कैसे सोचा तनाव बनाता है

जीवन वास्तव में एक काम के अंदर - बाहर है. विचार है जो हमारे अंदर हैं हमारे जीवन बनाएँ. वे निश्चित रूप से बनाने के लिए हम स्थितियों से निपटने के. विचार है कि हम विकास पर ध्यान केंद्रित. यदि हम चिंता, चिंताओं और भय के बारे में विचारों का एक बहुत कुछ है, और उन पर ध्यान दिया, हम करने के लिए जारी रहेगा तनाव बना.

जब हम हमारे जीवन में परिस्थितियों है कि व्यापारियों को तनाव के लिए हम हमारे मन के कंप्यूटर हिस्सा साथ उन समस्याओं को हल करने के लिए वातानुकूलित किया गया है हो सकता है. हम अपने भंडारण बैंकों में वापस जाने के लिए इसी तरह की स्थिति को खोजने के लिए, और फिर उसे बाहर खींच और कहते हैं कि यहाँ का जवाब है, ".

ज्यादातर अक्सर चीजों के साथ निपटने के उन पुराने तरीकों नई स्थिति में लागू नहीं क्योंकि हम बड़े हो गए है और बदला नहीं है, और हालात अलग हैं. कंप्यूटर मन से आज की समस्याओं को पूरा करने की कोशिश कर रहा तनाव और संकट पैदा करने के लिए एक निश्चित फार्मूला है.

यहाँ खेलने पर मन की एक और आदत है. ऐसा नहीं है कि हम क्या सोचा था कि हमलों फोन जब आप परेशानियों और चिंताओं के बारे में आप वास्तव में एक विचार का दौरा कर रहे हैं कताई में खो रहे हैं. हालांकि अपने विचारों को एक चिंता के चारों ओर चक्कर काटते रहे हैं, आप कहीं भी नहीं जा रहे हैं. लेकिन उस भँवर में अपने जीवन शक्ति और ऊर्जा तैयार कर रहे हैं और बर्बाद किया जा रहा है. आप समझते हैं और एक पैटर्न पकड़ कर सकते हैं, तेजी से आप स्पष्टता और कार्रवाई के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं.

यहाँ कैसे सोचा हमलों हो सकता है की एक उदाहरण है.

• एक बिक्री व्यक्ति अक्सर बिक्री कर दिया है और बिक्री खो दिया है.
• वे एक कॉल प्राप्त हो सकता है कि उन्हें एक बिक्री वे किया गया था घटित नहीं पर गिना था बताता है. उन्होंने सोचा कि हो सकता है "मुझे लगता है कि बिक्री पर भरोसा था और यह बस के माध्यम से गिर गया, मैं यह विश्वास नहीं कर सकता!"
• तब के रूप में वे स्थिति के बारे में सोचने के लिए जारी एक और सोचा का पालन कर सकते हैं: "हे भगवान, मैं क्या करने जा रहा हूँ - मैं अपने सभी बिलों से अधिक दो सप्ताह में नई कार के भुगतान के कारण है."

उन दो विचारों को एक गति बनाया है और वे बंद कर रहे हैं और भविष्य में चल रहा है:

• "अब मुझे मेरे घर पर छत परियोजना रद्द करने के लिए है - और यह शायद इस सर्दी फिर से रिसाव जाएगा अगर बर्फ पिछली सर्दियों की तरह कुछ भी कर रहे हैं" और
• "मेरे पति के लिए परेशान, बड़ा समय परेशान होने जा रहा है!"
• "अर्थव्यवस्था बदतर हो रही है. मूर्ख राजनीतिज्ञों कभी नहीं मिलेगा. उत्तेजना समय में जा रहा संकुल

जब एक सोचा था कि ध्यान की एक बहुत कुछ दिया है, यह एक दर्जन से अधिक एक ही तरह के विचारों के और अधिक आकर्षित जब ऐसा होता है, एक पूर्ण एक विचार हमले में पकड़ा जाता है पूरी तरह से नियंत्रण में कंप्यूटर मन के साथ, कर सकते हैं.

ध्यान रखें, ऊपर वर्णित विचारों को एक संदेश के साथ शुरू की श्रृंखला में दो मिनट का एक फोन कॉल प्राप्त किया. जब हम एक सोचा था कि हमले में सवारी ले, और हमारे जीवन में कुछ भी चल रहा grabs के लिए है. हम हमारे बच्चे को बच्चा है, या किशोर के बारे में चिंतित हो सकते हैं. यह उनके स्वास्थ्य या ग्रेड या व्यवहार है, किसी भी चिंता का विषय पर देख रहे हैं या चिंता क्या अक्सर "शायद" को आकर्षित करती है और विचार है कि हमारे पुराने पैटर्न में या हम क्या हमें दूसरों के जीवन में निरीक्षण में दुबकना "अगले हो सकता है. हम सोचा हमलों ईंधन भरने रहे हैं प्रकाश की गति से अधिक तेजी से और तनाव है कि हमारे मन में विचार कताई की बढ़ती संख्या के साथ लग रहा है.

हमारे विचार कैसे हम हमारे जीवन के अनुभव के लिए नींव हैं. एक बार जब हम जानते हैं कि कैसे विचार हमारे जीवन बना, यह आसान है समझने के लिए कैसे विचार हमारे तनाव बना है. हम एक विकल्प है. हम या तो हमारी चिंताओं और चिंताओं में चारों ओर स्पिन कर सकते हैं, या हम हमारी प्रतिभा को वापस पाने के लिए जानने के लिए, और विचार है कि संतोष की एक जीवन बनाने के लिए और आसान हो जाएगा का उपयोग कर सकते हैं.

बंद करो तनाव वापस जगह एक प्रतिभा 2009 के लिए गाइड से अंश