществ, кипит, дуется, или враждебно, является разрушительным. Тихий гнев не менее разрушительным, чем шумный гнев. Ли гнев вызван старый шаблон веры или намеренно используются для управления другими, это разрушитель, а не строитель отношений.

Вполне возможно, освоить наши чувства гнева. Любое негативное чувство говорит нам, чтобы проверить наше мышление. Гнев показывает нам, что наши мысли система находится под контролем, и мы вышли из-под контроля. Мы должны знать наших горячих точках и научиться идентифицировать наши первые физические симптомы, если мы хотим остановить этот процесс и избежать вспышек гнева. Если вы обнаружили, стиснув зубы, сжимая кулаки, или тряска, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и проверить свое мышление. Задайте себе вопрос: делает эту мысль стоит право повреждения мои отношения с этим человеком? Могу ли я поделиться этой мыслью или решить эту проблему другим способом, без гнева?

После того как вы получаете возможность поймать свой гнев прежде чем он получает от вас, и смотреть на те мысли, которые порождают гнев ваш ответ, вы поймете, что эти мысли действительно были не так уж и важно. Они не отражают ваши ценности. Они не были оправданы. Они, конечно, не стоит уничтожить отношения.

Гнев является своего рода отказ, что толкает людей в сторону и решает ничего. Когда мы переходим от мысли моделей за гнев нашего Brilliance, мы получаем дар принятия. Мы можем принять, что у нас разные точки зрения, разный опыт и разные реальности. Мы можем по-прежнему есть проблемы решить, но через нашу мудрость и понимание, мы можем получить доступ к лучшим решениям. Мы можем разрядить свой гнев и создать лучшие отношения.

Выдержки отчасти Активизация Brilliance, Вернуться к Brilliance © 2007.

Снятие напряжения на гнев в отношениях

Гнев чувство каждый из нас испытал. Мы обычно обвинять других "делает нас сердиться», когда, по сути, реальный виновник гнева мысли у нас в наших собственных головах. Да, поведение, которое у других, несчастных случаев что произойдет, "глупые" решения, и так далее, не имеют возможность получить реакцию от нас. Но реакция выйдет из нас? Кроме того, мы определяем его частоты и интенсивности.

Задайте себе этот вопрос:. Могу ли я отпустить гнев в моих отношениях Потому что гнев такого общего стресса в отношениях проблемы, мы должны дать ему немного внимания, чтобы действительно освоить наши отношения, нам необходимо освоить наши чувства гнева гнев. легко срабатывает, потому что в нашей семье и кондиционирования, потому что это, кажется, "лучший" выражение, которое показывает, как мы чувствуем в данный момент.

Наши чувства словарь может быть ограничено. Мы можем бояться, и покрыть ее гнев. Мы можем быть разочарованы по максимуму, и пусть гнев взять на себя наши слова. Мы могли бы просто чувствовать поражение от системы голосовой почты, когда мы пытались получить важное сообщение до представителем сервисной службы. Независимо от того, где и когда наш гнев выходит на сцену, мы ущерб отношениям с безудержным гневом.

Наше разочарование, раздражение, и страдания часто построить на гнев, потому что мы не позволяем этим чувствам, пока мы чувствуем себя в безопасности. Слишком часто мы позволяем гнев бунт с людьми, ближе к нам, или с теми, с кем мы можем "сойдет с рук". Потому что наш гнев ответ часто бывает жесткой, взрывной, и быстро выходит из-под контроля, важно, что мы признаем его источника.

Читать дальше »