Change Your Mind par Stress Relief

Change Your Mind par Stress Relief

Eksperti saka, ka mēs mērķis ir izjust stresu un reaģēt uz to. Stress var būt pozitīva un pastiprināt mūsu apziņu. Ja Jums ir kādreiz bijusi futbolu vai softball vai tenisa vai jebkuru sporta sacensību, jūs zināt, šis stress veids ir tiešām aizraujoši un var izcelt mūsu pūles.

Tomēr, stresa mēs jūtam no darba spiedienu un prasībām nav uzmundrinoša. Stresa Jums ceļoties sliktas ziņas par kādu, jūs mīlestība varētu justies kā bumbu ugunsgrēka jūsu zarnu un sasprindzinājums, kas nepieciešams laiks, lai atbrīvotu. Uzsver daudzi no mums ir jūtama ilgtermiņa sliktu attiecību, var pat novest pie emocionāliem traucējumiem, jo ​​mūsu hronisku stresu reakcijas nav atbrīvotas vai atrisināti.

Citiem vārdiem sakot, uzsver, ka turpinās savu uzvaras gājienu, ka mēs nevaram iegūt atbrīvojumu no, kļūst mokas ar mūsu ķermeņiem. Tas sava veida stresa mums ir iegūt rokturi par. Ja mums nav, mēs saskaramies ar sekām dusmas, depresija, augsts asinsspiediens, un vēl daudz vairāk veselības problēmām.

Statistika saka, ka 60-90 procenti no slimības ir saistītas ar stresu. Vai vēlaties, lai nepieļautu, ka statistikas rezultātu? Esam konstatējuši, ka mēs varam mainīt mūsu prātus. Citiem vārdiem sakot, mums ir jāmaina tas, ko mēs domājam, lai iegūtu kādu reālu brīvību no ilgtermiņa stresa.

Pieņemsim, ka jums ir striktu un skarbs priekšnieks, kurš ir liels par kritiku un zema pozitīvo apstiprinājumu. Laika gaitā jūs svārstīties starp tapa dusmīgs un sūdzas citiem, lai personaliz savu uzvedību un domāšanu kaut kas nav īsti kārtībā ar jums vai jūsu spējas.

Spriedze, dusmas, trauksme un bezcerības spin ap jums. Darbs jūs domāja, bija liels ir pārvērtusies murgā. Un jūsu draugus un ģimeni izjūt triecienu jūsu nelaime.

Jūs varat soli atpakaļ un veikt dziļu elpu? Jūsu priekšnieks ir atbildīgs par viņa / viņas uzvedība, un viņa reakcija nāk no viņa paša kopuma uzskatu un domas. Jebkurš cilvēku skaits varētu būt jūsu darbu un uzskata tieši tāpat kā jūs esat ārstēts.

Jūs varat pāriet uz jaunu domu: "Es darīšu, kas manos spēkos, jo es gribu darīt mans labākais". "Mans boss nezina, kā rīkoties stresa un tā nav mana vaina".

Ar jaunām domām, jūs pieredzēsiet kādu tūlītēju palīdzību jūsu reakcijas, mazāk dusmas un spriedzi. Jums ir jābūt noturīgi saglabājot savu uzmanību uz šiem jaunajiem domas. Bet mainīt savu prātu dos vairāk stress atvieglojums, ka jūs varat iedomāties.

Jūs varat palikt sliktu darba vides ilgtermiņā? Tas būs jūsu lēmums. Tas ir grūti mūsdienu darba vietā viens var justies notverto ar savu vajadzību paycheck, veselības apdrošināšanu vai citus labumus, un būs jāsamierinās ar ļoti negatīviem apstākļiem. Jūs varat nejūtas pārliecināti par to, kāda nākamā karjerā ir gan kavēt veikt izmaiņas. Ja situācija ir nepieņemama, tad meklē jaunu darbu, varētu būt jūsu labākais plāns.

Uzglabāt pārbaudot savas domas un mainīt savas domas, kad jūs jūtaties uzsvēra. Ja jūs nedomāju, ka tas strādās, eksperimentēt ar nelielu sīkumi kas traucē jums. Mainīt savas domas par to, kā ik maz lieta "vajadzētu" būt, un ievietot jaunu domu, kas ir elastīgāks Mainot savas domas darbojas, ja jūs strādājat pie tā..