Tliet sigrieti biex Stress Relief

Qegħdin ngħixu f'dinja fejn "enfasizzat", "multi-tasking", u "eżawriti" jidher li huwa mod aċċettata biex jgħixu. Huwa meqjus in-norma li jkollhom waħda jew kollha minn dawn il-problemi ftit jew ħafna mill-ħin. Ħajja ħajja b'dan il-mod għandu ġenb stabbiliti tiegħu: ir-relazzjonijiet jsofru; kollha tat-talbiet tpoġġi fuqna joħolqu tensjoni u anke rabja, u aħna nbaxxu l-istandards sabiex jitlesta għall-do lista tagħna. F'din il-modalità aħna jitilfu l-ħolm ridna li jinkiseb, jitilfu l-kunfidenza fl-abilità tagħna li jsibu l-ferħ u t-tifsira fil-ħidma li nagħmlu, u toqgħod għal anqas minn ridna.

L-istress huwa epidemija bl-ebda eżenzjoni fil-vista. Mijiet ta 'kotba jkunu nkitbu, mijiet ta' drogi ġew żviluppati, u programmi terapewtiċi jiffjorixxu. Aħna mitlufa fil-kapitaliżmu ta 'stress.

Hemm approċċ ġdid li tista 'twaqqaf l-istress fl-binarji tagħha. Meta inti tifhem ħsieb u poter kreattiv tagħha tista yourself ħielsa minn klaċċijiet tagħha. Ħin tiegħek tappartjeni lilek. Tbenġil tiegħek fejqan u l-enerġija tiegħek żidiet. Hope prospetti u tal-qalb tiegħek sings.

Kif Ħsieb Xogħlijiet

L-ewwel pass għall-eliminazzjoni tensjoni fil-ħajja tiegħek hu li wieħed jifhem xogħlijiet ħsieb kif. Riċerka Moħħ turi li kull nofs tal-moħħ tagħna jappoġġja funzjoni unika. Il-moħħ tax-xellug huwa analitiku, sekwenzali, u torganizza ħajja tagħna. Il-moħħ id-dritt huwa assoċjat ma 'l-intwizzjoni u l-kreattività. Awtur: Richard Carlson tagħti l-moħħ żewġ funzjonijiet distinti li jikkorrelataw. Il-moħħ tal-kompjuter hija dik il-parti tal-moħħ tagħna li torganizza u taħżen l-informazzjoni. Hija tiġbor kollha ta 'esperjenzi tagħna, kollox għandna osservati, u ġenerazzjonijiet ta' twemmin tal-familja u kulturali. Hija wkoll stores drawwiet imġiba tagħna, bħal snien, biex titqaxxar tagħna jew sewqan tal-karozza, mingħajr tagħna jkollhom għalfejn jaħsbu ħafna dwar dan. Moħħ trasmettitur tagħna jgħaqqad magħna biex brilliance naturali tagħna u l-kreattività. Hija tipprovdi tweġibiet u ħsieb ġodda li jiċċaqalqu magħna għal livell ġdid ta 'espressjoni.

Aqra iktar »

Stress Relief għal Rabja fl Relazzjonijiet

Rabja huwa sentiment lkoll esperjenzaw. Aħna normalment tort oħrajn għal "jagħmilna rrabjata" meta, fil-fatt, l-ħati reali għall-rabja huwa l-ħsibijiet li għandna ġewwa kapijiet tagħna stess. Iva, l-imgieba li oħrajn għandhom, l-inċidenti li jseħħu, il-"stupidi" deċiżjonijiet, u fuq u fuq, ma jkollu l-abbiltà tikseb reazzjoni minna. Iżda, ir-reazzjoni se toħroġ minna? Wkoll, aħna jiddeterminaw il-frekwenza tagħha u l-intensità.

Staqsi lilek innifsek din il-mistoqsija:?. Nista let go ta 'rabja fir-relazzjonijiet tiegħi Minħabba rabja huwa tali stress komuni problemi relazzjoni, għandna bżonn biex jagħtuh xi attenzjoni Biex verament kaptan relazzjonijiet tagħna, rridu nkunu nafu sentimenti tagħna ta' rabja Rabja. huwa faċilment attivata minħabba kondizzjonata familja tagħna u minħabba li jidher li jkun l-"aħjar" espressjoni li turi kif aħna qed tħossok fil-ħin.

Vokabularju sentiment tagħna jista 'jkun limitat. Aħna jista 'jkun jibża, u qoxra ma rabja. Aħna jista 'ma jirnexxix l-mass u ħalli rabja tieħu f'idejha kliem tagħna. Aħna jista 'sempliċiment iħossuhom defeated minn sistema tal-voicemail meta aħna ppruvaw jiksbu messaġġ importanti permezz ta' rappreżentant tas-servizz. Ma jimpurtax meta jew fejn rabja tagħna tieħu l-istadju, aħna relazzjonijiet ħsara ma rabja bla rażan.

