Σχέσεις Θεραπεία

Όταν οι σχέσεις αποσυντίθενται, είναι επειδή έχουμε κάνει υποθέσεις, έκανε αποφάσεις, και ας πόνο και το θυμό μας να αναλάβει την επικοινωνία μας. Γινόμαστε τόσο προσκολλημένοι στην "δική μας πλευρά της ιστορίας" ότι δεν μπορούμε να δούμε τον τρόπο μας σαφές ακόμη ήρεμα ακούγοντας τους άλλους. Η κατανόηση του τρόπου σκέψης μας είναι πίσω από τις αποφάσεις αυτές που μας χωρίζουν από τους άλλους είναι το πρώτο βήμα για την επούλωση των σχέσεων μας. Στη συνέχεια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα συναισθήματά μας, που ήρθε από τη σκέψη μας, να μας οδηγήσει σε μια νέα κατεύθυνση. Μπορούμε να μετατοπιστεί και να συνδεθούν με λαμπρή σκέψεις μας να ανανεώσει μας ακούει και να ανταποκρίνεται από τις καρδιές μας.

Πολλοί από εμάς έχουν τη συνήθεια να κρίνουμε τους άλλους στις σχέσεις μας. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε με αυτή την πιο κοινή συνήθεια και εμπόδιο για υγιείς σχέσεις; Πρώτον, πρέπει να κατανοήσουμε και να θυμόμαστε ότι οι αποφάσεις είναι μόνο σκέψεις, έχουμε επικεντρωθεί και να γίνει πραγματικό. Εμείς κρίνουμε σύμφωνα με τις προσδοκίες μας, να λησμονείται το γεγονός ότι όλοι μας έχουμε διαφορετικές πραγματικότητες, και δεν βλέπουν τα πράγματα με τον ίδιο. Σε χαμηλές διαθέσεις, ό, τι βλέπουμε φαίνεται να είναι στα χειρότερά της.

Όταν έχουμε να εμπλακούμε σε κρίνουμε κάποιον άλλο, έχουμε την τάση να παραβλέπουμε το άτομο ως σύνολο και βλέπουν μόνο το πρόβλημα που έχουμε εντοπίσει ως δικό τους. Εμείς κρίνουμε τους άλλους για το "μεγάλο" πράγματα, από τη μη ανάληψη έξω τα σκουπίδια να misplacing την εφημερίδα είναι ένα Loudmouth μέγαιρα. Στο μυαλό μας θα μπορούσαν να κάνουν καλύτερα ή να είναι καλύτερα.

Συχνά είμαστε ακόμα πιο σκληρή για τους εαυτούς μας με τις αποφάσεις μας από ό, τι είμαστε σε άλλους. Όταν δεν έχουμε ζήσει μέχρι τα δικά μας πρότυπα θα γίνει το αντικείμενο χλευασμού μας. Πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα σωστά, δεν έχουν μάθει ακόμα, είναι ηλίθια και κοντόφθαλμη. Όταν οι άλλοι μας κρίνουν, είναι αρκετά εύκολο να αγνοήσει ή να απορρίψουν αυτά δεν γνωρίζουμε καλά ή νοιάζει? Ωστόσο, οι αποφάσεις από αυτές που γνωρίζουμε και αγαπάμε μπορεί να κόψει βαθιά και μακρά θα θυμόμαστε.

Είχατε ποτέ ένα θετικό αποτέλεσμα προέρχεται από κάνοντας μια αρνητική απόφαση σχετικά με ένα άλλο ή για τον εαυτό σου; Όλες οι αποφάσεις που έχουμε προσδιορίσει εδώ είναι τα αρνητικά που έχουν ταξινομηθεί και κρατούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η μακρά διάρκεια ζωής των αποφάσεων απατεώνες ο ένας τη λήψη της απόφασης από την άλλη γνωρίζει πραγματικά και εμποδίζει το ένα κριθεί από το να είναι γνωστή.

