Снятие напряжения на гнев в отношениях

Гнев чувство каждый из нас испытал. Мы обычно обвинять других "делает нас сердиться», когда, по сути, реальный виновник гнева мысли у нас в наших собственных головах. Да, поведение, которое у других, несчастных случаев что произойдет, "глупые" решения, и так далее, не имеют возможность получить реакцию от нас. Но реакция выйдет из нас? Кроме того, мы определяем его частоты и интенсивности.

Задайте себе этот вопрос:. Могу ли я отпустить гнев в моих отношениях Потому что гнев такого общего стресса в отношениях проблемы, мы должны дать ему немного внимания, чтобы действительно освоить наши отношения, нам необходимо освоить наши чувства гнева гнев. легко срабатывает, потому что в нашей семье и кондиционирования, потому что это, кажется, "лучший" выражение, которое показывает, как мы чувствуем в данный момент.

Наши чувства словарь может быть ограничено. Мы можем бояться, и покрыть ее гнев. Мы можем быть разочарованы по максимуму, и пусть гнев взять на себя наши слова. Мы могли бы просто чувствовать поражение от системы голосовой почты, когда мы пытались получить важное сообщение до представителем сервисной службы. Независимо от того, где и когда наш гнев выходит на сцену, мы ущерб отношениям с безудержным гневом.

Наше разочарование, раздражение, и страдания часто построить на гнев, потому что мы не позволяем этим чувствам, пока мы чувствуем себя в безопасности. Слишком часто мы позволяем гнев бунт с людьми, ближе к нам, или с теми, с кем мы можем "сойдет с рук". Потому что наш гнев ответ часто бывает жесткой, взрывной, и быстро выходит из-под контроля, важно, что мы признаем его источника.

Любое негативное чувство крепится к структуре мышления или убеждения о себе или другим. Гнев крепится к мысли, а мысли только мысли, пока мы даем ему жизнь. Влияние на отношения с гневом, взрывчатые, кипит, дуться, или враждебно, является разрушительным. Тихий гнев не менее разрушительным, чем шумный гнев. Ли гнев вызван старый шаблон веры или намеренно используются для управления другими, это разрушитель, а не строитель отношений.

Вполне возможно, освоить наши чувства гнева. Любое негативное чувство говорит нам, чтобы проверить наше мышление. Гнев показывает нам, что наши мысли система находится под контролем, и мы вышли из-под контроля. Мы должны знать наших горячих точках и учиться определить наши первые физические симптомы, если мы хотим остановить этот процесс и избежать вспышек гнева.

Если вы обнаружили, стиснув зубы, сжимая кулаки, или тряска, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и проверить свое мышление Спросите себя:. Делает эту мысль "право" стоит повредить мои отношения с этим человеком мог Я разделяю эту мысль? или решить эту проблему другим способом, без гнева и стресса?

После того как вы получаете возможность поймать свой гнев прежде чем он получает от вас, и смотреть на те мысли, которые порождают гнев ваш ответ, вы поймете, что эти мысли действительно были не так уж и важно. Они не отражают ваши ценности. Они не были оправданы. Они, конечно, не стоит уничтожить отношения.

We can accept that we have different viewpoints, different experiences, and different realities. Гнев является своего рода отказ, что толкает людей в сторону и решает ничего. Когда мы переходим от мысли моделей за гнев нашего блеска, мы получаем дар принятия. Мы не можем принять, что у нас разные точки зрения, разный опыт и разные реальности . Мы можем по-прежнему есть проблемы решить, но через нашу мудрость и понимание, мы можем получить доступ к лучшим решениям и снять стресс.

Отказ от гнева означает отказ от мысли за ним, в частности, "я прав, и он / она / вы / они не правы". Отказавшись, что одна мысль, мы получаем больше, чем мы боимся, мы могли бы потерять. Мы не потерять власть (потому что мы никогда не было). Мы не теряем значение (потому что мы всегда важно). Мы уважаем выгоды и возможности для безопасного, здорового и любящей связи, которые поддерживают нас и всех тех, кто в нашем мире.

Выдержки отчасти Активизация Brilliance, Вернуться к Brilliance © 2007-2009