Healing Relationships

Kun suhteet hajoavat, se koska olemme tehneet oletuksia, tehty tuomioita, ja anna meidän tuska ja viha valtaavat viestintää. Meistä tulee niin kiinni "meidän puolelle tarinan" että emme voi nähdä myös niin selvä edes kuunnella rauhallisesti muille. Ymmärtäminen miten ajattelu on taustalla näitä tuomioita, jotka erottavat meidät muista on ensimmäinen askel paranemiseen suhteitamme. Sitten voimme käyttää tunteitamme, joka tuli ajattelua, ohjaamaan meitä uuteen suuntaan. Voimme siirtää ja yhdistää meidän loistava ajatuksia uudistaa kuuntelu ja vastaa meidän sydämemme.

Monilla meistä on tapana päätellen muiden suhteissamme. Miten hoitaa tämä yleisin tapa ja estää terveen suhteita? Ensiksi meidän on ymmärrettävä ja muistaa, että tuomiot ovat vain ajatuksia olemme keskittyneet ja saavuttaneet todellista. Tuomitsemme odotustemme mukaisesti, unohtamatta sitä, että meillä kaikilla on erilliset realiteetit ja näe asioita samalla. Matalan tunnelmia, mitä näemme tuntuu olevan pahimmillaan.

Kun saamme kiinni päätellen joku muu, meillä on tapana unohtaa koko ihmisen ja nähdä vain ongelman olemme tunnistaneet kuin omaansa. Me tuomita toisia "iso" kamaa, siitä ei ota pois roskakoriin misplacing sanomalehti on suunsoittaja Metsäpäästäinen. Kun mielemme he voisivat tehdä paremmin ja paremmin.

Usein olemme jopa kovempia itsellemme meidän tuomioita kuin olemme muille. Kun emme ole vastanneet omia standardeja tulemme kohde meidän ivan. Mielestämme emme voi tehdä mitään oikein, ei ole vielä oppinut, on tyhmä ja lyhytnäköinen. Kun muut ovat päätellen meitä, se on melko helppo sivuuttaa tai väheksyä niitä emme tunne hyvin tai välitä siitä, mutta tuomiot niistä tiedämme ja rakkautta voi leikata syviä ja on pitkä muisti.

Oletko koskaan ollut positiivinen tulos tulee tehdä kielteinen päätös siitä toisesta tai itsestäsi? Kaikki tuomiot olemme tunnistaneet täällä negatiivit, jotka on luokiteltu ja pidetään pitkään. Tämä pitkä säilyvyysaika tuomioiden huijareita joka tekee annetun tuomion todella tietää toisesta ja estää yksi arvioituna on tiedossa.

Tuomiot valua energiaa. He tulevat meidän tietokone ajatuskuviot. Kun sitoudumme niihin, meidän negatiivisia tunteita pitäisi olla ensimmäinen johtolanka kiinnittää huomiota ja suunnata huomiomme ja energiamme. Vaikka tuomioista ydinsodan saattaa vaikuttaa arvoinen negatiivinen energia käytetty, tuomioista kampaus ja elämäntavat vaikuttaa vähän tai ei mitään. Alla nämä tuomiot löydämme kunnioituksen puutetta itsellemme ja kaikille muillekin.

Kun meillä on sopimuksia tai yhteisiä odotuksia muiden kanssa ja ne eivät toimi, voimme aina neuvotella ilman tuomiota ja kunnioittavasti. Kaikki vietetty aika tehdä ratkaisuja tai on huolissaan tuomiot muut ovat tehneet menee hukkaan. Kuvittele, mitä voisimme tehdä meidän luonnon Brilliance sijaan. Tuomiot ovat aina negatiivisia, vaan voimme ihailla, kohteliaisuus, ja tunnustaa myönteiset piirteet muiden nähdä meidän Brilliance silmin kunnioitusta. Kyllä! Voimme nähdä parhaiten ja unohtaa loput.

Nosto Low Moods

Tässä ovat keskeisiä strategioita, joilla ehkäistään tai nosto matala mieliala: Kun olet vähän tuulella, siirtää oman ajattelun jotain muuta, tämä antaa mielialan nousta nopeammin. Kun olet tilanteessa, joka voi johtaa sinut matala mieliala, toista suosikki posit

Pahantuulinen

ive lauseita, kuten kaikki hyvin. Päästä irti ja anna Jumalan. Tämä on harhaa, vain anna sen olla. Voit myös siirtää oman huomiota suosikki hauska juttu, nauru on taattu tappaa matala mieliala.

