Tre Secrets til Stress Relief

Vi lever i en verden der "stresset", "multi-tasking", og "oppbrukt" synes å være en akseptert måte å leve. Det anses normen for å ha en eller alle av disse problemene noen eller det meste av tiden. Leve livet på denne måten har sin ned side: relasjoner lider, alle kravene satt på oss skape spenning og enda sinne, og vi senke våre standarder for å fullføre vår liste over gjøremål. I denne modusen mister vi de drømmene vi ønsket å oppnå, mister tillit til vår evne til å finne glede og mening i det arbeidet vi gjør, og betale for mindre enn vi ønsket.

Stress er epidemien uten lindring i sikte. Hundrevis av bøker har blitt skrevet, har hundrevis av medikamenter blitt utviklet, og terapeutiske programmer blomstre. Vi tapte i kapitalismen av stress.

Det er en ny tilnærming som kan stoppe stress i sitt spor. Når du forstår tanken og dens kreative kraften du kan frigjøre deg fra sine klør. Din tid tilhører deg. Dine blåmerker helbrede og energi overspenning. Håper avkastning og ditt hjerte synger.

Hvordan Tenkte Works

Det første trinnet for å eliminere stress i livet ditt er å forstå hvordan tanken fungerer. Hjerneforskning viser at hver halvdel av hjernen vår støtter en unik funksjon. Den venstre hjernehalvdelen er analytisk, sekvensiell, og organiserer våre liv. Den høyre hjernehalvdelen er forbundet med intuisjon og kreativitet. Forfatter Richard Carlson gir sinnet to separate funksjoner som samvarierer. Datamaskinen sinn er den delen av sinnet vårt som organiserer og lagrer informasjon. Den samler alle våre erfaringer, alt vi har observert, og generasjoner av familien og kulturelle oppfatninger. Den lagrer også vår atferd vaner, som å pusse tennene, eller kjøre bil, uten at vi måtte tenke mye på det. Vår sender tankene knytter oss til vår naturlige glans og kreativitet. Det gir nye svar og innsikter som beveger oss til et nytt nivå av uttrykk.

Les mer »

Stress Relief for Anger i relasjoner

Anger er en følelse alle av oss har opplevd. Vi pleier å klandre andre for "å gjøre oss sinte" når, faktisk er den virkelige skyldige for sinne tankene vi har i våre egne hoder. Ja, atferd som andre har, de ulykkene som oppstår, de "dumme" avgjørelser, og videre og videre, har muligheten å få en reaksjon fra oss. Men, vil reaksjonen komme frem fra oss? Også bestemmer vi dens hyppighet og intensitet.

Spør deg selv dette spørsmålet:?. Kan jeg la gå av sinne i mine relasjoner Fordi sinne er en så vanlig stressfaktor i samlivsproblemer, vi må gi den litt oppmerksomhet til virkelig mestre våre relasjoner, må vi mestre våre følelser av sinne sinne. er lett utløses på grunn av vår familie condition og fordi det synes å være den "beste" uttrykk som viser hvordan vi føler på den tiden.

Vår følelse ordforråd kan være begrenset. Vi kan være redd, og dekke det med sinne. Vi kan bli frustrert til max og la sinne ta over våre ord. Vi kan rett og slett føle seg knust av en telefonsvarer system når vi har forsøkt å få en viktig melding gjennom til en servicerepresentant. Uansett når eller hvor vår sinne entrer scenen, vi ødelegger relasjoner med uhemmet sinne.

Vår frustrasjon, irritasjon, og nød ofte bygger i sinne fordi vi ikke la disse følelsene ut før vi føler seg trygge. Altfor ofte vi lar sinne løpe løpsk med folk nærmest oss, eller med dem som vi kan "slippe unna med det". Fordi vår sinne reaksjon ofte er harde, eksplosiv, og raskt kommer ut av kontroll, er det viktig at vi anerkjenner dens kilde.

Les mer »

Den virkelige løsningen til Stress og mangel på søvn

Sove godt? Eller, er det stress i livet ditt våkner du opp, fortsetter å plage de små timer på morgenen? Forestille seg livet for 100 år siden. Ja, det var vanskelige tider og livet var ikke så lett som det er i dag med komforten på innlagt vann og super-kjøkken. Men, var ikke livet så hektisk eller løp for folk flest. Ganske enkelt, det var bare ikke så mange ting å tenke på.

I dag kan vi se slutten nyheter og 24-timers nyhetskanaler, eller en sen-kveld tåre 'em up-filmen. Noen av oss få koblet til familie og venner med sene telefonsamtaler og kan ikke få sove fordi våre sinn skal behandle samtalene igjen. Det er vanskelig å vurdere den reelle risikoen disse nyheter eller hendelser i livet vi har fokus på 24/7 utgjør i våre liv. Men bivirkningene fra mangel på søvn er godt dokumentert.

Så, hva er den virkelige løsningen?

