Persigalvoti nuo stresų

Persigalvoti nuo stresų

Ekspertai sako, kad mes, patirti stresą ir reaguoti į jį. Stresas gali būti teigiamas ir stiprinti mūsų suvokimą. Jei kada nors žaidžiau futbolą ar Softbolas ar teniso ar bet sporto varžybų, jūs žinote, iš tikrųjų yra neįprasta tokio streso ir gali atnešti mūsų pastangų.

Tačiau stresas, mes jaučiame iš darbo spaudimo ir poreikių nėra neįprasta. Streso jaučiate, kai gaunu bloga žinia apie tavo mylimą žmogų gali jaustis kaip savo žarnyne ir sandarumą, kad būtų laiko paleisti ugnies kamuolį. Daugelis iš mūsų jaučiamas ilgalaikių blogų santykių stresas gali net sukelti emocinių sutrikimų, nes mūsų lėtinės streso reakcijos nebuvo išleistos arba išspręsti.

Kitaip tariant, stresas, kuri ir toliau nemažės, kad mes negalime gauti atleidimą nuo tampa kančia mūsų kūnuose. Štai turime susitvarkyti streso natūra. Jei to nepadarysime, mes susiduriame, pyktis, depresija, aukštas kraujo spaudimas, ir daug daugiau sveikatos problemų pasekmes.

Statistika teigia, kad 60-90 procentų ligos streso. Ar norėtumėte, kad būtų išvengta, kad statistinė rezultatų? Mes nustatėme, kad mes galime pakeisti mūsų protus. Kitaip tariant, mes turime pakeisti tai, ką mes galvojame gauti tikrą laisvę nuo ilgalaikio streso.

Tarkime, jūs turite sunkus ir šiurkštus bosą, kuris yra daug kritikos ir mažai teigiamą patvirtinimą. Laikui bėgant jūs niezdecydowanym tarp piktas ir skundėsi kitiems, į, personalizavimas jo elgesį ir galvoti, yra kažkas tikrai negerai su jumis ar savo sugebėjimus.

Įtampa, pyktis, nerimas ir beviltiškumas Sukimosi aplink jus. Darbas jums maniau buvo didelis virto košmaru. Ir jūsų draugai ir šeimos nariai jaučia savo nelaimingumo smūgis.

Jūs galite žengti žingsnį atgal ir giliai įkvėpk? Jūsų viršininkas yra atsakingas už jo / jos elgesys ir jo reakcija yra iš savo įsitikinimų ir minčių. Bet žmonių skaičius gali turėti savo darbą ir būti vertinamos lygiai taip pat, kaip jūs laikyti.

Ar galite pakeisti į naujos minties: "aš padarysiu geriausiai galiu, nes aš noriu padaryti, mano geriausias". "Mano viršininkas nežino, kaip elgtis su stresą ir tai ne mano kaltė".

Su naujų minčių, galite patirti šiokį tokį neatidėliotiną pagalbą jūsų reakcijos mažiau pykčio ir įtampos. Jūs turite būti atkaklūs išlaikyti savo dėmesį į šių naujų minčių. Tačiau keisti savo mintis atneš daugiau streso palengvėjimą, kad jūs galite įsivaizduoti.

Ar galite likti prastos darbo aplinkos ilgalaikėje perspektyvoje? Tai bus jūsų sprendimas. Sunku šiandienos darbo vietoje vienos gali jaučiasi įkalinti savo paycheck, sveikatos draudimo ar kitų išmokų poreikis, ir bus supakuotas su labai neigiamų sąlygų. Jūs galite nežinoti, ką kitą karjeros žingsnį ir atidėti pakeisti. Jei situacija yra netoleruotina, tada ieško naujo darbo gali būti jūsų geriausias planas.

Sekite savo mintis ir pakeisti savo mintis, jei esate jausmas pabrėžė. Jei tu netiki, kad jis veiks, eksperimentuoja su šiek tiek daiktų, kad trukdo jums. Pakeisti savo mintis apie Every Little Thing "turėtų" būti ir įterpti naują mintį, kad yra lankstesnis. Savo mintis keitimas veikia, jei dirbate.