Ubah Pikiran Anda untuk Stress Relief

Ubah Pikiran Anda untuk Stress Relief

Para ahli mengatakan bahwa kita dirancang untuk mengalami stres dan bereaksi. Stres bisa positif dan mengintensifkan kesadaran kita. Jika Anda pernah bermain sepak bola atau softball atau tenis atau olahraga kompetitif, Anda tahu jenis stres sebenarnya menggembirakan dan dapat memunculkan upaya terbaik kita.

Namun, stres yang kita rasakan dari tekanan pekerjaan dan tuntutan tidak menggembirakan. Stres yang Anda alami ketika mendapatkan kabar buruk tentang seseorang yang Anda cintai mungkin merasa seperti bola api dalam usus dan sesak yang membutuhkan waktu untuk melepaskan. Tegangan banyak dari kita merasa dalam jangka panjang hubungan yang buruk bahkan dapat menyebabkan gangguan emosional karena reaksi kronis stres kita belum dirilis atau diselesaikan.

Dengan kata lain, stres yang terus berlanjut, kita tidak bisa mendapatkan bantuan dari, menjadi tertekan untuk tubuh kita. Itu jenis stres kita harus mendapatkan pegangan pada. Jika kita tidak, kita menghadapi konsekuensi dari kemarahan, depresi, tekanan darah tinggi, dan masalah kesehatan banyak lagi.

Baca lebih lanjut »