Kiireellisesti tahansa mieliala voi ilmoittaa, että on aika hidastaa ja tarkista ajattelua. Useimmat mitä voi odottaa 24 tuntia. Harjoitellaan kärsivällisyyttä antaa meille parhaat mahdollisuudet hyvään päätöksentekoon. Getting edelleen ja on hiljaa antaa inspiraatiota pintaan. Muista, älä muokata esittämät muille, kun ne ovat alhaiset mieliala niiden alhainen mieliala ei puhu, ei heidän oikeat tunteensa. Meidän ei tarvitse liittyä niihin. Voimme "päästä ulos välttelemään."

Elämme maailmassa, joka on täynnä vähän tunnelmia. Olemme kaikki kokeneet epämukavuutta olla noin joku puhuu siitä alhaisen mielialan, joko niiden sanat ovat loukkaavia meille tai emme vain tiedä miten vastata heidän rant tietoa asiasta. Viisas mies ehdotti, että kummassakin tapauksessa me yksinkertaisesti löytää myötätuntoa niille, jotka ovat keskimääräistä tai vaikeaa. Meillä on vain noin näitä ihmisiä tai tilanteita muutaman minuutin tai tunnin, ne elää mielensä koko ajan . isompi kysymys voi olla: Miten säilyy positiivisena ja nostatti maailmassa, joka näyttää olevan negatiivinen ja täynnä konflikteja ja vihaa? Kun pystymme käyttämään meidän Brilliance, luomme eri maailma, joka tulee meidän suurin ajattelua ja tunteita. Pääset näemme paras lähimmäisiämme ja lopulta koko maailman.

Kun ymmärrämme miten tunnelman tasolla työtä, meidän ei tarvitse toistaa menneisyyden virheitä. Voimme alkaa luoda satunnaisia ​​suhteita. Opimme ei tehdä suuria asioita tyhjästä, ei ostaa matalina tunnelmia ja tunnustamaan milloin on aika pitää taukoa ja tehdä jotain saisimme vauhtia. Syvään henkeä voi olla meidän tarvitsee siirtää takaisin meidän Brilliance. Jos olet todella aktiivisia tai urheilullinen, voit tehdä jotain fyysistä, kuten menee kävelylle, pyörällä tai pelaa kierros golfia.

Kun olemme poistaneet itsemme tilanteesta pidimme vakava, joskus katsoa taaksepäin ja nähdä huumoria. Todellinen haaste on, kun näemme huumori tilanteessa joku muu on menossa läpi, mutta he eivät näe asiaa näin vielä. Olemme oppineet kantapään kautta, kun olla nauramatta. Muistakaa olla lempeä itsellesi. Nämä tilanteet ovat yleensä häviä itsestään, jos emme anna heille liikaa huomiota.

Meillä on valta siirtää meidän tunnelmia. Käytäntöä voimme valita elää meidän Brilliance, joka tuo aina esiin korkeimman tunnelmia.

Ote Aktivoi Brilliance, Takaisin Brilliance © 2007

Sileä tunnelmia

Oletko huomannut, että kun olet vähän mielialan energianne tuntuu katoavan? Energiamme taso on suoraan verrannollinen tapaamme hoitaa tunnelmia. Matala tunnelmat mahla energiasta; korkea tunnelmia maksimoida sitä.

Joka päivä meillä on tietty määrä energiaa, tämä on elämän voima. Kun päätämme laittaa ajatuksemme ja huomiota missä vietämme elämämme energiaa. Kun vietämme sen alhaisen mielialaan juuri spinning-kestää että elämän voima, että energiaa että meidän on elettävä hyvä päivä, ja se on kuin misspending. Me laitamme tarmomme jossa emme tule saamaan mitään tuottoa siitä. Meidän energiaa ei aio missä haluamme elämäämme mennä. Emme ota itseämme, jos emme halua mennä.

Siksi monet ihmiset eivät vain pääse kovin pitkälle: He misspending päivittäisestä energiastaan ​​kiintiöt. Ne uupuneita, koska he yrittävät tehdä heidän elämäntyönsä samalla alhaisen tunnelmia ehtyminen niiden energiaa ja luo sotkuinen tilanteisiin, joissa vaaditaan entistä enemmän energiaa siivota.

Me vain saada niin paljon energiaa joka päivä. Se on suuri vastuu, mutta se on myös lahja viettää energiamme toteutuksessa meidän elämäntyö ja unelmat. Tietäen, että matala mieliala vuotaa energian antaa meille entistä enemmän kannustaa opetella pysyä poissa niistä mahdollisimman paljon. Sillä, wow, kun olemme hyvällä tuulella ja ottaa suuri päivä, emme vain tuntuu meillä tonneittain energiaa?

