Tænkte i aktion

Her er den anden artikel i vores nye kig på Brilliance Formula-serien:

Tænkte i aktion

Af: Lynne Hoft, Edd & Vivian Hildebrandt, MA

Richard Carlson gav os en stor indsigt, da han sagde, "tænkte er ikke noget, der sker med os, men noget, vi gør. Det kommer indefra af os, ikke udefra. Hvad vi tænker 'bestemmer, hvad vi ser - selv om det ofte virker den anden vej rundt "Thinking er automatisk, det sker hele tiden..

Hvor kommer vores tanker kommer fra? Vi har hver en tanke bank, som vi bærer rundt med os, som indeholder alle vores overbevisninger og tankemønstre. Den indeholder også alt, hvad vi har lært derhjemme, i skolen, og i vores samfund. Vores tanke banker indeholder kun, hvad vi har oplevet tidligere.

Vi har også en anden kilde til tanken om, at vi kalder Brilliance. Brilliance er vores forbindelse til en højere dimension af tanker, bevidsthed og bevidsthed. Det sker kun i nu og altid fører til den mest udvidede synspunkt.

Forståelse tanke er kritisk. Vores viden om, hvordan tænker værker bestemmer graden af ​​magt, vi har over vores liv.

Hvordan kan vi skelne mellem, når vi er fanget i vores tanke bank, eller når vi forbinder med vores Brilliance? Når du er bekymrende eller føler usikker, vred eller deprimeret er du fanget i gamle tankevaner fra din tanke bank. Når de oplever en følelse af fred, tillid og sikkerhed, du har tappet din Brilliance.

Tænker tænkning er en indlært vane og den største barriere for adgang til Brilliance. Vi har lært at "tænke over det", at tænke på alt. Alt dette tankegang holder os i fortiden og blokerer vejen til Brilliance. Lære nye vaner vil forhindre dette tyranni af tanken banken.

At lære at ro i sindet er meget vigtigt. Under langsomme dybe vejrtrækninger eller blot lytte til dit åndedræt stopper tanken flow. Når vi er stille, vi kan høre vores intuition, stemme Brilliance, som giver os nye ideer og løsninger.

Mange mennesker er uvidende om, at det er vores tanker, der skaber vores liv. Vi skaber hele tiden. Tanker er 'blot tanker ", indtil vi sætter vores opmærksomhed på dem, at aktivere dem i udtryk. Hvis vi er på auto-pilot, vi har abdiceret vores evne til at vælge, hvad vi skaber, og er prisgivet af medierne, reklame, vores kolleger og vores familier, selv vores to-årige. Bare se dig omkring på verden i dag og se, hvad ekstrem ubevidst tænkning skaber.

Vi kan ændre verden ved at lære at forbinde med og vedligeholde vores Brilliance. Dette kan gøres på mange måder. Centrering øvelser som meditation og yoga hjælpe os til at slappe af og være til stede. Vi kan bo i strømmen ved at være i naturen, gå, løbe, spille basketball eller deltage i enhver aktivitet, der sætter os i nu. Smilende på dig selv og andre, flytte griner ofte, og fejrer hvert skridt på vejen os ind i højere vibrationer.

Brilliance er den vej, vi skal tage for at opleve højere bevidsthed.

Når vi bliver bevidste om vores tanker og vælger at lægge vores opmærksomhed på vores fantastiske tanker, vi løfte vores udtryk og flytte ind i højere tilstande af væren. Vi kan virkelig bringe himlen til jorden.

Tilbage til Brilliance © 2011

Helbredelse din tankegang

En af vores elever delt med os, at hun kæmper med hendes penge tankegang. Hun er en selvstændig massør og yoga instruktør. Nogle gange vil hun planlægger en klasse, og ingen vil dukke op. Under nok kunder til at opfylde sine omkostninger og have overskud indkomst er en udfordring. Hun havde taget vores Master din tankegang programmet og ønskede at vide, om vi havde udvidet vores indsigt og færdigheder i forbindelse med penge, da vi havde udviklet programmet.

Nogle af de tanker, hun bliver fanget i, er: hvordan hun kommer op med de penge, hun har brug for, da hendes klasser ikke fylde, eller hvorfor hendes klasser ikke fylde, eller hvordan hun kan holde op med at bekymre sig om penge.

I vores tankegang program diskuterer vi, hvor vigtigt det er at blive forbundet med vores naturlige Brilliance. Det er vores tankegang, der kommer fra vores gamle tankemønstre, der kommer i vejen for at anerkende vores glans og lever af denne visdom. Steering klart af disse begrænsende tanker giver os mulighed for at opleve vores Brilliance tænkning. Det er ligesom vi komme ud fra under en sky og solen skinner.