Αποφάσεις στραγγίζει την ενέργεια μας. Προέρχονται από τον υπολογιστή μοντέλα της σκέψης μας. Όταν συμμετέχουν σε αυτές, τα αρνητικά συναισθήματα μας πρέπει να είναι η πρώτη ένδειξη μας να δώσουν προσοχή και να ανακατευθύνουν την προσοχή μας και την ενέργειά μας. Παρά το γεγονός ότι αποφάσεις σχετικά με το πυρηνικό πόλεμο μπορεί να φαίνεται αντάξιο της αρνητικής ενέργειας που δαπανάται, οι αποφάσεις για χτενίσματα και τον τρόπο ζωής συμβάλλουν ελάχιστα ή τίποτα. Κάτω από αυτές τις αποφάσεις θα βρείτε μια έλλειψη σεβασμού για τους εαυτούς μας και όλους τους άλλους.

Όταν έχουμε συμφωνίες ή κοινές προσδοκίες με τους άλλους και δεν λειτουργεί, μπορούμε πάντα να επαναδιαπραγματευθεί χωρίς κρίση με ευγενικό τρόπο. Κάθε χρόνο κατά τη λήψη αποφάσεων ή να ανησυχεί για τις αποφάσεις που έχουν κάνει οι άλλοι είναι χαμένη. Φανταστείτε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε από τη φυσική μας λάμψη αντ 'αυτού. Οι αποφάσεις είναι πάντα αρνητικό? Αντ 'αυτού, μπορούμε να θαυμάσουμε, φιλοφρόνηση, και αναγνωρίζουν τα θετικά χαρακτηριστικά των άλλων φαίνεται από τη λαμπρότητά μας μέσα από τα μάτια του σεβασμού. Ναι! μπορούμε να δούμε το καλύτερο και ξεχάστε τα υπόλοιπα.

Άρση χαμηλές διαθέσεις

Εδώ είναι πιο βασικές στρατηγικές για την πρόληψη ή την άρση χαμηλές διαθέσεις: Όταν είσαι σε κακή διάθεση, αλλάξτε τη σκέψη σας σε κάτι άλλο? Αυτό θα επιτρέψει τη διάθεσή σας να αυξάνονται πιο γρήγορα. Όταν αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση που θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε μια χαμηλή διάθεση, επαναλάβετε το αγαπημένο υποθέτω

Κακόκεφος

ive φράσεις, όπως όλα είναι καλά. Ας πάει και να αφήσουμε τον Θεό. Αυτή είναι μια ψευδαίσθηση? Το αφήσουν να περάσει. Μπορείτε επίσης να μετατοπίσει την προσοχή σας σε ένα αγαπημένο αστεία ιστορία? Γέλιο είναι εγγυημένη για να σκοτώσει μια χαμηλή διάθεση.

Μια αίσθηση του επείγοντος σε οποιαδήποτε διάθεση μπορεί να σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να επιβραδύνει και να ελέγχουν τον τρόπο σκέψης σας. Οι περισσότεροι οτιδήποτε μπορεί να περιμένει 24 ώρες. Ασκώντας την υπομονή μας δίνει την καλύτερη ευκαιρία στο καλό λήψη αποφάσεων. Να πάρει ακόμα και να αφήνει ήσυχη επιφάνεια έμπνευση. Θυμηθείτε, δεν προσωποποιήσετε τα σχόλια που έγιναν από άλλους, όταν είναι χαμηλές διαθέσεις? Χαμηλή διάθεση τους δεν μιλάει, τα αληθινά συναισθήματά τους. Δεν έχουμε να τους συναντήσουν. Μπορούμε να "βγούμε από Dodge."

