शर्ली Sharrod के लिए माफी

एक और सभी के लिए एक के लिए सभी

स्थिति शर्ली Sharrod पिछले कुछ दिनों में अनुभव किया है में अपने आप को खोजने की कल्पना करो. एक अत्यधिक संपादित वीडियो चित्रण उसकी प्रतिष्ठा चिथड़े में छोड़ दिया. तो अपर्याप्त जांच और ज़बरदस्त मान्यताओं उसे उसकी नौकरी खोने के परिणामस्वरूप. यह मिश्रण में लगता है कि विकृत मानसिकता प्रस्ताव में यह डाल करने के लिए व्यक्तिगत एजेंडा को पूरा.

• ऐसा लगता है कि ब्लॉगर, जो वीडियो पकाया जानबूझकर NAACP और वर्तमान प्रशासन को कमजोर और सुश्री Sherrod की कीमत पर कुछ प्रसिद्धि का दावा इरादा था.
• फॉक्स न्यूज तो वीडियो पकड़ा और इसे इस्तेमाल करने के लिए दोनों उसे और प्रशासन पर हमला.
• ऐसा लगता है कि उसके नियोक्ता अपने विभाग में पिछले नस्लीय भेदभाव पर भय के संदर्भ में भी नतीजे पर कूद गया और सुश्री Sherrod निकाल दिया.

यह कहानी के बजाय अपवाद से आदर्श प्रतीत होता है कि हम विकृत मान्यताओं और विचारों के बारे में है कि एक व्यक्तिगत और वैश्विक स्तर पर डर, संघर्ष और विनाश करने के लिए योगदान दे रहे हैं एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं.

यहाँ कुछ अन्य उदाहरण हैं:

• बी.पी. कर्मचारी जो खाड़ी के तेल अच्छी तरह से जो अपने अनकही अनुपात के एक आपदा में जिसके परिणामस्वरूप पर्यवेक्षक के द्वारा नजरअंदाज कर दिया गया साथ समस्याओं की सूचना दी थी.
• पिछले एक महीने के लिए लाखों लोग काम के महीने के लिए किया गया है, यहां तक ​​कि साल के लिए हमारे आर्थिक संकट का एक परिणाम के रूप में बेरोजगारी लाभ का एक विस्तार के पारित होने, ब्लॉक कांग्रेस में एक सर्वोच्च प्रयास किया गया है. इन कार्यकर्ताओं को कांग्रेस के कुछ सदस्यों द्वारा आलसी और एक नौकरी पाने के लिए तैयार नहीं के रूप में चित्रित किया गया.
• तो इराक और अफगानिस्तान में युद्ध की खबर पर चर्चा से संकेत मिलता है कि हम वहाँ बहुत से अधिक वर्षों के लिए की आवश्यकता होगी.

क्या हम एक पागल दुनिया में रहने वाले शायद हम कर रहे हैं, और यह है कि हमारे चारों ओर अराजकता पैदा कर रही है हमारी सोच है?.

• हमारे वातानुकूलित विश्वासों, हमारे विचार, कि यह हमारे जानबूझकर सच विकृत करने की अनुमति के लिए पूरी नेतृत्व के ऊपर हमारे एजेंडा रखा और दूसरों को नुकसान का कारण करने का अधिकार है.
• हमारे विश्वासों कि सुरक्षा रेखा से नीचे के लाभ से कम महत्वपूर्ण है लापरवाही और तबाही जिसके परिणामस्वरूप के लिए दरवाजे खोलता है.
• हमारे लालची विचार है कि हम सब कुछ हमारे रास्ते में दूसरों की जरूरतों की परवाह किए बिना हो सकता है, व्यक्तिगत, राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय संबंधों में चरम असंतुलन की ओर जाता है.

इस रोक के लिए जब जा रहा है? यदि आप कभी भी अकेला महसूस किया है, पीड़ित, धोखा, घायल, या निराशाजनक, आप सोच की बेकार की आदतों से उत्पन्न पागलपन का अनुभव किया है हम में से प्रत्येक के इस पागलपन को रोकने की शक्ति है.

• जब हम हमारे सोचने की विकृत आदतों स्पष्ट और विचार है कि हमें शांति लाने, आनन्द, और सद्भाव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हम नई दुनिया बनाने जाएगा.
• जब हम समय लेने के लिए अन्य दृष्टिकोण में धुन, मूल्य और हर किसी में ताकत देखने के लिए, हम हमारे जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि होगी.

