क्या आप ट्रामा या नाटक में फंसे है?

कल लीनी हमारा एक बहुत अच्छा दोस्त है जो टिप्पणी की है कि वह अभी भी खुद को दूसरे लोग क्या कहते हैं या उसके बारे में सोचना बहुत अधिक ध्यान दे पाता है के साथ बात कर रहा था. यह कुछ है कि हम अक्सर हमारे जीवन में के साथ सौदा करने के लिए जारी है.

जब किसी को वे क्या लगता है कि किसी और उनके बारे में सोचता है में पकड़ा जाता है की पहले, वहाँ एक आंत clenching या बहुत असहज महसूस कर रही है कि उदासी या निराशा से क्रोध के लिए रेंज कर सकते हैं. कुछ लोगों के गुस्से के लिए जाने के पहले. जब यह हमारे लिए होता है यह हमारा पहला संकेत है कि कुछ तरतीब से बाहर है.

हम समझते हैं कि हमारी भावनाओं के दूत हैं आ गए. नकारात्मक भावनाओं को हमें बताना है कि जो कुछ पर जा रहा है के बारे में हमारे विचार नकारात्मक हैं. दूसरे शब्दों में, हम किसी अन्य व्यक्ति के बारे में नकारात्मक कुछ कर रहे हैं, यह विश्वास है, और शायद इस पर अभिनय. जब भी हम हमारे परिवारों या नौकरियों में आघात और नाटक का अनुभव है, यह है क्योंकि हम तथ्यों में हमारे विचार बना दिया है.

हम हमारे प्राकृतिक प्रतिभा से तथ्य की जांच करने के लिए सीखा है. फिर हम निजीकृत अन्य लोगों को क्या कह रहे हैं या हम के बारे में सोच नहीं है. यह एक भारी तनाव निरसनकर्ता है. यह तनाव राहत हमारे लिए आसान बनाता है.

तनाव से राहत के लिए आपका ध्यान बदलें

तनाव से राहत के लिए आपका ध्यान बदलें

विशेषज्ञों का कहना है कि हम तनाव का अनुभव करने के लिए और यह करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं. तनाव सकारात्मक हो और हमारे जागरूकता को तेज कर सकते हैं. यदि आप कभी फुटबॉल या सॉफ्टबॉल या टेनिस या किसी भी प्रतिस्पर्धात्मक खेल खेला है, आप जानते हैं कि तनाव के इस तरह वास्तव में प्राणपोषक है और हमारी सबसे अच्छा प्रयास बाहर ला सकता है.

हालांकि, हम काम के दबाव और मांग से लग रहा तनाव प्राणपोषक नहीं है. तनाव आप अनुभव है जब किसी को तुम प्यार के बारे में बुरी खबर हो रही है अपने पेट और एक तंगी है कि समय लगता है करने के लिए जारी में आग की एक गेंद की तरह महसूस कर सकते हैं. तनाव लंबे समय तक खराब रिश्तों में हम में से कई महसूस किया है भी भावनात्मक विकारों के लिए नेतृत्व क्योंकि हमारे पुराने तनाव प्रतिक्रियाओं या नहीं जारी किया है हल कर सकते हैं.

दूसरे शब्दों में, तनाव है कि बेरोकटोक जारी है, कि हम राहत से नहीं मिल सकता है, हमारे शरीर के लिए संकट हो जाता है कि तनाव की तरह हम पर संभाल पाने के है. अगर हम नहीं करते हैं, हम क्रोध, अवसाद, उच्च रक्तचाप, और कई और अधिक स्वास्थ्य समस्याओं के परिणामों का सामना करना पड़ता है.

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