Ļaujot aiziet no Anger attiecībās

Jo dusmas ir tik izplatīta attiecību problēmām, tam jāvelta pastiprināta uzmanība. Patiesi apgūt mūsu attiecības, mums ir nepieciešams apgūt mūsu jūtas dusmas. Šīs sajūtas ir viegli iedarbināts, jo mūsu kondicionēšanas un dusmas bieži slēpj dziļākās jūtas mēs baidāmies dalīties. Jo mūsu dusmas atbilde bieži ir skarba, sprādzienbīstami, un ātri izpaužas ārpus kontroles, tas ir svarīgi, ka mēs apzināmies savu avotu.

Jebkura negatīva sajūta ir pievienots kā sistemātiska domāšana un par sevi vai citiem uzskatiem. Dusmas ir pievienots domas, un domas ir tikai doma, kamēr mēs dodam tai dzīvību. Par attiecībām cilvēku dusmas, sprāgstvielu ietekmi, Seething, sulking, vai naidīga-ir postoša. Kluss dusmas ir ne mazāk iznīcinošs kā skaļš dusmas. Vai dusmas izraisa sens ticējums paraugam, vai ir mērķtiecīgi izmanto, lai kontrolētu citus, tas ir iznīcinātājs, nevis attiecību celtnieks.

Ir iespējams apgūt mūsu jūtas dusmas. Jebkura negatīva sajūta mums saka, lai pārbaudītu mūsu domāšanu. Dusmas rāda mums, ka mūsu domas sistēma ir kontroles un mēs esam ārpus kontroles. Mums jāzina mūsu pašu flash punktus un iemācīties noteikt mūsu agrīnos fiziskās pazīmes, ja mēs vēlamies, lai apturētu šo procesu un izvairīties dusmīgs uzliesmojumi. Ja jums atrast sev clenching zobus, nostiprinot savas dūres, vai kratot, veikt dziļu elpu, atpūsties, un pārbaudīt savu domāšanu. Pajautājiet sev: Vai padarīt šo domu labi vērts bojāt savas attiecības ar šo cilvēku? Es varētu dalīties ar šo domu vai atrisinātu šo situāciju sakot bez dusmām?

Tiklīdz jūs iegūstat spēju noķert savu dusmas, pirms tā kļūst prom no jums, un paraudzīties uz domas, kas aktivizē jūsu dusmas atbildi, jūs apzināties, ka šīs domas tiešām nebija tik aktuāla. Tie neatspoguļo savu vērtību. Tie nebija pamatoti. Viņi noteikti nebija vērts sagraut attiecības.

Dusmas ir sava veida noraidījuma kas nospiež cilvēkus prom un novērš neko. Kad mēs pāriet no domu modeļus aiz dusmām mūsu Brilliance, mēs saņemam dāvanu pieņemšanas. Mēs varam pieņemt, ka mums ir dažādi viedokļi, dažādas pieredzes un dažādas realitātes. Mums vēl var būt problēmas atrisinātu, taču caur mūsu gudrību un izpratni, mēs varam piekļūt labākos risinājumus. Mēs varam mazināt mūsu dusmas un izveidot labākas attiecības.

Excerpted daļēji no Aktivizējiet savu spožumu, Atpakaļ uz Brilliance © 2007.

Stress Relief par Anger attiecībās

Dusmas ir sajūta mēs visi esam piedzīvojuši mēs parasti vaino citus par "padarot mūs dusmīgs", kad, patiesībā, reālā vaininieks dusmas ir domas mums ir iekšā mūsu pašu galvās.. Jā, uzvedību, ko citi ir, jo nelaimes gadījumi kas notiek, par "stulbu" lēmumus, un vēl un vēl, vēl ir iespēja saņemt kādu reakciju no mums. Bet, reakcija būs tālāk no mums? Arī mēs veikšanas biežumu un intensitāti.

Uzdot sev šo jautājumu?. Vai es let aiziet no dusmām manās attiecībās Jo dusmas ir tik bieži stresa ar attiecību problēmām, mums ir nepieciešams, lai dotu tai zināmu uzmanību Lai patiesi apgūt mūsu attiecības, mums ir nepieciešams apgūt mūsu jūtas dusmas dusmas. ir viegli iedarbināta, jo mūsu ģimenes kondicionēšanas un tāpēc tas, šķiet, ir "labākais" izteiksme, kas parāda, kā mēs jūtamies laikā.

Mūsu sajūtas vārdnīcu var būt ierobežots. Mēs varam baidīties, un pārklāj to ar dusmām. Mēs varam būt neapmierināti ar max un ļaujiet dusmas pārņem mūsu vārdiem. Mēs varētu vienkārši justies uzvarēta ar balss sistēmu, kad mēs esam mēģinājuši iegūt svarīgu vēstījumu ar pakalpojuma pārstāvi Nav svarīgi, kad un kur mūsu dusmas ņem uz skatuves,. Mēs bojāt attiecības ar neierobežotu dusmas.

Mūsu vilšanās, kairinājums, un ciešanas bieži iebūvējamā dusmas, jo mēs neļaujam šiem jūtas, kamēr mēs jūtamies droši. Pārāk bieži mēs ļaujam dusmas sākas sacelšanās ar cilvēkiem, kas ir vistuvāk mums, vai ar tiem, ar kuriem mēs varam "aizmukt ar to". Jo mūsu dusmas atbilde bieži ir skarba, sprādzienbīstami, un ātri izpaužas ārpus kontroles, tas ir svarīgi, ka mēs apzināmies savu avotu.

Lasīt vairāk »