तो, शर्ली, हम माफी माँगता हूँ. हम अपनी गरिमा और ईमानदारी की प्रशंसा करता हूँ. और, हम हमारे समुदायों में प्रतिभा की एक चेतना का निर्माण इतना है कि सभी लाभ कर सकते हैं और आपस में सौहार्दपूर्वक रहने के लिए काम करेंगे.

© प्रतिभा 2010 वापस करने के लिए

छुट्टियों के लिए एक मानसिकता

हम हर जगह इन दिनों हम सबूत है कि मानसिकता बहुत महत्वपूर्ण है देखने के देखो जॉक्स कई वर्षों के प्रवाह में रहने के मूल्य के लिए जाना जाता है एक मानसिक स्थिति है. लोगों को पता है कि धूम्रपान की तरह एक आदत किक करने की कोशिश कर रहा है कि सिगरेट से आपका ध्यान ले, अपनी मानसिकता स्थानांतरण, विशाल है. Oprah के वर्षों में कई लेखकों जो मानसिकता के मूल्य पर बल दिया है चित्रित किया गया है. Eckhart Tolle साथ उसके परियोजना के विस्तार के एक चेतना है, जो एक व्यापक मानसिकता है कि बहुत अधिक शामिल करने के लिए सोच के पुराने पैटर्न और विश्वासों से बढ़ रहा है तनाव मानसिकता मुख्यधारा है.

शायद यह छुट्टियों के लिए एक नई सोच के लिए समय है. विभिन्न धर्मों द्वारा मनाया साल के प्रमुख छुट्टियों में से कुछ पहले ही बीत चुके हैं. धन्यवाद के रूप में अच्छी तरह से है. लेकिन कोई बात नहीं हम कहाँ हम क्रिसमस के trappings से घिरे हैं, Kwanza और Chanukah जो इन दिनों का जश्न मनाने के लिए आने के साथ,. उपहार, सजावट, भोजन, और अधिक हमें थकी हुई अवस्था जबकि वे हमें चकाचौंध कर सकते हैं. यह कुछ नए परंपराओं को शुरू करने का समय हो सकता है.

असली चाल जानने है कि हमारी मानसिकता हमारे अंदर विचारों और विश्वासों का एक सेट है, और हम इन बदल अगर हम चुन सकते हैं यह क्या है हम वास्तव में इस छुट्टी के मौसम में पूरा करना चाहते हैं? हमारे उपहार देने में सही उपहार क्या है? ऐसा लगता है कि एक कारण है कि हम उपहार दे करने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के लिए प्रशंसा दिखाने के लिए है. जब उपहार की उम्मीद कर रहे हैं, और कुछ धन्यवाद दिया, हमें आश्चर्य है कि अगर वास्तव में सराहना मुद्दा है. क्या संदेश आप अपने उपहार इस छुट्टी का मौसम कहने के लिए करना चाहती है?

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रिश्ते में क्रोध के लिए तनाव से राहत

क्रोध एक लग रहा है हम सब अनुभव किया है, हम आम तौर पर हमें गुस्सा दूसरों को दोष जब, वास्तव में, क्रोध के लिए असली अपराधी विचार हम अपने स्वयं के सिर के अंदर है. हाँ, व्यवहार कि दूसरों है, दुर्घटनाओं होती है कि, "बेवकूफ" निर्णय है, और पर और पर, हम में से एक प्रतिक्रिया प्राप्त करने की क्षमता है. लेकिन, प्रतिक्रिया हमें आगे से आ जाएगा? इसके अलावा, हम अपनी आवृत्ति और तीव्रता का निर्धारण करते हैं.

अपने आप को इस सवाल पूछना: मैं मेरे संबंधों में क्रोध की जाने क्योंकि क्रोध रिश्ते की समस्याओं में इस तरह के एक आम stressor है, हम यह कुछ ध्यान देने की जरूरत को सही मायने में हमारे संबंधों का मालिक है, हम क्रोध की हमारी भावनाओं को गुरु की जरूरत है गुस्सा. आसानी से हमारे परिवार कंडीशनिंग के कारण और क्योंकि यह "सर्वश्रेष्ठ" अभिव्यक्ति से पता चलता है कि कैसे हम समय पर महसूस कर रहे हैं प्रतीत होता है ट्रिगर है.

