हीलिंग रिश्ते

जब रिश्तों बिखर, यह है क्योंकि हम मान्यताओं, निर्णय, और हमारे चोट लगी और क्रोध हमारे संचार पर ले बना दिया है. हम तो "कहानी का हमारे पक्ष संलग्न है कि हम भी दूसरों को शांति से सुनने के लिए हमारे रास्ते स्पष्ट नहीं देख सकते हैं बन जाते हैं. समझ कैसे उन निर्णय है कि हमें दूसरों से अलग के पीछे हमारी सोच है हमारे संबंधों को उपचार के लिए पहला कदम है. तो फिर हम हमारी भावनाओं को, जो हमारी सोच से आया का उपयोग करने के लिए हमें एक नई दिशा में मार्गदर्शन कर सकते हैं. हम बदलाव कर सकते हैं और हमारे शानदार विचारों के साथ कनेक्ट करने के लिए हमारी सुन नवीनीकृत करने के लिए और हमारे दिल से जवाब.

हम में से कई लोग हमारे रिश्तों में दूसरों को पहचानने की एक आदत है. हम कैसे यह सबसे आम आदत और स्वस्थ संबंधों के लिए बाधा के साथ सौदा करते हैं? सबसे पहले, हम कि निर्णय को समझने और याद करने की जरूरत है तो बस कर रहे हैं विचारों को हम पर ध्यान केंद्रित किया है और वास्तविक बना. हम हमारी उम्मीदों के अनुसार न्यायाधीश, तथ्य यह है कि हम सब अलग वास्तविकताओं है और वही बातें नहीं देखना की दृष्टि खोने. कम मूड में है, जो कुछ हम देखते हैं अपनी सबसे खराब होने लगता है.

जब हम किसी को पहचानने में पकड़े गए, हम पूरे व्यक्ति की दृष्टि खो देते हैं और हम के रूप में उनकी पहचान की है केवल समस्या देखने के लिए जाते हैं. हम ले एक नादकार लड़ाकिन जा रहा करने के लिए समाचार पत्र misplacing नहीं कचरा बाहर से "बड़े" सामान के लिए दूसरों को, न्यायाधीश. हमारे मन में वे बेहतर करना या बेहतर हो सकता है.

अक्सर हम भी हमारे निर्णय के साथ खुद पर कठोर से अधिक हम दूसरों पर कर रहे हैं. जब हम अपने स्वयं के मानकों करने के लिए नहीं रहता है, हम हमारे तिरस्कार की वस्तु हो गया है. हमें लगता है कि हम अभी कुछ नहीं कर सकते हैं, अभी तक सीखा नहीं, बेवकूफ और अदूरदर्शा हैं. जब हमें दूसरों को पहचानने रहे हैं, यह काफी आसान है की उपेक्षा करने या उन हम अच्छी तरह से पता नहीं है या के बारे में परवाह करने की छूट है, लेकिन, उन से निर्णय हम जानते हैं और गहरी कटौती कर सकते हैं और लंबे समय तक याद किया जा प्यार करता हूँ.

क्या तुमने कभी एक दूसरे के बारे में या अपने बारे में नकारात्मक निर्णय करने से सकारात्मक परिणाम आ था? हम यहां की पहचान की है सभी निर्णय नकारात्मक है कि वर्गीकृत कर रहे हैं और एक लंबे समय के लिए आयोजित कर रहे हैं. यह लंबे समय तक शैल्फ जीवन के निर्णय वास्तव में एक और जानने और से न्याय किया जा रहा है जाना जाता है रोकता से निर्णय कर एक धोखा देती है.

निर्णय हमारी ऊर्जा नाली. वे सोच के हमारे कंप्यूटर पैटर्न से आते हैं. जब हम उन्हें में संलग्न हैं, हमारे नकारात्मक भावनाओं को हमारे पहले ध्यान देना और हमारे ध्यान और हमारी ऊर्जा अनुप्रेषित सुराग होना चाहिए. हालांकि परमाणु युद्ध के बारे में निर्णय की नकारात्मक ऊर्जा खर्च योग्य लग रहे हो सकता है, hairstyles और जीवन शैली के बारे में निर्णय कम या कुछ भी नहीं योगदान. इन निर्णयों के नीचे हम अपने आप को और बाकी सब के लिए सम्मान की कमी पाते हैं.