Les mer »

Stress Relief for en god natts søvn

I dagens verden, er det en million ting som kan holde deg i å sove godt. Kanskje du har hørt om den siste plantevernmiddel som forårsaker kreft. Kanskje du har hørt at salat fra Argentina eller andre land er forurenset. Eller kunne du tenke om noen i familien din, og hva kan gjøres for å endre eller sette ting i orden igjen.

Alle disse tankene kan gå hvirvlende rundt hodet, gang på gang, natt etter natt, med nye rapporter som erstatter de gamle. Bedtime musing kan være nyttig innimellom, men når det vedvarer og du ikke får en god mengde av at dyp søvn, blir livet generelt mer vanskelig. Du lurer kanskje på hvordan du kan gå tilbake til å sove godt.

Les mer »

Brilliance Skåning

Brilliance Skåning

Vi elsker å gå til banken eller bruke våre debetkort når regnskapet vårt er fulle og overfylte. Heldigvis for oss, vi har alle en overstrømmende bank av visdom, som vi kaller naturlig Brilliance. Det har ingenting å gjøre med vår IQ eller vår akademiske historie. Naturlig Brilliance er essensen av livskraften som flyter gjennom oss hvert sekund av dagen. Noen kaller det visdom, høyere makt eller kraftfelt av universet. Andre opplever det som intuisjon, en magefølelse, en anelse, eller sunn fornuft. Det er vår og det er alltid overfylte og rikelig.

Les mer »

Er du fanget i Trauma eller drama?

I går Lynne snakket med en meget god venn av oss som kommenterte at hun fortsatt finner seg å betale for mye oppmerksomhet til hva andre folk sier eller tenker om henne. Dette er noe vi ofte fortsetter å forholde seg til i våre liv.

Først av alt når noen blir fanget opp i hva de tror noen andre tenker om dem, det er en gut knuger eller svært ubehagelig følelse som kan variere fra tristhet eller fortvilelse til sinne. Noen mennesker går til sinne først. Når dette skjer med oss ​​det er vår første indikasjon på at noe er ute av kilter.

Vi har lært å forstå at våre følelser er budbringere. Negative følelser forteller oss at våre tanker om hva som skjer er negative. Med andre ord, vi gjør opp noe negativt om en annen person, tro det, og kanskje handle på det. Når vi opplever traumer og drama i våre familier eller jobber, er det fordi vi har gjort våre tanker inn i fakta.

Vi har lært å faktisk sjekk fra vår naturlige Brilliance. Da vi ikke har til å tilpasse hva andre folk sier eller tenker om oss. Dette er en stor belastning Eliminator. Dette gjør stress enkelt for oss.

Ombestemmer Stress Relief

Ombestemmer Stress Relief

Ekspertene sier at vi er designet for å oppleve stress og reagerer på det. Stress kan være positivt og forsterke vår bevissthet. Hvis du noensinne har spilt fotball eller softball eller tennis eller konkurranseidrett, vet du denne typen stress er faktisk spennende og kan bringe ut våre beste anstrengelser.

Imidlertid er det stress vi føler fra jobb press og krav ikke spennende. Stress du opplever når du får dårlige nyheter om noen du elsker kanskje føle deg som en ildkule i tarmen og en tetthet som tar tid å slippe. Stresset mange av oss har følt på langsiktige dårlige relasjoner kan også føre til følelsesmessige forstyrrelser fordi våre kroniske stressreaksjoner ikke har blitt løslatt eller løst.

Med andre ord, blir det stress som fortsetter med uforminsket styrke, at vi ikke kan få lindring fra, nød til våre organer. Det er den slags stress må vi få en hånd på. Hvis vi ikke gjør det, står vi overfor konsekvensene av sinne, depresjon, høyt blodtrykk, og mange flere helseproblemer.

Les mer »

Få av stress Train

Vi ønsker deg velkommen til den første kunngjøring av vår nye Brilliance blogg. I mange år har vi lært å gjøre Brilliance tilkoblingen. Vi har opplevd utrolig suksess i å håndtere stress og skape liv vi velger. Vårt arbeid har blitt mottatt av tusenvis av fornøyde kunder og lesere som opplever de forandringer i livet de har vært på jakt etter. Vi håper at du vil nyte våre faste innlegg på Brilliance, Stress og tenkemåte. Ta en titt på vår hjemmeside for ytterligere utforske reise inn Brilliance.

Få av stress Train

Det er på tide å komme seg ut ordet. I denne vanvittige, opp-ned verden hvor alt er i endring på lydens hastighet, er du klar til å gå av stress toget og frigjøre deg å reise til en ny destinasjon som heter stress?

• Hvis du føler at du kjører i sirkler de fleste av tiden, som en hund jager halen, kroppen din er stresset.
• Hvis du føler deg sliten, kanskje utmattet, og muligens irritabel mye av tiden, er dine følelser stresset.
• Hvis du har søvnproblemer, og du kan ikke slappe av fordi dine tanker kjører en mil av et minutt, blir ditt sinn stresset.

Les mer »