Change Your Mind para aliviar o estrés

Change Your Mind para aliviar o estrés

Os expertos din que están deseñados para probar o estrés e reaccionar a el. O estrés pode ser positivo e intensificar a nosa conciencia. Se xa xogou fútbol ou fútbol ou tenis ou calquera deporte competitivo, vostede sabe que este tipo de estrés é realmente divertido e pode traer para fóra dos nosos mellores esforzos.

Con todo, o estrés que sentimos de presións e demandas de emprego non é divertido. O estrés que experimenta cando chegue malas noticias sobre alguén que ama pode sentir como unha bóla de lume no seu intestino e un aperto que leva tempo para liberar. O estrés moitos de nós sentimos en relación a longo prazo malas poden incluso levar a trastornos emocionais, porque as nosas reaccións de estrés crónico non foron divulgados ou resolto.

Noutras palabras, o estrés que segue a grassar, que non podemos obter alivio, torna-se a aflición dos nosos corpos. Ese é o tipo de estrés que temos que obter unha manexar sobre. Se non o facemos, temos que afrontar as consecuencias da rabia, depresión, presión alta, e moitos problemas de saúde máis.

As estatísticas din que 60-90 por cento da enfermidade é relacionada ao estrés. Quere evitar este resultado estatístico? Descubrimos que podemos mudar as nosas mentes. Noutras palabras, temos que cambiar o que estamos a pensar para conseguir un pouco de liberdade real de estrés a longo prazo.

Digamos que ten un xefe esixente e dura que é alto na crítica e baixa no recoñecemento positivo. Co tempo se vacila entre ser irritado e reclamando con outros, para personalizar a súa / seu comportamento e pensar que hai algo moi mal con vostede ou as súas habilidades.

O spin tensión, rabia, ansiedade e desesperanza arredor de ti. O traballo que pensaba que era gran converteuse nun pesadelo. E os seus amigos e familiares están sentindo o peso da súa infelicidade.

Pode volver atrás e respirar fondo? Seu xefe e responsable da súa / seu comportamento ea súa reacción provén do seu propio conxunto de crenzas e pensamentos. Calquera número de persoas pode ter o seu traballo e ser tratada exactamente da mesma maneira en que está a ser tratado.

Pode cambiar a un novo pensamento: "Eu farei o mellor que podo porque quero facer o meu mellor". "O meu xefe non sabe como manexar o estrés e non é miña culpa".

Con novos pensamentos, vai experimentar un alívio inmediato na túa ira reaccións menos e tensión. Ten que ser persistente en manter a atención sobre estes novos pensamentos. Pero cambiar a súa mente vai traer máis alivio do estrés que vostede pode imaxinar.

Pode estar nun termo pobre escritorio tempo? Esta será a súa decisión. É difícil nun lugar de traballo de hoxe poden sentir-se preso pola súa necesidade de un salario, seguro de saúde ou outros beneficios, e vai poñer-se con condicións moi negativas. Pode sentir-se incerto en canto ao que un seguinte paso na carreira é atrasar e facer un cambio. Se a situación é intolerable, entón buscan un novo emprego podería ser o seu mellor plan.

Manter a verificación dos seus pensamentos e cambiar a súa mente cando está se sentido estrés. Se non cre que ha traballar experimento, co pouco material que o incomoda. Cambie a súa mente sobre como cada pequena cousa que "deberían" ser e introducir un novo pensamento que é máis flexible. Cambiando a súa mente funciona, se traballar con el.