Frustrazzjoni tagħna, irritazzjoni, u tbatija spiss jibnu fis rabja għaliex aħna ma let dawn sentimenti out sakemm aħna tħossok sigur fihom. Wisq drabi aħna let-run rabja irvell mal-poplu eqreb lilna, jew ma 'dawk li magħhom nistgħu "jitbiegħed magħha". Minħabba rispons rabja tagħna ta 'spiss hija ħarxa, splussivi, u malajr gets taħt kontroll, huwa imperattiv li nirrikonoxxu sors tagħha.

Aqra iktar »

Il-Soluzzjoni Real biex Stress u Nuqqas ta 'sleep

Irqad ukoll? Jew huwa l-istress fil-ħajja tiegħek qawmien inti up, tkompli pesta dawk wee siegħa ta 'filgħodu? Immaġina ħajja 100 sena ilu. Iva, kien hemm żminijiet diffiċli u l-ħajja ma kienx faċli kif inhi llum ma 'l-latrini ta' plaming ġewwa u super-kċejjen. Iżda, il-ħajja ma kinitx hectic jew ġrew għal ħafna nies. Pjuttost sempliċi, hemm biss ma kinux ħafna affarijiet li wieħed jaħseb dwar.

Illum nistgħu tara l-aħbarijiet tard u l-kanali aħbarijiet ta '24 siegħa, jew tard bil-lejl dmugħ "em up movie. Some of us jkollhom konnessjoni lill-familja u ħbieb ma 'telefonati tard bil-lejl u ma tistax tikseb torqod għaliex imħuħ tagħna huma l-ipproċessar l-konversazzjonijiet mill-ġdid. Huwa diffiċli li jevalwaw ir-riskju reali dawn l-avvenimenti aħbarijiet jew il-ħajja aħna niffukaw fuq 24/7 joħolqu fil-ħajja tagħna. Iżda l-effetti sekondarji minn nuqqas ta 'rqad huma dokumentata sew.

Allura, x'inhu s-soluzzjoni reali?

Aqra iktar »

Stress Relief għall-istat Rieqed bil-lejl tajba

Fid-dinja tal-lum, hemm affarijiet miljun li jista 'jżomm inti mill-irqad sew. Forsi inti ħadthom ġiet smigħ dwar il-pestiċidi aħħar li jikkawża l-kanċer. Forsi inti smajt li l-ħass mill-Arġentina jew xi pajjiż ieħor huwa kkontaminat. Or, inti tista 'taħseb dwar xi ħadd fil-familja tiegħek u x'jista' jsir għall-bidla jew l-affarijiet dritt darb'oħra.

Kollha ta 'dawn il-ħsibijiet jistgħu jmorru fetħu madwar ras, ħafna drabi, lejl wara lejl, b'rapporti ġodda biex jissostitwixxu l-qodma. Musing Bedtime jista' jkun utli darba fil-waqt, iżda meta tippersisti u inti ma tieħux ammont tajjeb ta 'dak l-irqad fil-fond, il-ħajja ġeneralment isir aktar diffiċli. Inti tista wonder kif inti tista 'tmur lura għall-irqad tajjeb.

Aqra iktar »

Brilliance teħlishomx Stress

Brilliance teħlishomx Stress

Aħna kollha imħabba li jmorru lill-bank jew jużaw karti ta 'debitu tagħna meta kontijiet tagħna huma sħiħa u overflowing. Lucky għalina, aħna kollha jkollhom bank overflowing ta' għerf, li nsejħu brilliance naturali. Hija għandha x'taqsam xejn ma 'IQ tagħna jew storja akkademika tagħna. Brilliance naturali huwa l-essenza tal-ħajja seħħ li tgħaddi mill us kull tieni tal-ġurnata. Xi sejħa hija għerf, Power Ogħla jew il-qasam seħħ ta 'l-Univers. Oħrajn esperjenza bħala intwizzjoni, sensazzjoni imsaren, hunch, jew sens komun. Huwa tagħna u huwa dejjem overflowing u abbundanti.

Aqra iktar »

Are You Maqbuda fil Trauma jew Drama?

Ilbieraħ Lynne kien tkellem ma 'ħabib tajjeb ħafna ta' tagħna li kkummentaw li hija xorta sabet ruħha tħallas wisq attenzjoni għal dak li nies oħra jgħidu jew taħseb madwar tagħha. Din hija xi ħaġa li aħna ta 'spiss ikomplu jittrattaw fil-ħajja tagħna.

