Van deixar de rabia nas Relacións

Como a rabia é tan común en problemas de relación, precisa de atención. Para realmente dominar os nosos relacións, cómpre dominar nosos sentimentos de rabia. Estes sentimentos son facilmente desencadeada por mor do noso aire e rabia frecuentemente esconde sentimentos máis profundos que teñen medo de compartir. Porque a nosa resposta rabia moitas veces é duro, explosivo, e axiña queda fóra de control, é fundamental que recoñezamos a súa fonte.

Calquera sentimento negativo está conectado a un nivel de pensamento e de crenza sobre nós mesmos ou a outros. A rabia está ligada a un pensamento e un pensamento non é máis que un pensamento ata que darlle vida. O impacto sobre as relacións de rabia explosiva, fervendo, mal humor, ou hostil é devastador. Rabia calma non é menos destrutivo que a rabia barulhenta. A rabia é desencadeada por un nivel de crenza antigo ou conscientemente se usa para controlar os outros, é un destrutor máis que un constructor de relacións.

Pode dominar nosos sentimentos de rabia. Calquera sentimento negativo está nos dicindo para comprobar o noso pensamento. A rabia está nos amosando que o noso sistema de pensamento está no control e estamos fóra de control. Necesitamos coñecer os nosos puntos de inflamación propios e aprender a identificar os primeiros síntomas físicos, se queremos parar o proceso e evitar explosións de rabia. Se está cerrando os dentes, apertando os puños, ou axitación, respire fondo, relax, e comprobar o seu pensamento. Pregunta a: está facendo este pensamento correcto paga a pena prexudicar o meu relación con esa persoa? Será que eu podería compartir ese pensamento ou resolver esta situación de outro xeito sen rabia?

Unha vez que gaña a posibilidade de incorporarse a súa rabia antes de que se afasta de ti e ollar os pensamentos que están provocando a súa resposta rabia, vai entender que eses pensamentos non eran realmente tan importante así. Elas non reflicten os seus valores. Eles non foron xustificadas. Certamente non valían a destruír unha relación.

A rabia é unha especie de rexeitamento que empuxa a xente para lonxe e non resolve nada. Cando cambiamos a partir dos patróns de pensamento por tras da rabia no noso Brilliance, recibimos o don da aceptación. Podemos aceptar que temos puntos de vista diferentes, experiencias diferentes e realidades diferentes. Aínda pode ter problemas para resolver, pero a través da nosa sabedoría e comprensión, podemos acceder as mellores solucións. Podemos neutralizar a nosa rabia e crear mellores relacións.

Extraído en parte, Activa súa Brilliance, Back to Brilliance © 2007.

Estrés Relief para rabia nas relacións

A rabia é un sentimento que todos experimentamos. Costumes culpar os demais por "facendo-nos con rabia" cando, en realidade, o verdadeiro culpable para a rabia e os pensamentos que temos dentro das nosas propias cabezas. Si, os comportamentos que os outros teñen, os accidentes que se producen, as decisións de "parvo", e así por diante, teñen a capacidade obter unha reacción da nosa parte. Pero a reacción virá diante de nós? Ademais, imos determinar a súa frecuencia e intensidade.

Pregunta a si mesmo esta pregunta:. Podo deixar de rabia nos meus relación, porque a rabia é como un estressor común en problemas de relación, temos que dar-lle algunha atención para realmente dominar os nosos relacións, cómpre dominar nosos sentimentos de rabia rabia. é facilmente accionada por mor do noso condicionamentos familia e porque parece ser o "mellor" expresión que mostra como nos estamos sentindo neste momento.

O noso vocabulario sentimento pode ser limitado. Podemos ter medo, e cobre-lo con rabia. Podemos ser frustrado ao máximo e deixar a rabia tomar conta das nosas palabras. Poderiamos simplemente sentir derrotado por un sistema de correo de voz cando tentamos obter unha importante mensaxe a través dun representante de servizo. Non importa cando ou onde a nosa rabia sobe ao escenario, temos relacións danos con rabia incontida.

A nosa frustración, irritación e angustia frecuentemente construír en rabia porque non deixar que estes sentimentos ata que nos sentimos seguros. Moitas veces deixamos motín ha executar coas persoas máis próximas a nós, ou con aqueles con quen podemos "fuxir con el". Porque a nosa resposta rabia moitas veces é duro, explosivo, e axiña queda fóra de control, é fundamental que recoñezamos a súa fonte.

Ler máis »