हमारा मानना ​​शब्दावली सीमित किया जा सकता है. हम डर हो सकता है और यह क्रोध के साथ कवर. हम अधिकतम करने के लिए निराश हो सकता है और क्रोध पर हमारे शब्दों ले. हम तो बस महसूस हो सकता है जब हम एक सेवा प्रतिनिधि के माध्यम से एक महत्वपूर्ण संदेश प्राप्त करने की कोशिश की है एक ध्वनि मेल प्रणाली से हार कोई बात नहीं है जब या जहाँ हमारे क्रोध स्तर लेता है., हम अनर्गल क्रोध के साथ क्षति संबंधों.

हमारी कुंठा, जलन है, और संकट अक्सर क्रोध में निर्माण क्योंकि हम इन भावनाओं को बाहर जाने नहीं है जब तक हम सुरक्षित महसूस करता हूँ. बहुत बार हम लोग हमारे लिए निकटतम, या उन जिनके साथ हम दूर इसके साथ मिल कर सकते हैं "के साथ साथ क्रोध रन दंगा करते हैं. क्योंकि हमारे क्रोध प्रतिक्रिया अक्सर कठोर है, विस्फोटक, और जल्दी से नियंत्रण से बाहर हो जाता है, यह जरूरी है कि हम अपने स्रोत की पहचान है.

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तनाव से राहत के लिए एक अच्छी रात की नींद

आज की दुनिया में, वहाँ एक लाख बातें हैं कि तुम सुख से सो से रख सकता है. शायद आप नवीनतम कीटनाशक है कि कैंसर का कारण बनता है के बारे में सुन रहा हूँ. शायद तुम सुना है कि अर्जेंटीना या किसी अन्य देश से सलाद दूषित है. या, आप अपने परिवार में किसी के बारे में सोच जा सकता है और क्या करने के लिए बदलने के लिए या बातें सही सेट फिर से किया जा सकता है.

इन विचारों के सभी रात के बाद चारों ओर अपने सिर, समय और फिर, रात चक्करदार नए पुराने की जगह रिपोर्ट के साथ, सोने का समय सोच बार एक समय में मददगार हो सकता है. कर सकते हैं, लेकिन जब यह बनी रहती है और आप एक अच्छी रकम नहीं मिलता है कि गहरी नींद के जीवन आम तौर पर और अधिक मुश्किल हो जाता है. तुम्हें आश्चर्य हो सकता है कि तुम कैसे अच्छी तरह से सो वापस जा सकते हैं.

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क्या आप ट्रामा या नाटक में फंसे है?

कल लीनी हमारा एक बहुत अच्छा दोस्त है जो टिप्पणी की है कि वह अभी भी खुद को दूसरे लोग क्या कहते हैं या उसके बारे में सोचना बहुत अधिक ध्यान दे पाता है के साथ बात कर रहा था. यह कुछ है कि हम अक्सर हमारे जीवन में के साथ सौदा करने के लिए जारी है.

जब किसी को वे क्या लगता है कि किसी और उनके बारे में सोचता है में पकड़ा जाता है की पहले, वहाँ एक आंत clenching या बहुत असहज महसूस कर रही है कि उदासी या निराशा से क्रोध के लिए रेंज कर सकते हैं. कुछ लोगों के गुस्से के लिए जाने के पहले. जब यह हमारे लिए होता है यह हमारा पहला संकेत है कि कुछ तरतीब से बाहर है.

हम समझते हैं कि हमारी भावनाओं के दूत हैं आ गए. नकारात्मक भावनाओं को हमें बताना है कि जो कुछ पर जा रहा है के बारे में हमारे विचार नकारात्मक हैं. दूसरे शब्दों में, हम किसी अन्य व्यक्ति के बारे में नकारात्मक कुछ कर रहे हैं, यह विश्वास है, और शायद इस पर अभिनय. जब भी हम हमारे परिवारों या नौकरियों में आघात और नाटक का अनुभव है, यह है क्योंकि हम तथ्यों में हमारे विचार बना दिया है.

हम हमारे प्राकृतिक प्रतिभा से तथ्य की जांच करने के लिए सीखा है. फिर हम निजीकृत अन्य लोगों को क्या कह रहे हैं या हम के बारे में सोच नहीं है. यह एक भारी तनाव निरसनकर्ता है. यह तनाव राहत हमारे लिए आसान बनाता है.