Hyvä esimerkki misspending oman energia tulee ystävämme, joka on julkinen puhuja. Hänellä oli puhuva sitoutumista tulossa ja tarvitaan vahvistamaan järjestelyt ryhmässä, mutta oli vain onnistunut pelaa puheluita. Jokainen päivä, että kulunut, hänen ajattelunsa liukastui. Hän aloitti sanomalla itsekseen, Voi mies, olen niin slacker. En voi puhua! Minulla ei ole mitään sanottavaa, joka on arvokasta. Hän meni vielä sille tielle, ajattelu, Näitä ihmisiä on hullua haluta minun puhua, käyttää nämä rahat tuomaan minut tähän tapahtumaan. Sitten hän myönsi, hän tiesi "d ollut vähäistä tuulella tapahtumat, samalla hänellä oli sisäinen tunne, että kaikki oli kääntymässä pois OK. Hän kertoi meille, että hän oli kiduttanut itseään tarpeettomasti hänen matala mieliala ajattelu: Mennessä hän lopulta liittyvät tapahtuman sponsoreista uusi suunnitelma oli noussut tekemään kokemuksen rikkaampi ja arvokkaampi kaikille osapuolille. Oliko ystävämme tunsi pienen mieliala ajattelu aikaisemmin, hän olisi pystynyt maksimoimaan hänen energiaa ja välttää stressiä.

Vuosia sitten, kun olimme oppia olemaan suloinen meidän matala mieliala, olimme retriitin puhutaan mieliala-tason periaate. Yksi naisista ryhmämme kertoi hänelle järjestelmä, jolla useimmat hänen tunnelmia. Hän käyttää ajatuksen lämpömittarilla, jossa jäätymisen alaosassa ja korkeammilla lämpötiloilla yläosassa. Hän oli merkitty lämpömittari 1-10 ja 10 eli erittäin korkea mieliala ja nolla asemaa varten "on kuoppia." Kun hänen mieliala laski alle 5, hän lopettaa päätöksentekoon, koska hän tiesi vain auttaa niitä ulos matalan mielialan ajattelua. Jos hänen mieliala sai alas lähelle nollaa, hän jää kotiin, nukkua, katsella elokuvia ja välttää noin muita ihmisiä kokonaan. Mutta kun hänen mieliala alkoi mennä yli 5, hän tekisi päätöksiä, tietäen ne olisivat positiivisia ja terveellisiä hänelle. Kun hänen mieliala oli lähellä 10, hän kirjoittaa muistiinpanoja itsekseen lukea, kun hän oli pieni tuulella.

Ote Aktivoi Brilliance, Takaisin Brilliance © 2007

(Ensi viikolla jatkamme tätä keskustelua enemmän strategioita nostamiseen vähän tunnelmia.)

Tässä on bonus - linkin lyhyt video kunniaksi rauhan päivä, syyskuu 21:

http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/landing/peace-day/2010/index.php

Get Off Stressi Train

Tervetuloa ensimmäiseen lähettämisestä uuden Brilliance Blog. Monta vuotta olemme opetelleet tekemään Brilliance yhteyden. Olemme kokeneet uskomattomia menestystä käsitellä stressiä ja luoda elämää päätämme. Työmme on saanut tuhannet tyytyväiset asiakkaat ja lukijat kokevat elämän muutoksia he ovat etsineet. Toivomme, että voit nauttia säännöllisesti viestit Brilliance, stressiä ja mielentila. Tutustu kotisivumme lähemmin matka Brilliance.

Get Off Stressi Train

On aika päästä pois sana. Tässä hullu, ylösalaisin maailmassa, jossa kaikki on muuttumassa äänen nopeudella, oletko valmis lähtemään pois stressiä juna ja vapauttaa itsesi matkustaa uuden kohteen nimi stressiin?

• Jos tuntuu että olet käynnissä piireissä suurimman osan ajasta, kuin koira jahtaa häntäänsä, kehosi korostetaan.
• Jos tunnet olevasi väsynyt, ehkä käytetty, ja mahdollisesti ärtynyt paljon aikaa, tunteita olet stressaantunut.
• Jos sinulla on ongelmia univaikeudet ja et voi rentoutua, koska ajatukset ovat käynnissä mailin minuutti, mieli korostetaan.

Lue lisää »