तनाव और नींद की कमी के लिए वास्तविक समाधान

अच्छी तरह से सो रहा है? या, आप अपने जीवन जागने, सुबह की उन मूत घंटे प्लेग के लिए जारी रखने में तनाव है जीवन 100 साल पहले की कल्पना करो?. हाँ, वहाँ कठिन समय और जीवन के रूप में आसान के रूप में यह इनडोर पाइपलाइन और सुपर रसोई की उपयुक्तता के साथ आज नहीं था. लेकिन, जीवन के रूप में व्यस्त है या नहीं था ज्यादातर लोगों के लिए पहुंचे. काफी बस, वहाँ बस के रूप में कई चीज़ों के बारे में सोचने के लिए नहीं थे.

आज हम देर से समाचार और 24 घंटे के समाचार चैनलों, या देर रात आंसू उन्हें फिल्म 'अप देख सकते हैं. हम में से कुछ परिवार और दोस्तों के लिए देर रात फोन कॉल के साथ जुड़ा हुआ मिलता है और मिलता है क्योंकि हमारे मन बातचीत फिर से कार्रवाई कर रहे हैं नहीं कर सकते हैं सोने के वास्तविक जोखिम का आकलन करने के लिए मुश्किल है इन समाचार या जीवन की घटनाओं से हम 24/7 पर ध्यान केंद्रित मुद्रा. हमारे जीवन में. लेकिन नींद की कमी से साइड इफेक्ट अच्छी तरह से प्रलेखित रहे हैं.

तो, असली समाधान क्या है?

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