I det sidste år har vi lært en øvelse, der rydder vores negative tankemønstre hurtigere og mere grundigt end noget andet vi har prøvet. Øvelsen kommer fra bogen Zero Limits, skrevet af Joe Vitale og Ihaleakala Hew Len, PhD. "Ho'oponopono" er en gammel hawaiiansk helingsprocessen.

Der er fem trin:

1. Jeg accepterer ansvaret for at skabe denne oplevelse eller situation, at jeg ønsker at slette. Dette kommer fra forståelse for, at vi alle hele tiden skaber vores virkelighed fra vores tænkning, og at det er vores tanker, der har skabt dette problem.

2. Jeg er ked af denne situation.

3. Tilgiv mig. Her beder vi om tilgivelse fra alle dem, som vi har skadet, og vi tilgiver alle dem, der har skadet os, og vi tilgiver os selv for alle skader givet og modtaget (virkelig eller forestillet).

4. Jeg elsker dig. Vi beder Universal Kilde at omdanne alle vores gamle overbevisninger, tankemønstre og vaner for at tænke i Universal Kærlighed ubegrænset. Det er kærlighed, der helbreder os og dermed heler verden.

5. Tak.

Når vi bliver fanget i at bekymre sig om, hvor vores penge skal komme fra, hvordan vi kommer til at fylde vores klasser, eller hvad vi skal gøre for at tjene flere penge, har vi bukket under for vores gamle tankevaner. Vi bekymre sig om ikke at have nok, og er bange for, at vi ikke får nok. Disse tanker har skabt vores virkelighed. Vores kollektive tanke-system fastholder denne "virkelighed" i den verden vi lever i. Når vi bruger "ho'oponopono" proces vore gamle overbevisninger og tankesystemer er fjernet fra os selv og verden omkring os og er erstattet med Universal Love. På denne måde kan vi helbrede os selv og vores verden ved healing vores tankegang.

Tilbage til Brilliance, © 2008

Undskyldning til Shirley Sharrod

Alt for én og én for alle

Forestil dig at finde dig selv i den situation, Shirley Sharrod har oplevet i de sidste par dage. En stærkt redigeret video skildring forlod hendes omdømme i laser. Så utilstrækkelig undersøgelse og grove antagelser resulterede i hendes miste sit job. I mix fremgår det, at forvrængede tankegang sætte dette i bevægelse for at opfylde personlige dagsordener.

• Det ser ud til, at bloggeren, der lavede videoen bevidst havde til hensigt at underminere NAACP og den nuværende administration og kræve nogle berømmelse på bekostning af Ms Sherrod.
• Fox News og derefter greb video og brugt den til at angribe både hende og administration.
• Det ser ud til, at hendes arbejdsgiver også sprang til konklusioner på baggrund af frygt for de seneste racediskrimination i hans afdeling og fyret Ms Sherrod.

Denne historie synes at være normen snarere end undtagelsen. Vi lever i en verden af forvrængede tro og tanker, der bidrager til at frygte, konflikt og ødelæggelse på et personligt og globalt plan.

Her er nogle andre eksempler:

• Der var BP medarbejder, der rapporterede om problemer med Golf olien godt som blev ignoreret af sin vejleder hvilket resulterer i en katastrofe af uhørt omfang.
• For den seneste måned har der været en suveræn indsats i Kongressen for at blokere passage af en forlængelse af dagpenge for millioner, der har været uden arbejde i måneder, endog år, som et resultat af vores økonomiske krise. Disse arbejdere blev portrætteret af nogle medlemmer af Kongressen som dovne og uvillige til at få et job.
• Så de seneste drøftelser om nyheden om krigene i Irak og Afghanistan viser, at vi bliver nødt til at være der i mange år endnu.

Vi lever i en sindssyg verden? Måske er vi, og det er vores tankegang, der skaber kaos omkring os.

• Vores betingede overbevisninger, vores tanker, at det er vores ret til at sætte vores dagsorden over det gode af det hele fører til tilladelse til bevidst at fordreje sandheden og skade for andre.
• Vores tro, at sikkerheden er mindre vigtig end bundlinjen overskud åbner døren til forsømmelse og deraf følgende katastrofe.
• Vores grådige tanker, som vi kan have alt vores måde, uanset andres behov og fører til ekstrem ubalance i personlige, nationale og internationale relationer.

Når denne kommer til at stoppe? Hvis du nogensinde har følt alene, ofre, snydt, sårede eller håbløs, har du oplevet den sindssyge som følge af dysfunktionelle tankevaner. Hver af os har magt til at stoppe dette vanvid.

• Når vi rydde vores forvrængede tankevaner og fokusere på tanker, der bringer os fred, glæde og harmoni, vi vil skabe den nye verden.
• Når vi tager tid til at tune ind andre perspektiver, for at se værdien og styrker i alle, vil vi øge kvaliteten af ​​vores liv.

