Il-Soluzzjoni Real biex Stress u Nuqqas ta 'sleep

Irqad ukoll? Jew huwa l-istress fil-ħajja tiegħek qawmien inti up, tkompli pesta dawk wee siegħa ta 'filgħodu? Immaġina ħajja 100 sena ilu. Iva, kien hemm żminijiet diffiċli u l-ħajja ma kienx faċli kif inhi llum ma 'l-latrini ta' plaming ġewwa u super-kċejjen. Iżda, il-ħajja ma kinitx hectic jew ġrew għal ħafna nies. Pjuttost sempliċi, hemm biss ma kinux ħafna affarijiet li wieħed jaħseb dwar.

Illum nistgħu tara l-aħbarijiet tard u l-kanali aħbarijiet ta '24 siegħa, jew tard bil-lejl dmugħ "em up movie. Some of us jkollhom konnessjoni lill-familja u ħbieb ma 'telefonati tard bil-lejl u ma tistax tikseb torqod għaliex imħuħ tagħna huma l-ipproċessar l-konversazzjonijiet mill-ġdid. Huwa diffiċli li jevalwaw ir-riskju reali dawn l-avvenimenti aħbarijiet jew il-ħajja aħna niffukaw fuq 24/7 joħolqu fil-ħajja tagħna. Iżda l-effetti sekondarji minn nuqqas ta 'rqad huma dokumentata sew.

Allura, x'inhu s-soluzzjoni reali?

, like cleaning out that garage you've had on your list forever. Or you could get a handle on your thinking. You could choose to focus on a thought that relaxes you, makes you smile, or brings good feelings to every cell in your body. Inti tista 'tieħu mediċini li entice moħħ li jagħlqu. Inti tista' tikseb up u jagħmlu l-ħin sleepless utli, bħal tindif li garaxx inti kellna fuq il-lista tiegħek għal dejjem. Jew inti tista 'tikseb manku fuq il-ħsieb tiegħek. Inti tista' tagħżel li tiffoka fuq ħsieb li ttaffi inti, sirt daħka, jew ġġib sentimenti tajba għal kull ċellula fil-ġisem tiegħek.

Jekk inti ma nemminx għandek is-setgħa li jagħżel liema ħsibijiet inti tagħti attenzjoni għal, think again. Wasal iż-żmien biex figura hija out u hemm l-ebda ħin aħjar minn issa. Stress hija tħoss li ġej mill-ħsibijiet li qed jaħsbu. B'saħħithom, ħsibijiet kuntenti joħolqu b'saħħithom, sentimenti kuntenti. U l-oppost huwa minnu wkoll.

Jekk inti tixtieq li twaqqaf l-istress issa u ta 'rqad tajjeb, l-aktar mod huwa li jimmaniġġaw l-ħsibijiet tiegħek b'mod ġdid. Jagħżlu li tiffoka fuq il-ħsibijiet li jirrilassaw, jagħtu tama, jew aktar miri tiegħek u jixtieq. Hija sempliċi, ladarba inti jitgħallmu li inti responsabbli ta 'liema ħsibijiet inti tagħti attenzjoni lill.

Għal aktar informazzjoni, check out-approċċ tagħna għall-ħelsien stress u jiffirmaw għall tagħna "Stop Stress Issa" 7-sessjoni mini-kors, fil-kaxxa blu fuq din il-paġna. Agħti pawża, u jitgħallmu kif ittaffi tiegħek tard bil-lejl l-istress.