Para detener el estrés estancia en el Momento Presente

Durante gran parte del último año nos hemos centrado en la creación de un tanto libre de "Stop Stress Now" curso de correo electrónico y nuestro nuevo e-libro, Stop Stress Guía: La fórmula de brillantez en acción - además de las herramientas de marketing necesarias para su promoción. Toda esta atención sobre el estrés nos ha recordado que una manera fácil de eliminar el estrés es mantener la concentración en el momento presente.

Hay trucos para dominar este proceso. El único momento real es este momento. Cada vez que nuestra atención se desplaza al pasado o al futuro que nos queda tiempo "real". Hay una tendencia al mirar al pasado para recordar los momentos difíciles y luego a proyectar más de lo mismo en el futuro. Esta es receta para el estrés.

Alrededor de las vacaciones podemos quedar atrapados en nuestra lista de tareas con todo lo que ya hemos hecho y todo lo que todavía tenemos que lograr. Podemos estar en una fiesta en familia o con amigos y en lugar de disfrutar el momento en que teníamos que trabajar con nuestra lista mental, pensando: "Si lo hago solo estas dos cosas esta noche antes de acostarse, entonces voy a estar por delante mañana." Al mismo tiempo, el tiempo que hemos perdido la alegría de tiempo compartido y la conversación con las personas que aman de verdad.

Si bien la práctica de mantener la concentración en los beneficios ahora, velando por mantener nuestra atención en este momento, se han descubierto muchos.

• Nos quedamos relajado en lugar de pasar a la urgencia.
• Llegamos a disfrutar cada momento de sus regalos.
• Confiamos en que cada momento va a traer consigo el conocimiento de lo que es más importante que atender.

Cuanto más practiquemos estar presente cuanto menos se identifican con los símbolos externos de nuestra vida y cuanto más nos identificamos con la presencia verdadera de nosotros mismos.

Durante la temporada de fiestas el mejor regalo que podemos dar es estar presente a cada momento.