Ζούμε σε έναν κόσμο που είναι γεμάτος από τις χαμηλές διαθέσεις. Ζήσαμε όλοι την ταλαιπωρία του να είναι γύρω από κάποιον που μιλάει από χαμηλή διάθεση? Είτε τα λόγια τους είναι επιζήμια για μας ή απλά δεν γνωρίζουν πώς να ανταποκριθούν στις αλαζονικό τους σχετικά με ένα θέμα. Ένας σοφός άνθρωπος πρότεινε ότι, σε κάθε περίπτωση, θεωρούμε απλώς συμπόνια για όσους είναι δύσκολο μέση ή έχουμε παρά να είναι γύρω από αυτούς τους ανθρώπους ή καταστάσεις για λίγα λεπτά ή ώρες?. Πρέπει να ζουν με το μυαλό τους όλη την ώρα . Το μεγαλύτερο ερώτημα μπορεί να είναι: Πώς μπορούμε να παραμένουν θετικές και ανυψώθηκε σε έναν κόσμο που φαίνεται να είναι αρνητική και να γεμίζουν με τη σύγκρουση και το μίσος Όταν είμαστε σε θέση να έχουν πρόσβαση Brilliance μας, έχουμε δημιουργήσει ένα διαφορετικό κόσμο, έναν κόσμο που προέρχεται από την υψηλότερη μας σκέψης και των συναισθημάτων. Από το σημείο αυτό βλέπουμε το καλύτερο σε αυτά γύρω μας και, τελικά, σε ολόκληρο τον κόσμο.

Μόλις καταλάβουμε πώς λειτουργούν τα επίπεδα της διάθεσης, δεν έχουμε να επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος. Μπορούμε να αρχίσουμε να δημιουργήσει περισσότερες έκτακτες σχέσεις. Μαθαίνουμε να μην κάνει μεγάλα πράγματα από το τίποτα, να μην αγοράσουν σε χαμηλές διαθέσεις, και να αναγνωρίζουν πότε είναι η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα και να κάνουμε κάτι για να δώσουμε στον εαυτό μας μια ώθηση. Παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή μπορεί να είναι όλα όσα χρειαζόμαστε για να μεταφέρεται εκ νέου σε Brilliance μας. Εάν είστε πραγματικά ενεργές ή αθλητικές, μπορείτε να κάνετε κάτι φυσικά, όπως μια βόλτα, ποδήλατο, ή παίζοντας ένα παιχνίδι γκολφ.

Μόλις έχουμε απομακρυνθεί από τον εαυτό μας μια κατάσταση που πιστεύαμε ότι ήταν σοβαρό, μπορούμε μερικές φορές να κοιτάξουμε πίσω και να δούμε το χιούμορ σε αυτό. Η πραγματική πρόκληση είναι όταν βλέπουμε το χιούμορ σε μια κατάσταση κάποιον άλλο που περνάει, αλλά δεν μπορούν να δουν με αυτόν τον τρόπο ακόμα. Έχουμε μάθει το σκληρό τρόπο όταν δεν γελούν. Θυμηθείτε να είναι ευγενής με τον εαυτό σας. Οι καταστάσεις αυτές θα τείνουν να εξαφανιστούν από μόνες τους αν δεν τους δώσουμε πολύ μεγάλη προσοχή.

Έχουμε τη δύναμη να αλλάξει τις διαθέσεις μας. Με την πρακτική μπορούμε να επιλέξουμε να ζούμε από τη λαμπρότητά μας, που πάντα φέρνει υψηλότερα τις διαθέσεις μας.

Απόσπασμα από την Ενεργοποίηση Brilliance σας, Επιστροφή στην Brilliance © 2007

Απλώστε τις διαθέσεις σας

Έχετε παρατηρήσει ότι όταν είστε σε μια χαμηλή διάθεση της ενέργειας σας φαίνεται να εξαφανίζεται; επίπεδο ενέργειας μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με το πώς θα διαχειριστεί μας διαθέσεις. Χαμηλή διαθέσεις υποσκάπτουν την ενέργειά μας? Υψηλές διαθέσεις να μεγιστοποιηθεί.

