Live Stress Ħieles fl-Qawwa tal Issa

Have you ndunat kif laħħaq aħna dwar pjanijiet futuri tagħna? Studenti tal-iskola għolja huma anzjużi dwar dak li ser jagħmlu meta gradwati u studenti kulleġġ spiss huma kkunsmati inkwetanti dwar liema passi li jmiss tagħhom se jkunu wara l-kulleġġ. Il-mudell prevalenti għalina lkoll irrispettivament mill-età huwa li jiġu ffukati fuq it-tħejjija għall-futur, għada, sena d-dieħla, l-irtirar u fuq u fuq. Aħna kemm inkwetata bil-futur kif aħna mal-passat.

Hemm lott kollu ta 'programmazzjoni hemmhekk dwar l-ippjanar futur. Nitgħallmu li jiġu stabbiliti miri tagħna u biex jippjanaw l-passi. Nitgħallmu li Ħares u ara r-riżultat aħħari. X'inhu spiss minsija f'dan il-proċess hija li aħna ma tistax tara l-istampa akbar fil-ħinijiet kollha. Fil-fatt il-bniedem moħħ / moħħ sistema tista 'biss jagħrfu porzjon żgħir ta' kulħadd li hija disponibbli. Huwa dak 80/20 regola fejn ninsabu konxji ta 'biss 20% ta' dak li hu.

Ma jimpurtax kemm ippjanar aħna ghamilt ma nistgħux tikseb wisq mehmuża ma 'pjanijiet tagħna għaliex jista' jkun hemm passi aħna ma setgħux tara li ser jeħodna lil hinn mill-eżitu kellna envisioned.

Għandna bżonn ukoll li wieħed jiftakar li mhuwiex xogħol tagħna biex tiddetermina l-"kif" L li huma neċessarji biex jintlaħqu l-miri tagħna. Jippruvaw figura kollox dwar kif il-pjanijiet tagħna se manifest joħloq tensjoni serja. Nistgħu nibdew hekk mitluf fil-ħsibijiet tagħna li ma nistgħux insemmu xejn barra u aħna jitilfu mod tagħna.

Il-pjan aħjar għall-futur hu li jaħdem fil-mument preżenti. Brilliance tagħna verament teżisti biss fil-mument. Meta aħna let go u jafu li l-għerf tagħna innate dejjem iħares 'il barra għall-interessi tagħna ħafna aħjar, għandha l-ikbar stampa, jaf-riżorsi kollha li għandna bżonn, u huwa dejjem semplifikazzjoni tal-proċess nistgħu jirrilassaw u jgawdu l-rikba. Nistgħu nistennew tnaqqis qasir u dawriet sorprendenti li jqarrbuna lejn futur li hija ħafna aktar milli kellna immaġinarji.

Lynne bħalissa tissupplimenta dħul tagħha mat-tagħlim parti sostitut żmien. Meta hi gets nudge li hija għandha tkun disponibbli għall subbing, hija jistenna online biex tara dak li huwa disponibbli u mbagħad sinjali pulzieri Fil-klassi hi tista 'tgawdi żmien prep mingħajr ma tinkwieta dwar impenji oħra, li jafu hi dritt fejn hi teħtieġ li tkun .

Meta Vivian tonfoq jum bogħod mix-xogħol waqt konferenza, hija kapaċi li tissospendi kompletament preżenti mingħajr ma jagħmel telefonati jew iċċekkjar messaġġi, li jafu hi biss fejn hi teħtieġ li tkun. Fil-mument preżenti aħna kollha biss fejn għandna bżonn li jkun.

Hemm tricks biex nikkontrollaw il-proċess. Il-mument biss reali hija din il-mument. Ghaċ attenzjoni tagħna bidliet għal-passat jew għall-futur fadlilna ħin reali. Aħna tilfu l-poter ta 'issa. Hemm tendenza meta wieħed iħares lejn il-passat li tiftakar żminijiet diffiċli u mbagħad toħroġ aktar ta' l-istess fil-futur. Din hija riċetta għal stress.

Filwaqt li jipprattikaw jibqgħu ffukati fil-ħafna benefiċċji issa, qed viġilanti dwar iż-żamma attenzjoni tagħna fuq dan il-mument, għandna skoperti. Aħna nibqgħu rilassat minflok jiċċaqilqu fis urġenza. Nikbru biex igawdu f'kull mument għal rigali tagħha. We trust li kull mument ser iġġib magħha l jafu ta 'x'inhu l-aktar importanti biex jattendu għall.

L-aktar we prattika jkunu preżenti, l-anqas aħna jidentifikaw mal-trappings ta 'barra tal-ħajja tagħna. Aħna mbagħad jidentifikaw aktar bil-preżenza veru ta 'ruħna Dan huwa l-akbar rigal nistgħu nagħtu lilna nfusna;. Dan huwa l-akbar rigal nistgħu nagħtu d-dinja.