Para deter estadía relaxada no momento presente

Durante gran parte do ano pasado, foron enfocados en crear tanto un "estrés Stop Now" libre curso e-mail eo noso novo e-book, Guía Pare estrés: A Fórmula Brilliance en Acción - Ademais das ferramentas de marketing necesarias para promove-los. Toda esa atención sobre o estrés nos fixo lembrar que un xeito doado de eliminar o estrés é manter o foco no momento presente.

Hai trucos para dominar este proceso. O único momento real é este momento. A calquera momento o noso foco se move cara ao pasado ou o futuro que nos queda tempo "real". Hai unha tendencia cando se mira para o pasado para lembrar dos tempos difíciles e, a continuación, para proxectar máis do mesmo no futuro. Esta é a receita para o estrés.

Ao redor das vacacións que pode ser pego na nosa lista de cousas a facer todo o que xa fixemos e todo o que aínda temos para realizar. Podemos estar nunha festa coa familia ou amigos e, en vez de aproveitar o momento estamos ocupados coa nosa lista mental, pensando: "Se eu fai só estas dúas cousas esta noite antes de durmir, entón eu vou estar á fronte mañá." Ao mesmo tempo, tempo perdemos a alegría de tempo compartido e conversa con xente que realmente aman.

Ao practicar perder a focado nos beneficios agora, estar vixiante sobre como manter a nosa atención neste momento, descubrimos moitos.

• Nós estar relaxado no canto de moverse en urxencia.
• Temos que aproveitar cada momento para os seus agasallos.
• Nós confío que cada momento traerá con el o coñecemento de que é máis importante para atender.

Canto máis practicar estar presente a menos nos identificamos coas trampas exteriores das nosas vidas e canto máis nos identificamos coa presenza certa de nós mesmos.

Durante a tempada de vacacións o mellor agasallo que podemos dar a nós mesmos é estar presente en cada momento.