Κάθε μέρα έχουμε ένα σταθερό ποσό ενέργειας? Αυτό είναι δύναμη της ζωής μας. Όταν επιλέγουμε να βάλω τις σκέψεις μας και η προσοχή είναι όπου ξοδεύουμε την ενέργεια της ζωής μας. Όταν το περάσουν σε μια χαμηλή διάθεση-μόλις-νηματοποίηση ότι παίρνει δύναμη της ζωής, ότι η ενέργεια που έχουμε για να ζήσουμε μια καλή ημέρα, και είναι σαν misspending. Βάζουμε την ενέργειά μας σε έναν τόπο όπου δεν πρόκειται να πάρει κανένα αντάλλαγμα για αυτό. Η ενέργειά μας δεν πρόκειται, όπου θέλουμε τη ζωή μας για να πάει. Είμαστε οι ίδιοι που όταν δεν θέλουμε να πάμε.

Γι 'αυτό και πολλοί άνθρωποι απλά δεν πάμε πολύ μακριά: Είναι misspending καθημερινή ενέργειας ποσοστώσεις τους Αισθάνονται εξαντληθεί επειδή προσπαθούμε να κάνουμε το lifework τους ταυτόχρονα τις χαμηλές διαθέσεις τους απορροφούν την ενέργειά τους και δημιουργούν ακατάστατο. καταστάσεις που απαιτούν ακόμη περισσότερη ενέργεια για να καθαρίσει.

Παίρνουμε μόνο τόση ενέργεια κάθε μέρα. Αυτή είναι μια μεγάλη ευθύνη, αλλά είναι επίσης ένα δώρο για να περάσετε την επίτευξη της ενεργειακής μας δουλειά και τα όνειρα της ζωής μας. Γνωρίζοντας ότι οι χαμηλές διαθέσεις αιμορραγούν ενέργεια μας, μας δίνει ακόμη περισσότερο κίνητρο για να μάθουν πώς να μείνουν έξω από αυτά όσο το δυνατόν περισσότερο. Διότι, wow, όταν είμαστε σε μια καλή διάθεση και με μια μεγάλη ημέρα, δεν θα αισθάνονται ακριβώς όπως έχουμε τους τόνους της ενέργειας;

Ένα μεγάλο παράδειγμα ενός misspending ενέργειας προέρχεται από ένα φίλο μας ο οποίος είναι δημόσιος ομιλητής. Είχε μια δέσμευση ομιλίας ανεβαίνει και για να επιβεβαιωθεί η συμφωνία με την ομάδα, αλλά είχε μόνο κατάφερε να παίζουν tag τηλέφωνο. Με κάθε μέρα που περνούσε, η σκέψη της γλίστρησε. Άρχισε να λέει για τον εαυτό της, Ω άνθρωπος, είμαι ένας τέτοιος τεμπέλης. Δεν μπορώ να μιλήσω! Δεν έχω τίποτα να πω ότι είναι τιμή του. Πήγε πιο κάτω αυτό το δρόμο, σκέψης, αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να είναι τρελός να θέλει να μιλήσω, να περάσουν όλα αυτά τα χρήματα για να με φέρει σε αυτή την εκδήλωση. Στη συνέχεια αναγνώρισε ότι γνώριζε «δ ήταν σε κακή διάθεση τελευταία? την ίδια στιγμή είχε μια εσωτερική αίσθηση ότι όλα επρόκειτο να αποδειχθεί ΟΚ. Μας είπε ότι η ίδια είχε βασανιστεί άσκοπα με χαμηλή διάθεση της σκέψης: Από τη στιγμή που τελικά σχετίζονται με τους χορηγούς περίπτωση, ένα νέο σχέδιο είχε διαμορφωθεί για να κάνουν την εμπειρία πολύ πλουσιότερη και πιο πολύτιμη για όλους τους ενδιαφερομένους. Αν ο φίλος μας αναγνωρίζεται χαμηλή διάθεση σκέψης της νωρίτερα, θα μπορούσε να μεγιστοποιηθεί η ενέργειά της και να αποφευχθεί μια πολύ άγχος.

