שלושה סודות כדי להדגיש הקלה

אנחנו חיים בעולם שבו "לחוץ", "ריבוי משימות", ו "מותש" נראה כי הדרך המקובלת לחיות. זה נחשב הנורמה להיות אחד או את כל הבעיות האלה חלק או רוב הזמן. חיים את חייהם בדרך זו יש את הצד שלו: מערכות יחסים סובלים, כל דרישות לשים עלינו ליצור מתח ואפילו כעס, ואנחנו להוריד את הרמה שלנו כדי להשלים את רשימת המטלות שלנו. במצב זה אנו מאבדים את החלומות שרצינו להשיג, לאבד אמון ביכולת שלנו למצוא אושר ומשמעות העבודה שאנחנו עושים, וגם להתפשר על פחות ממה שרצינו.

הלחץ הוא מגיפה בהקלה אינו נראה באופק. מאות ספרים נכתבו מאות תרופות פותחו, תוכניות טיפוליות לפרוח. אנחנו אבודים בקפיטליזם של מתח.

יש גישה חדשה שיכולה לעצור את הלחץ תוך כדי תנועה. כאשר אתה מבין את המחשבה וכוח היצירה שלו תוכל להשתחרר מאחיזתו שלו. הזמן שלך שייך לך. חבורות שלך לרפא את האנרגיה שלכם עליות. מקווה חוזר והלב שלך שר.

חשבתי איך עובד

הצעד הראשון לביטול מתח בחיים שלך היא להבין כיצד המחשבה פועלת. חקר המוח מראה כי כל מחצית המוח שלנו תומך פונקציה ייחודית. המוח השמאלית היא אנליטית, סדרתית, ומארגן את חיינו. המוח הימני מזוהה עם אינטואיציה ויצירתיות. מחבר ריצ'רד קארלסון נותן בראש שתי פונקציות נפרדות אשר המתואמים. המוח הוא מחשב את החלק הזה של המוח שלנו, אשר מארגן ומאחסן מידע. היא אוספת את כל החוויות שלנו, מה אנו רואים, ודורות של אמונות משפחה ותרבות. כמו כן מאחסן הרגלי ההתנהגות שלנו, כמו צחצוח שיניים או נסיעה ברכב, מבלי שנצטרך לחשוב על זה הרבה. המוח משדר שלנו מחבר אותנו הברק הטבעי שלנו ויצירתיות. הוא מספק תשובות חדשות ותובנות שמרגשים אותנו לרמה חדשה של ביטוי.

קרא עוד »

מתח הקלות על כעס מערכות יחסים

כעס הוא רגש שכולנו חווים. בדרך כלל אנחנו מאשימים אחרים "לגרום לנו לכעוס", כאשר, למעשה, את האשם האמיתי לכעס היא המחשבות שיש לנו בתוך הראש שלנו. כן, את התנהגות שאחרים, את תאונות זה קורה, את "טיפש" החלטות, וכן הלאה וכן הלאה, האם יש את היכולת לקבל תגובה מאיתנו. אבל, התגובה תצא מאיתנו? כמו כן, אנו קובעים התדר שלה בעוצמה.

שאלו את עצמכם את השאלה:. האם אני יכול לשחרר את הכעס במערכות היחסים שלי, כי הכעס הוא כזה גורם לחץ משותף בעיות ביחסים, אנחנו צריכים לתת לו קצת תשומת לב לרכוש שליטה מלאה במערכות היחסים שלנו, אנו צריכים לשלוט ברגשותינו של כעס כעס. מופעלת בקלות בגלל מיזוג המשפחה שלנו, כי זה נראה "הכי טוב" ביטוי שמראה איך אנחנו מרגישים באותו זמן.

אוצר המילים התחושה שלנו עלולה להיות מוגבלת. אנו עשויים לפחד, ומכסים אותו בכעס. אנו עשויים להיות מתוסכל עד למקסימום ולתת לכעס להשתלט על המילים שלנו. נוכל פשוט מרגיש מובס על ידי מערכת קולית כאשר ניסינו לקבל מסר חשוב דרך נציג שירות. לא משנה מתי או איפה הכעס שלנו עולה לבמה, אנחנו ביחסים נזק עם כעס בלתי מרוסן.

