Change Your Mind do ukojenia

Change Your Mind do ukojenia

Eksperci mówią, że są przeznaczone do doświadczamy stresu i reagować na nią. Stres może być pozytywne i zintensyfikować naszą świadomość. Jeśli kiedykolwiek grał w piłkę nożną lub softball lub tenisa ani żadnego sportu wyczynowego, wiesz, ten rodzaj stresu jest naprawdę radosne i mogą przynieść nasze starania.

Jednak stres czujemy presji pracy i wymagań nie jest radosny. Stres wystąpić podczas pobierania złe wieści o kimś, kogo kochasz może poczuć się jak kula ognia w jelitach i szczelność, że potrzeba czasu, aby zwolnić. Stres wielu z nas czuł w długoterminowych relacjach złych może nawet doprowadzić do zaburzeń emocjonalnych, ponieważ nasze przewlekłe reakcje stresowe nie zostały zwolnione lub rozwiązane.

Innymi słowy, podkreślają, że nie ustaje, że nie możemy uzyskać zwolnienie z, staje się nieszczęście dla naszych ciał. To rodzaj stresu, musimy uzyskać uchwyt. Jeśli tego nie zrobimy, możemy ponieść konsekwencje gniewu, depresja, wysokie ciśnienie krwi i wiele więcej problemów zdrowotnych.

Statystyki mówią, że 60-90 procent choroby jest stres. Chcesz uniknąć tej statystycznej wyników? Odkryliśmy, że możemy zmienić nasze umysły. Innymi słowy, musimy zmienić to, co myślimy, aby uzyskać pewne prawdziwą wolność od stresu w perspektywie długoterminowej.

Powiedzmy, że masz wymagających i trudnych szefa, który jest wysoki na krytykę i mało pozytywnego potwierdzenia. Z czasem się waha pomiędzy byciem złość i narzekania innych, do personalizacji jego zachowania i myślenia, że ​​jest coś nie tak z ciebie i twoich umiejętności.

Wirowania napięcie, złość, lęk i bezradność wokół ciebie. Praca, którą uważałem za wielki zamienił się w koszmar. A twoi przyjaciele i rodzina czują ciężar swojego nieszczęścia.

Czy można cofnąć się i weź głęboki oddech? Twój szef jest odpowiedzialny za jego zachowania i jego reakcji pochodzących z własnego zbioru przekonań i myśli. Dowolna liczba osób może mieć pracę i być traktowany dokładnie tak samo, jak są traktowani.

Można zmienić na nową myślą: "Zrobię najlepiej jak potrafię, bo chcę dać z siebie wszystko". "Mój szef nie wie, jak radzić sobie ze stresem i to nie moja wina".

Wraz z nowymi myślami, będzie doświadczenie pewną natychmiastową ulgę w reakcje-mniej złości i napięcia. Trzeba być wytrwałym w zgodzie swoją uwagę na tych nowych myśli. Ale zmienia zdanie przyniesie więcej ukojenia, że można sobie wyobrazić.

Można zatrzymać się w złym środowisku pracy długim okresie? To będzie twoja decyzja. Trudno w dzisiejszym jednym miejscu pracy, może czują się uwięzieni przez potrzeby wypłaty, ubezpieczenia zdrowotnego lub innych korzyści, i pogodzić się z ekstremalnie negatywne. Możesz czuć się pewny, co następny ruch kariery i opóźnienia dokonywania zmian. Jeśli sytuacja jest nie do zniesienia, a potem szuka nowej pracy może być najlepszym plan.

Sprawdzaj swoje myśli i zmienia zdanie, gdy czujesz się zestresowana. Jeśli nie wierzysz to będzie działać, eksperyment z małym rzeczy, które nas nurtuje cię. Zmienisz zdanie o tym, jak każda mała rzecz "powinno" być i wstawić nową myśl, że jest bardziej elastyczny. Zmiana swój umysł działa, jeśli pracujesz na nim.