Χρόνια πριν, όταν μαθαίναμε πώς να είναι χαριτωμένη σε χαμηλές διαθέσεις μας, ήμασταν σε ένα καταφύγιο, μιλάμε για τη διάθεση επίπεδα αρχής. Μία από τις γυναίκες στην ομάδα μας, μας είπε σχετικά με το σύστημα της για την αξιοποίηση των διαθέσεων της. Συνήθιζε την ιδέα ενός θερμομέτρου, με τη δέσμευση στο κάτω μέρος και οι υψηλότερες θερμοκρασίες στην κορυφή. Είχε χαραχτεί το θερμόμετρο από 1 έως 10, με 10 αντιπροσωπεύει μια πραγματικά μεγάλη διάθεση και για μόνιμη μηδέν "στα pits." Όταν διάθεσή της πέσει κάτω από 5, ότι θα σταματήσουν τη λήψη αποφάσεων, επειδή ήξερε ότι θα ήταν μόνο να τους κάνει έξω της χαμηλής διάθεση σκέψης. Αν διάθεσή της κατέβηκαν κοντά στο μηδέν, που θα μείνετε στο σπίτι, ταινίες ύπνο, ρολόι, και αποφύγετε να είστε γύρω από άλλους ανθρώπους συνολικά. Αλλά όταν τη διάθεσή της άρχισαν να πηγαίνουν πάνω από 5, που θα παίρνουν αποφάσεις, γνωρίζοντας ότι θα είναι θετικό και υγιές για εκείνη. Κατά τη διάθεσή της ήταν κοντά στο 10, που θα γράψετε σημειώσεις για τον εαυτό της να διαβάζει όταν ήταν σε κακή διάθεση.

Απόσπασμα από την Ενεργοποίηση Brilliance σας, Επιστροφή στην Brilliance © 2007

(Την επόμενη εβδομάδα θα συνεχίσουμε αυτή τη συζήτηση με περισσότερες στρατηγικές για την άρση χαμηλές διαθέσεις.)

Εδώ είναι ένα μπόνους - μια σύνδεση με ένα σύντομο βίντεο για να γιορτάσουν την Ημέρα Ειρήνης, 21 Σεπτεμβρίου:

http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/landing/peace-day/2010/index.php

Κατεβείτε από το τρένο στρες

Σας καλωσορίζουμε στην πρώτη ανάρτηση του νέου Blog Brilliance μας. Για πολλά χρόνια έχουμε μάθει να κάνει τη σύνδεση Brilliance. Ζήσαμε την καταπληκτική επιτυχία στην αντιμετώπιση του στρες και στη δημιουργία της ζωής που επιλέγουμε. Η δουλειά μας έχει λάβει από χιλιάδες ικανοποιημένους πελάτες και τους αναγνώστες, οι οποίοι βιώνουν τις αλλαγές στη ζωή τους έχουν ψάξει. Ελπίζουμε ότι θα απολαύσετε τακτικές θέσεις μας σχετικά με την Brilliance, άγχος και νοοτροπία. Ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα μας για να διερευνήσει περαιτέρω το ταξίδι σε λαμπρότητα.

Κατεβείτε από το τρένο στρες

Ήρθε η ώρα να βγούμε τη λέξη. Σε αυτό το τρελό, ανάποδα κόσμο όπου όλα αλλάζουν με την ταχύτητα του ήχου, είστε έτοιμοι να κατεβείτε από το τρένο και το άγχος απελευθερώσει τον εαυτό σας να ταξιδέψει σε ένα νέο προορισμό που ονομάζεται ανακούφιση από το στρες;

• Αν αισθάνεστε σαν να τρέχει σε κύκλους τις περισσότερες φορές, όπως ένα σκυλί κυνηγάει την ουρά της, το σώμα σας τονίζεται.
• Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, ίσως εξαντληθεί, και πιθανώς πολύ οξύθυμος του χρόνου, τόνισε τα συναισθήματα σας.
• Αν έχετε προβλήματα ύπνου και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, επειδή οι σκέψεις σας τρέχουν ένα μίλι από ένα λεπτό, το μυαλό σας τονίζεται.

Διαβάστε περισσότερα »