Baje del tren estrés

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Baje del tren estrés

Es hora de salir de la palabra. En este loco, mundo al revés donde todo está cambiando a la velocidad del sonido, ¿está usted dispuesto a bajar del tren el estrés y liberarse de viajar a un destino llamado el alivio del estrés?

• Si usted siente que se están ejecutando en los círculos de la mayoría de las veces, como un perro persiguiendo su cola, su cuerpo está estresado.
• Si se siente cansado, tal vez agotado, y, posiblemente, irritables una gran parte del tiempo, sus emociones están estresados.
• Si tiene problemas para dormir y no te puedes relajar, porque tus pensamientos se están ejecutando a mil por hora, tu mente está estresada.

Como un ejemplo rápido, cuando te pillan en un accidente de desaceleración, lo que de inmediato se enojan y maldición en voz baja, o te tomas un tiempo de espera y encienda la radio para tu emisora ​​favorita hasta que los coches comienzan a moverse otra vez?

Cualquiera que sea la forma en que reaccionó depende de lo que estaban pensando en ese momento. "No me gusta esta autopista, y nunca voy a llegar a mi reunión de esta noche" lleva a la frustración y otros sentimientos relacionados con el estrés. "Creo que voy a dar la vuelta al AMOR 101 o 850 y WCCO ver la última canción o noticias y respirar tranquilo por un minuto" te llevará a la relajación y el disfrute.

Es muy sencillo: nuestro pensamiento está en el centro de todas nuestras respuestas al estrés. Una excepción es el estrés ambiental a nuestros cuerpos. Respuestas defensivas se experimenta cuando estamos amenazados física o emocionalmente, es otra. Pero en realidad, la mayor parte de nuestro estrés está relacionado con nuestra manera de pensar, a nuestro modo de pensar.

Con esto en mente, podemos empezar a bajar las vías del tren de estrés. A pesar de un viaje en tren real, puede ser relajante, las huellas van en una dirección y no puede bajarse hasta que pueda bajar. En la vida real un paseo en el tren de la tensión sólo conduce a más de lo mismo escenario-, comenzamos a ver la tensión en todas partes. Es hora de aprender los secretos para bajar del tren y ponerse en movimiento hacia un nuevo modo de transporte, uno que es verdaderamente libre de estrés.