관계에서 분노의 본능

분노 관계 문제에서 너무 흔한이기 때문에주의를해야합니다. 진정으로 우리의 관계를 습득하기 위해, 우리는 분노의 감정을 습득해야합니다. 자주 우리가 공유 두려워 더 깊은 감정을 숨기고 우리의 에어컨과 분노 때문에 이러한 감정은 쉽게 촉발된다. 우리의 분노의 반응은 종종 폭발, 거칠고, 그리고 신속하게 통제 불능 도착하기 때문에 우리가 그 원천을 인식 것이 필수적입니다.

모든 부정적인 감정은 사고와 우리 자신이나 다른 사람에 대한 믿음의 패턴에 첨부되어 있습니다. 분노는 생각에 첨부하고, 생각은 우리에게 생명을 줄 때까지 생각입니다. 분노 폭발의 관계에 미치는 영향은 들끓는​​ 뾰로통해, 또는 치명적인 적대적이다. 조용한 분노가 시끄러운 분노보다 파괴하지 않습니다. 분노가 오래된 신념 패턴에 의해 실행되거나 의도적으로 다른 사람을 제어하는​​ 데 사용됩니다이든 그것은 구축함보다는 관계 빌더입니다.

그것은 분노의 감정을 습득하는 것이 가능합니다. 모든 부정적인 감정은 우리의 생각을 확인하는 비행 중입니다. 분노는 우리의 생각 시스템 통제는 것을 우리에게 보여주고 있으며 우리는 통제를 벗어난다. 우리가 그 과정을 중단하고 분노 폭발을 방지하고 싶다면 우리는 우리 자신의 플래시 포인트를 알고 우리의 초기 신체적 증상을 식별하는 법을 배우게해야합니다. 당신 스스로 당신의 이빨을 clenching 당신의 주먹을 강화하거나, 떨고 발견되면, 크게 심호흡을 휴식하고, 당신의 생각을 확인합니다. 스스로에게 물어 : 바로이 사람과의 관계를 손상 가치가 이런 생각을하는가? 나는이 생각을 공유하거나 이러한 상황에게 분노하지 않고 다른 방법으로 해결할 수 있을까요?

일단 당신이 당신에게서 멀리 도달하기 전에 자신의 분노를 타려와 분노 응답을 트리거하는 생각을 보는 능력을 얻을, 당신은 이러한 생각은 정말로 그렇게 중요하지 않다는 걸 깨닫게됩니다. 그들은 당신의 가치를 반영하지 않았다. 그들은 정당화되지 않았습니다. 그들은 확실히 관계를 파괴하는 가치가 아니었다.

분노가 거리에 사람들을 못살게 굴지하고 아무것도 해결하지 거부의 일종이다. 우리의 재능과 분노 뒤에있는 사고 패턴에서 이동했을 때, 우리는 수용의 선물을 받게됩니다. 우리는 서로 다른 관점, 다른 경험, 서로 다른 현실을 받아들일 수있다. 우리는 여전히 해결하는 문제가있을 수 있지만, 우리의 지혜와 이해를 통해, 우리는 최상의 솔루션에 액세스할 수 있습니다. 우리는 우리의 분노를 해체하고 더 나은 관계를 만들 수 있습니다.

에서 위로 증명 © 2007까지, 당신의 재능을 활성화 부분에 Excerpted.

관계의 분노에 대한 스트레스 릴리프

분노는 우리 모두가 경험한 느낌이다. 사실, 분노의 실제 범인은 우리가 우리 자신의 머리 안에서도 의견 때, 우리는 보통 "우리가 화를 만들기"를 위해 다른 사람을 비난. 예, 다른 사람이 행동하는, 사고 그것은 '바보'의사 결정을 발생하고, 맨날, 능력이 우리로부터 반응을 얻을 있죠. 그러나 반응은 우리로부터 모이고 것인가? 또한, 우리는 주파수와 강도를 결정합니다.

자신에게이 질문을 물어보십시오 :. 내 관계에서 분노를 버릴 수 분노 관계 문제에있어서 일반적인 스트레스 요인이기 때문에 우리가 그것에게주의를 줄 필요가 진정으로 우리의 관계를 습득하기 위해, 우리는 분노의 감정을 습득해야 분노 있습니다. 쉽게 때문에 우리 가족 컨디셔닝으로하고 우리가 시간에 기분이 방법을 보여줍니다 "최고"표현하는 것 때문에 트리거됩니다.

우리의 감정 어휘가 제한될 수 있습니다. 우리는 두려워하고, 분노를 넣고 있습니다. 우리는 최대로 좌절과 분노가 우리 단어를 대신할 수 있습니다. 우리는 단순히 우리가 서비스 담당자에 이르기까지 중요한 메시지를 이해하려했을 때. 음성 메일 시스템에 의해 패배의 분노가 무대를 필요하거나 어디에 있든 것 같지 않는, 우리는 억제되지 분노와 피해 관계. 수

우리가 안전하게 느낄 때까지 우리가 이런 감정을 밖으로 끄집어 내지 않기 때문에 우리의 좌절, 염증과 고통이 자주 분노로 빌드합니다. 너무나 자주 우리는 우리에게 가장 가까운 사람과 또는 우리가 "그냥 넘어갈 수"에 기뻐하는 사람과 분노 실행 폭동 봅시다. 우리의 분노의 반응은 종종 폭발, 거칠고, 그리고 신속하게 통제 불능 도착하기 때문에 우리가 그 원천을 인식 것이 필수적입니다.

자세히보기»