जब हम दूसरों के साथ समझौतों या साझा उम्मीदों है और वे काम नहीं कर रहे हैं, हम हमेशा एक सम्मानजनक रास्ते में न्याय के बिना renegotiate करने के लिए कर सकते हैं. कोई भी निर्णय करने या निर्णय दूसरों को बना दिया है के बारे में चिंतित होने में बिताए समय बर्बाद किया है. कल्पना कीजिए कि हमारे प्राकृतिक प्रतिभा से हम क्या कर रही हो सकता है बजाय. निर्णय हमेशा नकारात्मक है, बजाय, हम प्रशंसा, प्रशंसा कर सकते हैं, और दूसरों के सम्मान की आँखों के माध्यम से हमारे प्रतिभा से देखा सकारात्मक लक्षण स्वीकार करते हैं. हाँ! हम सबसे अच्छा देखना और बाकी भूल सकता है.

कम मूड भारोत्तोलन

यहाँ रोकने या कम मूड उठाने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण रणनीतियों रहे हैं: जब आप एक कम मूड में हैं, कुछ और करने के लिए अपनी सोच में बदलाव, यह आपके मूड और अधिक तेजी से वृद्धि करने के लिए अनुमति देगा. जब आप एक स्थिति का सामना कर रहे हैं कि आप एक कम मूड में नेतृत्व, पसंदीदा मंज़ूर दोहराने सकता है

मूडी

सभी के रूप में इस तरह के ive वाक्यांश, अच्छी तरह से है. चलो जाओ और भगवान जाने. यह एक भ्रम है, बस इसे. तुम भी एक पसंदीदा अजीब कहानी के लिए आपका ध्यान बदलाव कर सकते हैं, हँसी के लिए एक कम मूड को मारने के लिए गारंटी है.

किसी भी मूड में अत्यावश्यकता की भावना का संकेत हो सकता है कि यह धीमा करने के लिए और अपनी सोच की जाँच के लिए समय है. अधिकांश कुछ भी 24 घंटे तक प्रतीक्षा कर सकते हैं. धैर्य अभ्यास अच्छा निर्णय लेने में हमें सबसे अच्छा मौका देता है. अभी भी हो रही है और शांत किया जा रहा प्रेरणा सतह देता है. याद रखें, दूसरों के द्वारा बनाई गई जब वे कम मूड में हैं टिप्पणी नहीं निजीकृत नहीं है, उनके कम मूड, अपनी सच्ची भावना में बात नहीं कर रहा. हम उन्हें शामिल नहीं है. हम "Dodge से बाहर मिलता है." कर सकते हैं

हम एक दुनिया है कि कम मूड में रहते हैं. हम सब कोई है जो एक कम मूड से बोल रहा है के आसपास होने की परेशानी का अनुभव है, या तो उनके शब्द हमारे लिए हानिकारक हैं या हम अभी पता नहीं कैसे एक मुद्दे के बारे में शेख़ी करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए. एक बुद्धिमान व्यक्ति का सुझाव दिया है कि, या तो मामले में, हम केवल उन है जो मतलब है या मुश्किल किया जा रहा है के लिए दया हम केवल कुछ मिनट या घंटे के लिए इन लोगों या स्थितियों के आसपास हो सकता है, वे उनके दिमाग के साथ हर समय रहते हैं. बड़ा सवाल हो सकता है? हम सकारात्मक और एक दुनिया है कि नकारात्मक और संघर्ष और घृणा से भरा हो रहा है में है uplifted कैसे रहना है जब हम करने के लिए हमारी प्रतिभा का उपयोग करने के लिए कर रहे हैं, हम एक अलग दुनिया है, एक है कि अपने उच्चतम से आता है बनाते हैं सोच और भावनाओं को इस जगह से हम हमारे आसपास के लोगों में सबसे अच्छा देखने के लिए और, अंत में पूरी दुनिया में.

एक बार हम समझते मूड स्तर कैसे काम करने के लिए, हम अतीत की गलतियों को दोहराना नहीं है. हम अधिक असाधारण रिश्ते बनाने के लिए शुरू कर सकते हैं. हम बड़ी बातें बाहर कुछ भी नहीं बनाना, के लिए कम मूड में नहीं खरीदने, और करने के लिए पहचान जब ये समय के लिए एक ब्रेक ले लो और करने के लिए खुद को एक बढ़ावा देने के लिए कुछ सीखना एक गहरी साँस ले रहा है हम करने के लिए में वापस बदलाव की जरूरत हो सकता है. हमारे दीप्ति. यदि आप वास्तव में सक्रिय या पुष्ट कर रहे हैं, तो आप एक सैर के लिए जाने के रूप में भौतिक कुछ, करने के लिए, एक मोटर साइकिल की सवारी, या गोल्फ का एक चक्कर खेल हो सकता है.

