Predomislite za stresno djelovanje

Predomislite za stresno djelovanje

Stručnjaci kažu da smo osmišljen kako bi doživjeti stres i reagiraju na njega. Stres može biti pozitivan i intenzivirati našu svijest. Ako ste ikada igrali nogomet ili softball ili tenis ili bilo koji natjecateljski sport, znate da je ova vrsta stresa je zapravo uzbudljivo i može izvedem naše najbolje napore.

Međutim, stres osjećamo s posla pritiscima i zahtjevima nije uzbudljivo. Stres imate kada uzimajući loše vijesti o nekome koga voliš može osjećati kao loptu od požara u crijevima i stezanje da treba vremena da se oslobodi. Stresa mnogi od nas su osjetili u dugoročne loših odnosa i može dovesti do emocionalnih poremećaja, jer su naši kronične stresne reakcije nisu objavljeni ili riješen.

Drugim riječima, stres koji i dalje nesmanjenim intenzitetom, da ne možemo dobiti reljef iz postaje distres našim tijelima. To je vrsta stresa moramo dobiti na ručku. Ako to ne učinimo, možemo suočiti s posljedicama ljutnje, depresije, visokog krvnog tlaka i mnogo više zdravstvenih problema.

Statistike kažu da 60 do 90 posto bolesti je stres povezan. Želite li izbjeći taj statistički ishod? Pokazali smo da možemo promijeniti naše misli. Drugim riječima, moramo promijeniti ono što mislimo da se neke stvarne slobode od dugotrajnog stresa.

Recimo da imate zahtjevan i težak šef koji je visoko na kritike i nisko na pozitivnom priznanja. S vremenom ćete kolebati između ljutnje i žali drugima, personalizacija svoje ponašanje i razmišljanje je nešto stvarno nije u redu s vama ili svoje sposobnosti.

Napetost, ljutnja, tjeskoba i beznađe rotacije oko vas. Posao ste mislili da je velika pretvorio u noćnu moru. A vaši prijatelji i obitelj se osjeća teret svog nezadovoljstva.

Može li se korak natrag i uzeti dubok dah? Vaš šef je zadužen za njegovo / njeno ponašanje, a njegova reakcija dolazi iz vlastitog skup vjerovanja i misli. Bilo koji broj ljudi mogao imati svoj posao i biti tretirani točno na isti način kao što se tretira.

Mogu li promijeniti na novu misao: "Učinit ću najbolje što mogu, jer želim obaviti moj najbolji". "Moj šef ne zna kako se nositi s stresa i to nije moja krivnja".

S novim mislima, doživjet ćete neke neposredne reljef u vašem reakcije-manje ljutnje i napetosti. Morate biti uporan u skladu svoju pozornost na ove nove misli. Ali mijenja vaš um će donijeti više olakšanje stresa koje možete zamisliti.

Možete li ostati u lošem radu okoliša dugoročno? To će biti tvoja odluka. Teško je u današnjem radnom mjestu jedan svibanj osjećaju zarobljeni vaše potrebe za plaće, zdravstveno osiguranje i druge povlastice, te će se staviti gore sa izrazito negativnim uvjetima. Vi svibanj osjećati nesiguran o tome što je sljedeći potez u karijeri i odgoditi stvaranje promjena. Ako situacija je nepodnošljiva, a zatim u potrazi za novi posao mogao biti vaš najbolji plan.

Držite provjere svoje misli i mijenja svoje mišljenje svaki put kada se osjeća pod stresom. Ako ne vjerujem da će raditi, eksperimentirati s malo stvari koje vam smeta. Promijenite svoje mišljenje o tome kako svaka mala stvar 'trebao' biti i umetnite novu misao da je fleksibilniji. Mijenjanje vaš um radi, ako radite na njemu.