Verander Your Mind voor Stress Relief

Verander Your Mind voor Stress Relief

De deskundigen zeggen dat we zijn ontworpen om stress te ervaren en te reageren. Stress kan positief en intensiveren ons bewustzijn. Als u ooit gevoetbald of softbal of tennis of een wedstrijdsport, weet je dit soort stress is echt opwindend en kan brengen onze beste inspanningen.

Echter, de spanning voelen we ons van baan druk en eisen is niet opwindend. De stress je ervaart bij het opstaan ​​slecht nieuws over iemand die je liefde kan voelen als een bal van vuur in je darmen en een dichtheid die tijd vrij te geven neemt. De stress velen van ons hebben gevoeld in de langdurige slechte relaties kan zelfs leiden tot emotionele stoornissen, omdat onze chronische stress reacties zijn niet vrijgegeven of worden opgelost.

Met andere woorden, de stress die gaat onverminderd door, dat we niet kunnen hulp krijgen van, wordt het leed voor ons lichaam. Dat is het soort van stress moeten we greep te krijgen op. Als we dat niet doen, staan ​​we voor de gevolgen van woede, depressie, hoge bloeddruk, en nog veel meer gezondheidsproblemen.

Statistieken zeggen dat 60 tot 90 procent van de ziekte is stress. Wilt u dat de statistische uitkomst te vermijden? We hebben ontdekt dat we onze gedachten te veranderen. Met andere woorden, we moeten veranderen wat we denken aan wat echte vrijheid van langdurige stress te krijgen.

Laten we zeggen dat je een veeleisende en harde baas die staat hoog op de kritiek en laag op positieve bevestiging. Na verloop van tijd je weifelen tussen boos en klagen aan anderen, tot het personaliseren van zijn / haar gedrag en denken dat er iets echt mis is met u of uw vaardigheden.

De spanning, boosheid, angst en hopeloosheid draai om je heen. De job je dacht dat goed was is veranderd in een nachtmerrie. En je vrienden en familie voelen de last van je ongeluk.

Kun je een stap terug en haal diep adem? Je baas is verantwoordelijk voor zijn / haar gedrag en zijn reactie is afkomstig van zijn eigen set van overtuigingen en gedachten. Een aantal mensen zou kunnen hebben uw baan en worden behandeld op precies dezelfde manier als u wordt behandeld.

Kun je veranderen naar een nieuwe gedachte: "Ik zal het beste wat ik kan doen want ik wil mijn best doen". "Mijn baas weet niet hoe je stress om te gaan en het is niet mijn schuld".

Met nieuwe gedachten, zul je een aantal onmiddellijke verlichting ervaren in uw reacties-minder woede en spanning. Je moet persistent zijn in het houden van uw aandacht op deze nieuwe gedachten. Maar het veranderen van je geest zal zorgen voor meer stress die je kunt bedenken.

Kun je een verblijf in een slechte werkomgeving lange termijn? Dat zal uw beslissing zijn. Het is moeilijk op de werkplek van vandaag kan men voelen zich gevangen door uw behoefte aan een salaris, ziektekostenverzekering of andere voordelen, en zal opgemaakt met uiterst negatieve omstandigheden. U kunt onzeker voelen over wat een volgende carrièrestap is en vertragen het maken van een verandering. Als de situatie onhoudbaar, dan op zoek naar een nieuwe baan kan uw beste plan.

Hou je gedachten en het wijzigen van uw gedachten wanneer je voelt benadrukt. Als je niet gelooft dat het zal werken, te experimenteren met de kleine dingen die je dwars zit. Verander je gedachten over hoe elk klein ding 'moet' zijn en plaats een nieuwe gedachte die meer flexibel is. Veranderen van je geest werkt, als je eraan werken.