התסכול שלנו, גירוי, ומצוקה לעתים קרובות לבנות לכעס כי אנחנו לא נותנים את הרגשות האלה החוצה עד שאנחנו מרגישים בטוחים. לעתים קרובות מדי אנחנו נותנים בטווח כעס מהומות עם האנשים הקרובים לנו, או עם אלה שאיתם אנו יכולים "לצאת מזה". בגלל התגובה הכעס שלנו הוא בדרך כלל קשה, חבלה, ובמהירות יוצאת מכלל שליטה, קיים הכרח כי אנו מכירים את מקורה.

קרא עוד »

הפתרון האמיתי לסטרס וחוסר שינה

ישן טוב, או, הוא מתח בחיים שלך להעיר אותך, ממשיך להטריד את השעות הקטנות של הלילה? תארו לעצמכם את החיים לפני 100 שנה. כן, היו זמנים קשים וחיים לא היה קל כמו שהוא היום עם הנוחיות של צנרת מקורה סופר מטבחים. אבל, בחיים לא היה עמוס או רץ כמו עבור רוב האנשים. פשוט מאוד, פשוט לא היו הרבה דברים לחשוב עליהם.

כיום ניתן לצפות בחדשות הלילה ואת 24 שעות ערוצי החדשות, או לילה מאוחרת קרע להם את הצורה הסרט. כמה מאיתנו להתחבר עם בני משפחה וחברים לילה מאוחרת שיחות טלפון ולא מצליחים לישון בגלל המוחות שלנו הם עיבוד שיחות שוב. קשה להעריך את הסיכון האמיתי אלה חדשות או אירועים החיים אנו מתמקדים ב 24/7 להוות בחיינו. אבל תופעות הלוואי מחוסר שינה הם מתועד היטב.

אז, מה הוא הפתרון האמיתי?

קרא עוד »

מתח הסיוע עבור שנת לילה טוב

בעולם של היום, יש מיליון דברים שאפשר לשמור לך לישון שנת ישרים. אולי אתם שומעים על חומרי הדברה האחרונה הגורם לסרטן. אולי שמעתם את זה חסה מארגנטינה או מדינה אחרת מזוהם. או, אתה יכול לחשוב על מישהו במשפחה שלך ומה ניתן לעשות על מנת לשנות או להגדיר את הדברים שוב ימינה.

כל המחשבות האלה יכולים ללכת מסתחרר סביב הראש, שוב ושוב, לילה אחר לילה, עם דיווחים חדשים מחליפים את הישנים. בהרהורים לפני השינה עשוי לעזור מדי פעם, אבל כשזה נמשכת ואתה לא מקבל כמות טובה שינה עמוקה זה, החיים בדרך כלל קשה יותר. אתה עשוי לתהות איך אתה יכול לחזור לישון היטב.

קרא עוד »

זוהר מקל על מתח

זוהר מקל על מתח

כולנו אוהבים ללכת לבנק או באמצעות כרטיסי חיוב שלנו, כאשר החשבונות שלנו מלא על גדותיו. למזלנו, לכולנו יש לבנק עולה על גדותיו של חוכמה, מה שאנו מכנים זוהר טבעי. אין לזה שום קשר עם IQ שלנו או היסטוריה האקדמי שלנו. זוהר טבעי הוא תמצית כוח החיים שזורם לנו בכל שנייה של היום. חלק קוראים לזה חוכמה, כוח עליון או שדה כוח של היקום. אחרים חווים אותה אינטואיציה, תחושת בטן, תחושת בטן, או השכל הישר. זה שלנו וזה תמיד עולה על גדותיו ורב.

קרא עוד »

אתה נאחז טראומה או דרמה?

אתמול לין דיבר עם חבר טוב מאוד שלנו, אשר ציין כי היא עדיין מוצאת את עצמה לשלם יותר מדי תשומת לב למה שאנשים אחרים אומרים או חושבים עליה. זה משהו שאנחנו לעיתים קרובות ממשיכים להתמודד עם בחיינו.