एक बार हम खुद को एक ऐसी स्थिति हमने सोचा कि गंभीर था से हटा दिया है, हम कभी कभी वापस देखो और इसे में हास्य देखने के कर सकते हैं. असली चुनौती है जब हम एक स्थिति में हास्य देखते हैं किसी और के माध्यम से जा रहा है लेकिन वे यह तरीका है कि अभी तक नहीं देख सकते हैं. हम कठिन रास्ता है जब हँसने के लिए नहीं सीखा है. अपने साथ कोमल होना करने के लिए याद रखें. इन स्थितियों के लिए स्वयं द्वारा गायब हो अगर हम उन्हें बहुत ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं जाएगा.

हम हमारे मूड बदलाव की शक्ति है. अभ्यास के साथ हम हमारी प्रतिभा है, जो हमेशा आगे हमारे उच्चतम मूड लाता से रहने के लिए चुन सकते हैं.

से अंश सक्रिय आपकी प्रतिभा, वापस जगह एक प्रतिभा 2007

अपने मूड चिकना

क्या आपने देखा है कि जब आप एक कम मूड में हैं अपनी ऊर्जा के लिए गायब हो लगता है कि हमारी ऊर्जा का स्तर सीधे कैसे हम अपने का प्रबंधन करने के लिए संबंधित है? मूड. कम मूड हमारी ऊर्जा सार, उच्च मूड को अधिकतम.

हर दिन हम ऊर्जा का एक निश्चित राशि है, यह हमारे जीवन शक्ति है. जहां हम अपने विचारों डाल करने के लिए चुनते हैं और ध्यान है जहां हम हमारे जीवन ऊर्जा खर्च. जब हम में खर्च के लिए एक कम मूड बस कताई यह है कि जीवन शक्ति लेता है, कि ऊर्जा है कि हम एक अच्छा दिन जीना है, और यह misspending की तरह है. हम एक जगह है जहाँ हम इस पर किसी भी वापस मिल नहीं जा रहे हैं में हमारी ऊर्जा डाल रहे हैं. हमारी ऊर्जा जहां हम हमारे जीवन में जाने के लिए चाहता हूँ नहीं जा रहा है. हम खुद को ले जा रहे हैं जहां हम करने के लिए नहीं जाना चाहता.

यही कारण है कि बहुत से लोगों को अभी बहुत दूर नहीं मिलता है: वे अपने दैनिक ऊर्जा कोटा misspending के रहे हैं, वे थक लग रहा है क्योंकि वे एक ही समय में अपने कम मूड अपनी ऊर्जा draining हैं पर उनके lifework करने की कोशिश कर रहे हैं और भी गन्दा बनाने. स्थिति है कि और भी अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है साफ करने के लिए.

हम केवल प्रत्येक दिन इतनी ऊर्जा है. यह एक बड़ी जिम्मेदारी है, लेकिन यह भी हमारी ऊर्जा खर्च हमारे जीवन का काम और सपनों को पूरा करने के लिए एक उपहार है. यह जानते हुए कि हमारी ऊर्जा खून कम मूड हमें और भी अधिक प्रोत्साहन देता है जानने के लिए कैसे उन्हें बाहर रहने के लिए जितना संभव हो. क्योंकि, वाह, जब हम एक अच्छे मूड में हो और एक महान दिन होने, हम जैसे हम ऊर्जा के टन है नहीं लग रहा है?

एक ऊर्जा misspending के एक महान उदाहरण हमारा एक दोस्त है जो एक सार्वजनिक वक्ता है से आता है. वह एक बोल सगाई आ रहा था और समूह के साथ व्यवस्था की पुष्टि करने की जरूरत है, लेकिन केवल फोन टैग खेलने में सफल रहा था. प्रत्येक दिन के साथ कि पारित कर दिया, उसकी सोच फिसल गया. वह कह रही है खुद को, अरे यार, मैं इस तरह के एक आलसी हूँ शुरू कर दिया. मैं बात नहीं कर सकते! मैं कहना है कि मूल्य की है करने के लिए कुछ भी नहीं है. वह आगे चला गया है कि पथ, सोच के नीचे, ये लोग मुझे बात करते हैं, यह सब पैसे खर्च करने के लिए मुझे इस घटना के लिए लाने के पागल होना चाहिए. तब उसने स्वीकार किया कि वह वह जानता था एक कम मूड में हाल ही में किया गया, एक ही समय में वह एक आंतरिक भावना है कि सब कुछ ठीक बाहर बारी के लिए जा रहा था था. उसने हमें बताया कि वह खुद अत्याचार था उसे कम मूड सोच के साथ अनावश्यक समय वह अंततः घटना प्रायोजकों के साथ जुड़ा है, एक नई योजना के लिए अनुभव बहुत अमीर और संबंधित सभी के लिए और अधिक मूल्यवान बना उभरा था. यदि हमारे दोस्त उसे कम मूड सोच पहले मान्यता प्राप्त है, वह उसकी ऊर्जा को अधिकतम सकता है और तनाव का एक बहुत कुछ बचा.

