Letting Go of Anger w związkach

Bo złość jest tak powszechne w problemów w związkach, to wymaga uwagi. Dobrze opanować nasze relacje, musimy uczyć nasze uczucia gniewu. Te uczucia są łatwo wywołane z powodu naszych uwarunkowań i gniew często kryje głębsze uczucia boimy się dzielić. Ponieważ nasza odpowiedź gniew często jest szorstki, wybuchowy i szybko wymyka się spod kontroli, konieczne jest, aby rozpoznać swoje źródło.

Każde negatywne uczucie jest dołączony do wzorca myślenia i przekonania na temat siebie i innych. Gniew jest podłączona do myślenia, a myśl jest tylko myślą, dopóki nie dać mu życie. Wpływ na relacje z gniewu, wybuchowy, wzburzony, dąsać, lub wrogi, jest katastrofalny. Cicha gniew jest nie mniej destrukcyjne niż hałaśliwym gniewu. Czy gniew wywołany przez starego wzoru wierzeń lub jest celowo wykorzystywane do kontrolowania innych, jest niszczycielem niż budowniczym relacji.

Jest to możliwe do opanowania nasze uczucia gniewu. Każde negatywne uczucie mówi nam sprawdzić nasze myślenie. Anger pokazuje nam, że nasz system myśl jest pod kontrolą i jesteśmy spod kontroli. Musimy wiedzieć, własne punkty flash i nauczyć się rozpoznawać nasze wczesne objawy fizyczne, jeśli chcemy zatrzymać proces i uniknąć wybuchów gniewu. Jeśli znajdziesz się zaciskając zęby, zaciskając pięści, lub drżenie, weź głęboki oddech, zrelaksować się i sprawdź swoje myślenie. Zadaj sobie pytanie: Czy przeprowadzenie tej myśli prawo wart uszkodzenia moje relacje z tą osobą? Czy mogę dzielić tę myśl lub rozwiązać ten problem w inny sposób bez gniewu?

Po zyskać możliwość złapania swój gniew, zanim dostanie od ciebie i patrzeć na myśli, które powodują wyświetlanie odpowiedzi gniew, zorientujesz się, że te myśli naprawdę nie były takie ważne. Nie odzwierciedlają swoje wartości. Nie były one uzasadnione. Na pewno nie były warte zniszczenia relacji.

Gniew jest rodzajem odrzucenia, że ​​popycha ludzi daleko i rozwiązuje niczego. Kiedy przejście od wzorców myślowych leżących u podstaw gniewu do naszego Brilliance, otrzymujemy dar akceptacji. Możemy przyjąć, że mamy różne poglądy, różne doświadczenia i różne rzeczywistości. Możemy nadal mają problemy do rozwiązania, ale dzięki naszej mądrości i rozumu, możemy uzyskać dostęp do najlepszych rozwiązań. Możemy rozbroić naszą złość i tworzyć lepsze relacje.

Cytowane w części od Aktywuj Brilliance, Powrót do Brilliance © 2007.

Stress Relief dla Anger w związkach

Złość jest uczuciem nas wszystkich doświadczyli. Zwykle winić innych za "czyni nas zły", gdy w rzeczywistości, prawdziwym winowajcą do gniewu myśli mamy wewnątrz naszych własnych głowach. Tak, zachowania, które mają inni, wypadki że wystąpić, "głupia" decyzje, i tak dalej, nie ma możliwości uzyskania reakcji od nas. Ale reakcja wyjdzie od nas? Ponadto, możemy określić jego częstotliwość i intensywność.

Zadaj sobie pytanie:. Czy mogę puścić gniewu w moich związkach Bo złość jest tak powszechne stresorem problemów w związkach, musimy dać mu trochę uwagi Aby w pełni opanować nasze relacje, musimy uczyć nasze uczucia gniewu Gniew. jest łatwo uruchamiany z powodu naszego uwarunkowania rodzinne i dlatego wydaje się, że "najlepsze" wyrażenie, które pokazuje, jak czujemy się w tym czasie.

Nasze słownictwo uczucie może być ograniczony. Możemy bać, i przykryj ją ze złości. Możemy być sfrustrowany na maksa i niech gniew przejąć nasze słowa. Możemy po prostu czuć się pokonany przez system poczty głosowej, gdy staraliśmy się dostać ważną wiadomość przez do przedstawiciela serwisu. Nie ważne gdzie i kiedy nasz gniew wchodzi na scenę, mamy relacje obrażeń niepohamowanej złości.

Nasza frustracja, rozdrażnienie i niepokój często budować w gniew, bo nie daj te uczucia, aż czujemy się bezpiecznie. Zbyt często pozwalamy zamęt gniew z osobami najbliżej nas, albo z tymi, z którymi możemy "się upiecze". Ponieważ nasza odpowiedź gniew często jest szorstki, wybuchowy i szybko wymyka się spod kontroli, konieczne jest, aby rozpoznać swoje źródło.

Czytaj więcej »