Πώς Σκέψης δημιουργεί άγχος

Η ζωή είναι πραγματικά ένα μέσα-έξω δουλειά. Οι σκέψεις που είναι μέσα μας δημιουργούν τις ζωές μας. Σίγουρα δημιουργούν το πώς θα αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις. Οι σκέψεις που θα επικεντρωθεί στην ανάπτυξη. Αν έχουμε πολλές σκέψεις σχετικά με τις ανησυχίες, τις ανησυχίες και τους φόβους, και να θέσει την προσοχή σε εκείνους, θα συνεχίσουμε να δημιουργούν άγχος.

Όταν θα έχουμε καταστάσεις στη ζωή μας που θα μπορούσαν να είναι πρόδρομες ουσίες για να τονίσω ότι έχουν ρυθμιστεί για να λυθούν αυτά τα προβλήματα με τον υπολογιστή μέρος του μυαλού μας. Πηγαίνουμε πίσω στις τράπεζες αποθήκευσης μας να βρούμε μια παρόμοια κατάσταση, και μετά τραβήξτε την έξω και να πούμε «εδώ είναι η απάντηση».

Τις περισσότερες φορές οι παλαιοί τρόποι αντιμετώπισης των πραγμάτων δεν ισχύουν στη νέα κατάσταση, διότι έχουμε μεγαλώσει και να αλλάξει, και οι περιστάσεις είναι διαφορετικές. Προσπαθώντας να καλύψει τα σημερινά προβλήματα από το μυαλό του υπολογιστή είναι μια αλάνθαστη συνταγή για τη δημιουργία άγχους και της αγωνίας.

Υπάρχει και μια άλλη συνήθεια του μυαλού στο παιχνίδι εδώ. Είναι αυτό που λέμε επιθέσεις σκέψης. Όταν χάνονται στην περιστροφή ανησυχίες και τις ανησυχίες σας έχουν πραγματικά μια επίθεση σκέψης. Ενώ οι σκέψεις σας είναι περιβάλει γύρω από μια ανησυχία, που δεν πηγαίνει πουθενά. Αλλά δύναμη της ζωής και της ενέργειάς σας είναι υπό επεξεργασία σε εκείνο το υδρομασάζ και σπατάλη. Όσο περισσότερο μπορείτε να αναγνωρίσετε και να πιάσει ένα μοτίβο, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να μετακινήσετε στη σαφήνεια και τη δράση.

Εδώ είναι ένα παράδειγμα του τρόπου σκέψης επιθέσεις μπορεί να συμβούν.

• Ένα πρόσωπο πωλήσεων έχει κάνει πολλές φορές τις πωλήσεις και απώλειες πωλήσεων.
• Θα μπορούσε να λάβει μια κλήση που τους λέει μια πώληση που είχε υπολογίσει για να μην επρόκειτο να συμβεί. Θα μπορούσε να σκεφτεί «εγώ υπολόγιζε κατά την πώληση αυτή και μόλις έπεσε μέσα? Δεν μπορώ να το πιστέψω!"
• Στη συνέχεια, καθώς συνεχίζουν να σκεφτούμε την κατάσταση μια άλλη σκέψη θα μπορούσε να ακολουθήσει: "Θεέ μου, τι θα πάω να κάνω - έχω όλους τους λογαριασμούς μου συν τη νέα δόση του αυτοκινήτου οφείλεται σε δύο εβδομάδες."

Οι δύο αυτές σκέψεις έχουν δημιουργήσει μια δυναμική και είναι ανοικτά και να λειτουργήσει στο μέλλον:

• "Τώρα έχω να ακυρώσει το έργο στέγη στο σπίτι μου - και μάλλον θα διαρρεύσει και πάλι φέτος τον χειμώνα, αν τα χιόνια είναι κάτι σαν τον περασμένο χειμώνα" και
• "Ο σύζυγός μου θα είναι έκπληξη, μεγάλη έκπληξη του χρόνου!"
• "Η οικονομία επιδεινώνεται. Οι ηλίθιοι πολιτικοί δεν παίρνουν ποτέ τα πακέτα τόνωσης θα το χρόνο. "

Όταν κάποιος σκέφτηκε δίνεται πολλή προσοχή, μπορεί να προσελκύσει μια δωδεκάδα περισσότερο του ίδιου είδους σκέψεις. Όταν συμβαίνει αυτό, κάποιος που αλιεύονται σε μια πλήρως ανεπτυγμένη επίθεση σκέψης, με το μυαλό του υπολογιστή σε πλήρη έλεγχο.

Κρατήστε στο μυαλό, η αλυσίδα των σκέψεων που περιγράφονται παραπάνω ξεκίνησε με ένα μήνυμα που έλαβε σε δύο λεπτά με τηλεφώνημα. Όταν παίρνουμε την βόλτα σε μια επίθεση σκέψης, τίποτα άλλο στη ζωή μας είναι επάνω για τις αρπαγές. Μπορούμε να ανησυχεί για το παιδί, το παιδί ή τον έφηβο μας. Είτε πρόκειται για την υγεία τους ή βαθμίδες ή στάση, κοιτάζοντας οποιαδήποτε ανησυχία ή ανησυχία προσελκύει συχνά το «ίσως» και «θα μπορούσε να συμβεί στη συνέχεια" σκέψεις που παραμονεύουν σε παλιά πρότυπα μας ή σε αυτό που παρατηρούμε στις ζωές των άλλων κοντά μας. Είμαστε τροφοδοτεί επιθέσεις σκέψης γρηγορότερα από την ταχύτητα του φωτός και το αίσθημα του άγχους που συνοδεύει τον αυξανόμενο αριθμό των γυρίζοντας τις σκέψεις στο μυαλό μας.

Οι σκέψεις μας είναι το θεμέλιο για το πώς βιώνουμε τη ζωή μας. Μόλις γνωρίζουμε πώς οι σκέψεις δημιουργούν τις ζωές μας, είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε πώς οι σκέψεις μας δημιουργούν άγχος. Έχουμε μια επιλογή. Μπορούμε είτε να περιστρέφονται γύρω στις ανησυχίες και τους προβληματισμούς μας, ή μπορούμε να μάθουμε για να πάρει πίσω την Brilliance μας, και πρόσβαση στις σκέψεις που θα δημιουργήσετε μια ζωή της ικανοποίησης και της ευκολίας.

Απόσπασμα από τη στάση του Στρες Οδηγός, Επιστροφή στο Brilliance © 2009