साल पहले जब हम सीख रहे थे कि हमारे कम मूड में सुंदर हो, हम एक वापसी पर थे, सिद्धांत मूड स्तर के बारे में बात कर. उसके मूड के सबसे बनाने के लिए हमारे समूह में महिलाओं की उसकी व्यवस्था के बारे में हमें बताया. वह नीचे और शीर्ष पर उच्चतम तापमान पर ठंड के साथ एक थर्मामीटर के विचार का उपयोग किया था. उसने 10 एक सच में उच्च मनोदशा और के लिए "गड्ढे में. जब उसके मूड 5 से नीचे गिरा दिया, वह निर्णय लेने बंद करो क्योंकि वह जानता था वह केवल उन्हें बनाने जाएगा शून्य खड़े का प्रतिनिधित्व के साथ 1 से 10 तक थर्मामीटर चिह्नित किया है, कम मूड के सोच की. यदि उसके मूड नीचे शून्य के करीब है, वह घर, नींद, घड़ी फिल्मों में रहने के लिए, और अन्य लोगों के आसपास पूरी तरह किया जा रहा से बचने के. लेकिन जब उसकी मनोदशा 5 से ऊपर जा रहा शुरू कर दिया है, वह निर्णय लेने के लिए, जानते हुए भी वे उसके लिए सकारात्मक और स्वस्थ होगा. जब उसकी मनोदशा 10 के लिए करीब था, वह नोट खुद लिखने को पढ़ने के लिए जब वह एक कम मूड में था.

से अंश सक्रिय आपकी प्रतिभा, वापस जगह एक प्रतिभा 2007

(अगले सप्ताह हम कम मूड उठाने के लिए अधिक रणनीतियों के साथ इस बातचीत जारी रहेगा.)

यहाँ एक बोनस है - एक लघु वीडियो के लिए एक लिंक शांति दिवस मनाने के लिए, 21 सितम्बर:

http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/landing/peace-day/2010/index.php

तनाव ट्रेन रवाना हो जाओ

हम आपको हमारी नई प्रतिभा ब्लॉग की पहली पोस्टिंग के लिए आपका स्वागत है. कई सालों के लिए हम प्रतिभा कनेक्शन बनाने के लिए सीख गया है. हम तनाव से निपटने में और जीवन हम चुन बनाने में अद्भुत सफलता का अनुभव किया है. हमारा काम से संतुष्ट ग्राहकों और जो वे के लिए देख रहा है जीवन में परिवर्तन का सामना कर रहे हैं पाठकों के हजारों द्वारा प्राप्त किया गया है. हमें उम्मीद है कि आप दीप्ति तनाव, और मानसिकता पर हमारे नियमित पोस्ट मज़ा आएगा. हमारे होमपेज पर एक नज़र लेने के लिए आगे प्रतिभा में यात्रा का पता लगाने के लिए.

तनाव ट्रेन रवाना हो जाओ

यह इस पागल, ऊपर से नीचे जहाँ सब कुछ ध्वनि की गति से बदल रहा है दुनिया में बाहर शब्द पाने के लिए समय है, आप के लिए रवाना तनाव ट्रेन पाने के लिए और अपने आप को मुक्त करने के लिए तनाव से राहत बुलाया एक नया गंतव्य के लिए यात्रा करने के लिए तैयार कर रहे हैं?

• यदि आपको लगता है जैसे तुम समय की सबसे हलकों में चल रहे हैं, अपनी पूँछ का पीछा करते हुए कुत्ते की तरह, आपके शरीर पर जोर दिया है.
• अगर आप थके हुए लग रहा है, शायद थक गया, और संभवतः समय की एक बहुत चिड़चिड़ा, अपनी भावनाओं पर बल दिया जाता है.
• अगर आप सो समस्या है और आप आराम नहीं कर सकते क्योंकि आपके विचारों को एक मील एक मिनट चल रहे हैं, अपने दिमाग पर जोर दिया है.

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