तनाव से राहत के लिए आपका ध्यान बदलें

तनाव से राहत के लिए आपका ध्यान बदलें

विशेषज्ञों का कहना है कि हम तनाव का अनुभव करने के लिए और यह करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं. तनाव सकारात्मक हो और हमारे जागरूकता को तेज कर सकते हैं. यदि आप कभी फुटबॉल या सॉफ्टबॉल या टेनिस या किसी भी प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेला है, आप जानते हैं कि तनाव के इस तरह वास्तव में प्राणपोषक है और हमारी सबसे अच्छा प्रयास बाहर ला सकता है.

हालांकि, हम काम के दबाव और मांग से लग रहा तनाव प्राणपोषक नहीं है. तनाव आप अनुभव है जब किसी को तुम प्यार के बारे में बुरी खबर हो रही है अपने पेट और एक तंगी है कि समय लगता है करने के लिए जारी में आग की एक गेंद की तरह महसूस कर सकते हैं. तनाव लंबे समय तक खराब रिश्तों में हम में से कई महसूस किया है भी भावनात्मक विकारों के लिए नेतृत्व क्योंकि हमारे पुराने तनाव प्रतिक्रियाओं या नहीं जारी किया है हल कर सकते हैं.

दूसरे शब्दों में, तनाव है कि बेरोकटोक जारी है, कि हम राहत से नहीं मिल सकता है, हमारे शरीर के लिए संकट हो जाता है कि तनाव की तरह हम पर संभाल पाने के है. अगर हम नहीं करते हैं, हम क्रोध, अवसाद, उच्च रक्तचाप, और कई और अधिक स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामों का सामना करना पड़ता है.

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