קודם כל כשמישהו נתפס בתוך מה שהם חושבים שמישהו אחר חושב עליהם, יש הידוק הבטן או תחושה מאוד לא נוח כי עשוי לנוע בין עצב או ייאוש לכעס. יש אנשים הולכים כעס 1. כאשר זה קורה לנו, זה הסימן הראשון שמשהו לא שלנו ולא במצב תקין.

באנו להבין את הרגשות שלנו הם שליחים. רגשות שליליים לומר לנו שהמחשבות שלנו לגבי כל מה שקורה הם שליליים. במילים אחרות, אנחנו עושים משהו שלילי על אדם אחר, להאמין בכך, ואולי פעל בעניין. בכל פעם שאנו חווים טראומה ודרמה במשפחות שלנו או עבודות, זה בגלל עשינו מה שחשבנו עובדות.

למדנו הסימון עובדות זוהר הטבעי שלנו. אז אנחנו לא צריכים להתאים אישית את מה שאנשים אחרים אומרים או חושבים עלינו. זהו Eliminator מתח עצום. זה עושה את הפגת מתחים קל לנו.

לשנות את דעתך על הפגת מתחים

לשנות את דעתך על הפגת מתחים

מומחים אומרים כי אנו מיועדים לחוות מתח להגיב עליה. לחץ יכול להיות חיובי להגביר את המודעות שלנו. אם אי פעם שיחק כדורגל או כדורסל או טניס או כל ספורט תחרותי, אתה יודע את זה סוג של מתח הוא ממש מלהיב והוא יכול להוציא את מיטב המאמצים שלנו.

עם זאת, אנו מרגישים מתח מלחצים עבודה ודרישות לא מלהיב. הלחץ שאתם חווים כאשר מקבל חדשות רעות על מישהו שאתה אוהב עלול להרגיש כמו כדור אש בבטן שלך אטימות כי לוקח זמן לשחרר. מתח רבים מאיתנו חשו על יחסים ארוכי טווח רעים יכול אפילו לגרום הפרעות רגשיות בגלל התגובות שלנו כרוניות הלחץ לא שוחררו או נפתרה.

במילים אחרות, מדגישים כי נמשכת ללא הפרעה, כי אנחנו לא יכולים לקבל סיוע, הופך מצוקה גופנו. זה סוג של לחץ עלינו לקבל להתמודד על. אם אנחנו לא, אנו עומדים בפני התוצאות של כעס, דיכאון, לחץ דם גבוה, ובעיות בריאות רבות יותר.

קרא עוד »

לרדת מהרכבת מתח

אנו מזמינים אתכם 1 פרסום של הבלוג זוהר החדש שלנו. במשך שנים רבות היינו לומדים ליצור את החיבור זוהר. חווינו הצלחה מדהים בהתמודדות עם הלחץ ליצור את החיים שאנו בוחרים. העבודה שלנו התקבל על ידי אלפי לקוחות מרוצים וקוראים אשר חווים את השינויים בחיים הם כבר מחפש. אנו מקווים כי תיהנו ההודעות הרגילות שלנו על מתח זוהר, ואת Mindset. תסתכל על הבית שלנו כדי להמשיך לחקור את המסע אל זוהר.

לרדת מהרכבת מתח

הגיע הזמן להוציא את המילה. בחודש זה העולם המטורף הפוך, שבו הכל משתנה במהירות הקול, האם אתה מוכן לרדת מהרכבת מתח להשתחרר לנסוע ליעד חדש בשם הפגת מתחים?

• אם אתה מרגיש כאילו אתה רץ במעגלים רוב הזמן, כמו כלב רודף אחרי הזנב שלו, הגוף שלך הוא הדגיש.
• אם אתה מרגיש עייף, מותש אולי, אולי הרגיז הרבה זמן, הרגשות שלך הם הדגישו.
• אם יש לך בעיות שינה ואתה לא יכול להירגע, כי המחשבות שלך רצים במהירות של קילומטר לדקה, המוח שלך הוא הדגיש.

קרא עוד »