Reaalne lahendus Stress ja unetus

Maga hästi? Või on stressi oma elus ärkamist sind, jätkates katk neid wee hommikutundidel? Kujutage ette elu 100 aastat tagasi. Jah, seal olid rasked ajad ja elu ei olnud nii lihtne, nagu see on täna mugavustega veesüsteemide ja super-köökides. Aga elu ei olnud nii kirglik ja tormas enamiku inimeste jaoks. Lihtsalt seal lihtsalt ei olnud nii palju asju mõelda.

Täna saame vaadata hilja uudiste ja 24-tunnise uudiste kanaleid, või hilisõhtul pisar 'em up movie. Mõned meist saada ühendatud pere ja sõpradega koos hilisõhtul telefonikõned ja ei saa magada, sest meie meeled on töötlemise vestlused uuesti. Seda on raske hinnata tegelikku ohtu need uudised või elusündmuste me keskendume 24/7 kujuta meie elu. Aga kõrvaltoimete unepuudus on hästi dokumenteeritud.

Niisiis, milline on tegelik lahendus?

, like cleaning out that garage you've had on your list forever. Or you could get a handle on your thinking. You could choose to focus on a thought that relaxes you, makes you smile, or brings good feelings to every cell in your body. Sa võid võtta ravimeid, et meelitada oma aju välja lülitada. Sa võiksid tõusta ja teha unetu aeg kasulikud, nagu puhastamine, et garaaž olete olnud oma nimekirja igavesti. Või siis võiks saada käepide oma mõtlemist. Sa võid valida keskenduda arvasin, et lõõgastab sind, paneb sind naeratama või toob häid tundeid iga raku kehas.

Kui te ei usu, et teil on õigus valida, mis mõtted teil pöörata tähelepanu, mõtle uuesti. On aeg sellest aru saada ja ei ole paremat aega kui praegu. Stress on tunne, et pärineb mõtteid me mõtleme. Terved, õnnelikud mõtted loovad terve, õnnelik tundeid. Ja vastupidine on tõsi.

Kui soovite lõpetada stress nüüd ja magada ka, kiireim viis on hallata oma mõtteid uuel viisil. Vali keskenduda mõtted, mis lõõgastuda, annab lootust, või veelgi oma eesmärke ja soove. See on lihtne, kui sa õpid, et te eest, mis mõtteid sa tähelepanu pöörama.

Lisateabe saamiseks vaadake meie lähenemine stressi vähendamine ja sisse logida meie "Stop Stress Now" 7-session mini-muidugi on sinine kast sellel lehel. Kinkige pausi, ja õppida, kuidas leevendada oma hilisõhtuse stress.