L-ewwelnett meta xi ħadd gets maqbuda fil dak li jaħsbu xi ħadd ieħor jaħseb dwarhom, hemm clenching imsaren jew tħossok skomda ħafna li jistgħu jvarjaw minn dwejjaq jew disprament-rabja. Xi nies imorru għall-rabja ewwel. Meta dan jiġri lilna huwa l-ewwel indikazzjoni tagħna li xi ħaġa hija barra mill kilter.

Wasalna biex jifhmu illi s-sentimenti tagħna huma messaġġiera. Sentimenti negattivi jgħidulna li l-ħsibijiet tagħna dwar dak kollu li huwa għaddej ikunu negattivi. Fi kliem ieħor, aħna qed jagħmlu xi ħaġa negattiva dwar persuna oħra, jemmen, u forsi jaġixxu fuqha. Kull meta aħna l-esperjenza trawma u drama fil-familji tagħna jew impjiegi, huwa minħabba li għamilna ħsibijiet tagħna fis-fatti.

Aħna tgħallimna li verifika fatt minn brilliance naturali tagħna. Imbagħad aħna ma jkollhomx biex personalize dak li qed tgħid jew taħseb dwar us. Din hija eliminatur stress enormi. Dan jagħmel eżenzjoni stress faċli għalina.

Bidla Your Mind għall Stress Relief

Bidla Your Mind għall Stress Relief

L-esperti jgħidu li aħna huma maħsuba biex jesperjenzaw stress u jirreaġixxu għaliha. L-istress jista 'jkun pożittiv u jintensifikaw l-għarfien tagħna. Jekk ikollok qatt lagħbu futbol jew softball jew tennis jew xi sport kompetittiv, inti taf dan it-tip ta 'stress huwa attwalment exhilarating u tista' ġġib l-aħjar sforzi tagħna.

Madankollu, l-istress naħsbu minn pressjonijiet tax-xogħol u t-talbiet mhux exhilarating. L-istress tħoss meta jkollna aħbarijiet ħżiena dwar xi ħadd li tħobb tista 'tħossok bħal ballun ta' nar fl-imsaren tiegħek u tagħfis li jieħu ż-żmien għal rilaxx. L-istress ħafna minna ħassew fit-tul relazzjonijiet ħżiena tista 'saħansitra twassal għal disturbi emozzjonali minħabba reazzjonijiet tagħna stress kroniku ma jkunux ġew rilaxxati jew solvuti.

Fi kliem ieħor, l-istress li tkompli imnaqqsa, li ma nistgħux tikseb eżenzjoni minn, isir periklu għall-korpi tagħna. Dik hija t-tip ta 'stress għandna biex jiksbu jimmaniġġaw fuq. Jekk ma nagħmlux hekk, qed niffaċċjaw il-konsegwenzi ta 'rabja, depressjoni, pressjoni għolja, u problemi tas-saħħa ħafna aktar.

Aqra iktar »

Get off-ferrovija Stress

Aħna nilqgħu inti l-ewwel impjieg ta 'tagħna Blog brilliance ġdid. Għal ħafna snin ilna tagħlim biex jagħmlu l-konnessjoni brilliance. Aħna esperjenzaw suċċess fl-aqwa jittrattaw ma 'stress u fil-ħolqien tal-ħajja nagħżlu. Ix-xogħol tagħna tkun ġiet riċevuta minn eluf ta 'klijenti sodisfatti u l-qarrejja li qed jesperjenzaw il-bidliet tal-ħajja dawn ikunu ġew tfittex. Nittamaw li inti ser igawdu postijiet regolari tagħna fuq, brilliance Stress u Ispirtu. Agħti ħarsa lejn Homepage tagħna biex jesploraw aktar il-vjaġġ fil brilliance.

Get off-ferrovija Stress

Wasal iż-żmien li toħroġ il-kelma. F'dan crazy, rasu 'l isfel dinja fejn kollox qed tinbidel fil-veloċità tal-ħoss, inti lest li jingrana-ferrovija istress u ħielsa ruħek li jivvjaġġaw lejn destinazzjoni ġdida msejħa eżenzjoni stress?

• Jekk tħoss bħal inti taħdem fl-ambjenti l-aktar mill-ħin, bħal kelb tmur denb tagħha, ġisem tiegħek huwa enfasizzat.
• Jekk tħossok għajjien, forsi eżawriti, u possibilment irritabbli ħafna tal-ħin, l-emozzjonijiet tiegħek huma enfasizzat.
• Jekk għandek problemi fl-irqad u inti ma tistax jirrilassaw għaliex ħsibijiet tiegħek qed jitħaddmu mile minuta, moħħok huwa enfasizzat.

Aqra iktar »