Αλλάξτε το μυαλό σας για την ανακούφιση από το στρες

Αλλάξτε το μυαλό σας για την ανακούφιση από το στρες

Οι ειδικοί λένε ότι είμαστε σχεδιαστεί για να αντιμετωπίσετε το στρες και να αντιδρούν σε αυτό. Το στρες μπορεί να είναι θετική και να εντείνουν την ευαισθητοποίηση μας. Αν έχετε παίξει ποτέ ποδόσφαιρο ή τένις ή σόφτμπολ ή οποιοδήποτε ανταγωνιστικό άθλημα, το ξέρεις αυτό το είδος του στρες είναι πραγματικά συναρπαστική και μπορεί να αναδείξει καλύτερα τις προσπάθειές μας.

Ωστόσο, το στρες που αισθάνονται πιέσεις από τη δουλειά και τα αιτήματα δεν είναι συναρπαστική. Το άγχος που βιώνουν όταν πάρει άσχημα νέα για κάποιον που αγαπάς να αισθανθείτε σαν μια μπάλα φωτιάς στο έντερό σας και ένα σφίξιμο που παίρνει χρόνο για να απελευθερώσουν. Το άγχος πολλοί από εμάς το έχουν αισθανθεί σε μακροχρόνιες κακές σχέσεις μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συναισθηματικές διαταραχές, λόγω χρόνιου στρες αντιδράσεις μας δεν έχουν κυκλοφορήσει ή να επιλυθούν.

Με άλλα λόγια, το στρες που συνεχίζεται αμείωτη, ότι δεν μπορούμε να πάρει την ανακούφιση από, γίνεται αγωνία για το σώμα μας. Αυτό είναι το είδος του στρες που έχουμε για να πάρετε μια λαβή για. Αν δεν το κάνουμε, ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις συνέπειες του θυμού, κατάθλιψης, υψηλή αρτηριακή πίεση, και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.

Διαβάστε περισσότερα »