Relief de stres pentru Anger în Relaţii

Furia este un sentiment toţi dintre noi au experimentat, de obicei, dăm vina pe alţii pentru "a ne face furios" când, de fapt, vinovat real pentru mânia este gândurile pe care le avem în interiorul capetelor noastre.. Da, a comportamentelor pe care alţii au, de accidente care apar, de "stupide" decizii, precum şi pe şi de pe, nu au capacitatea de a obţine o reacţie de la noi. Dar, reactia va iesi de la noi? De asemenea, vom determina frecvenţa şi intensitatea.

Intreaba-te la această întrebare:?. Pot să merg de furie în relaţiile mele că furia este de asemenea un factor de stres comun în probleme de relatie, trebuie să acorde o atenţie un maestru cu adevărat relaţiile noastre, trebuie să ne stăpânim sentimentele noastre de furie furie. este usor de determinat din cauza condiţionat familiei noastre şi pentru că pare a fi "cel mai bun", expresie care arată modul în care se simte în timp.

Vocabularul nostru sentiment poate fi limitat. Ne poate fi frica, si se acopera cu furie. Am putea fi frustrat la maxim şi să mânia preia cuvintele noastre. Am putea simţi pur şi simplu învins de un sistem de poştă vocală atunci când am încercat pentru a obţine un mesaj important prin intermediul unui reprezentant al serviciului Indiferent când sau în cazul în care furia noastră ia etapa,. Noi relaţii de daune cu furie neîngrădit.

Frustrarea noastra, iritare, stres şi construi frecvent în furie, deoarece noi nu lasa aceste sentimente până când ne simţim în siguranţă. Prea des ne lăsa pe termen revoltă mânia cu oamenii mai aproape de noi, sau cu cei cu care ne putem "scapa cu ea". Deoarece răspunsul nostru este de multe ori furia aspru, exploziv, rapid şi scapă de sub control, este imperativ ca noi recunoaştem sursa.

Orice sentiment negativ se ataşează la un model de gândire sau de convingeri despre noi înşine sau altora Furia este ataşat la un gând,. Şi un gând este doar un gând până când vom da viaţă. Impactul asupra relaţiilor de mânie, explozive, clocoteste, supărat, sau ostil, este devastator. Furie liniştită nu este mai puţin distructivă decât furia zgomotos. Fie că mânia este declanşată de un model de credinţă veche sau intenţionat este folosit pentru a controla pe ceilalti, este un distrugător, mai degrabă decât un constructor de relaţii.

Este posibil să stăpânească sentimentele de furie orice sentiment negativ, ne spune pentru a verifica gândirea noastră. Furia ne arată că sistemul nostru de gândire este în control şi suntem în afara controlului.. Avem nevoie să ştim noastre de puncte proprii de bliţ şi de a învăţa pentru a identifica simptomele precoce noastre fizice, dacă vrem să oprească procesul şi pentru a evita izbucniri de furie.

Dacă vă aflaţi inclestarea dintilor, de strângere pumnii, sau agitare, să ia o respiraţie profundă, relaxaţi-vă, şi verificaţi de gândire Intreaba-te:. Este de a face acest gând "drept", în valoare de a deteriora relaţia mea cu această persoană ar putea eu împărtăşesc acest gând? sau de a rezolva această situaţie un alt mod, fără mânie şi stres?

Odată ce aţi avea abilitatea de a prinde furia înainte de a ajunge departe de la tine şi să te uiţi la gândurile care declanşează răspunsul dumneavoastră furie, iti vei da seama că aceste gânduri, într-adevăr nu au fost atat de important. Ei nu reflecta valorile tale. Ei nu au fost justificate. Ei cu siguranţă nu au fost în valoare de a distruge o relatie.

We can accept that we have different viewpoints, different experiences, and different realities. Furia este un fel de respingere, care împinge pe oameni departe şi rezolvă nimic. Când trecem de la modelele de gandire din spatele furia la strălucirea noastră, vom primi darul de acceptare. Putem accepta că avem puncte de vedere diferite, experienţe diferite, şi realităţi diferite . Am putea avea în continuare probleme de rezolvat, dar prin înţelepciunea şi înţelegerea noastră, putem accesa cele mai bune soluţii şi a atenua stresul.

Renuntarea la furie înseamnă renunţarea la gândurile din spatele ei, în special "Eu am dreptate şi el / ea / voi / ei sunt greşite." Prin renunţarea la faptul că o crezut că am câştiga mai mult decât ne este frică să nu ne pierdem. Noi nu pierde puterea (pentru că niciodată nu am avut). Noi nu îşi pierd din importanţă (pentru că suntem întotdeauna importante). Noi facem ceea ce priveşte şansa de câştig şi de comunicare în condiţii de siguranţă, sănătos şi iubitor, care ne sustine pe noi şi pe toţi cei din lumea noastră.

Extras în parte de la Brilliance Activaţi dvs., Înapoi la Brilliance © 2007-2009