Så, Shirley, vi undskylder. Vi beundrer Deres værdighed og ærlighed. Og vil vi arbejde på at skabe en bevidsthed om Brilliance i vores samfund, så at alle kan nyde og leve sammen i harmoni.

Tilbage til Brilliance © 2010

Har du tænker Skatter Stressede You Out?

Vi har igen nået den skattemæssige deadline datoen den 15. april. Gæt hvad! "Skatter" er blot en tanke, medmindre naturligvis, er du nødt til at skrive en check til e-mail før midnat.

Vi er her for at fortælle dig, at tanker er virkelig bare tanker. De tanker, vi vælger at være opmærksomme på at blive fyldt med energi og virkelig i vores liv. Hvorfor tænker "skatter", når du kan tænke "selvangivelse"?

Hvis du ønsker at re-tune din tankegang lidt, læse vores tips om tænkning nedenfor. De vil hjælpe dig igen fokus på den virkelighed, du virkelig ønsker at skabe.

1. Bliv opmærksom, hvis de tanker, du tænker.
2. Vælg de tanker du være opmærksom på.
3. Erkend, at tanker kommer før følelser.
4. Mind dig selv, at tanker er bare tanker.
5. Brug din genialitet til at åbne døren til muligheden.
6. Eliminer tanke angreb.
7. Spørg dig selv, "Hvad tænkte jeg?"
8. Slut med Brilliance, dit selvværd.
9. Erkend, at tanker bliver tingene.
10. Skabe det liv du virkelig ønsker.

Natural Brilliance: Doorway til de svar du søger

Alle os, der har kigget nærmere ind i vores liv har undret sig over, hvis der er mere i livet end vi ser omkring os, flere svar end spørgsmål. Når vi får en tanke fanget i vores sind, det cykler og genbruger. Vores tilbagevendende tanker ofte skabe tvivl, bekymring og bekymring. Vi har aldrig rigtig svaret og stoppe cykling, indtil vi indser at vi har to slags tænkning, en for de kendte er i livet og den anden for det ukendte er det kommer vores måde.

En form for tænkning stammer fra vores computer tankerne. Det er her alle vores tanker, erfaringer og uddannelse er gemt. Det er som en rigtig computer-fil. Alt hvad vi oplever i dag, vil gå ind at filen skal gemmes, til rådighed til brug i fremtiden.

Den anden form for tænkning kommer fra senderen sindet, eller Brilliance sind. Denne sind har adgang til hele universet, til hvad vi kalder Universal Brilliance. Når vi har den forbindelse, kan vi dæmpe ned, lytte, og spørge, hvad vi har brug for . På det punkt har vi opdager en større synsvinkel.

Det ligner en antenne udsigt over overbelastede trafik. Når du er i aftagende eller stoppet trafikken, kan du ikke forestille dig, hvad der foregår. Du kan lytte til radioen og høre om hvad der sker fra en helikopter over, der kan se hele billedet. Det er den form for forbindelse, vi er nødt til at give mening ud af vores liv. Hver dag arbejder vi, i forbindelse med familie, venner og kolleger, og altid forsøger at finde ud af hvem vi er og hvad der er vigtigt. Vi plejer at vide, hvad vi elsker at gøre for at slappe af, men er ikke altid klar over, hvordan vi kan bidrage med, eller hvad vores særlige gave er i dette liv. Gøre, at Brilliance Connection hjælper os med at få et større billede.

Vi forstår Brilliance at være bevidst, intelligent, kreativ energi, der er i os, og inden for alt liv. Brilliance har svar på vores spørgsmål, som vores fortid fra computeren sindet ikke kan skelne. Hvad vi lærte i pat eller fra skole af hårde slag er ikke altid tilstrækkeligt til at besvare de spørgsmål om vores formål og retning. Med nye udfordringer og vilkår, er filerne fra vores fortid sjældent nok.

Læs mere »

The Time for Brilliance er NU

Har du nogensinde set nyhederne og fandt dine muskler stramme, din mave tænderskæren, eller en tåre i øjet? Var dit svar genereret af antallet af soldater og civile mistet i en krig den dag? Var det de grusomme beretninger om folkedrab i et fremmed land? Eller var det den stadige strøm af politikere, administrerende direktører, embedsmænd eller 'almindelige folk', der blev igen beskyldt for en bred vifte af lovovertrædelser, overtrædelse af tillid, eller en endnu mere afskyelig forbrydelse?

Vores første reaktion er at slukke for tv'et eller skyld nogen eller noget for den forfærdelige nyhed. Måske du har kastet dine hænder, ligesom os, og sagde "Hvordan kunne de være så dum?" Eller "Hvordan kunne nogen gøre sådan noget?" Hvis vi tager tid til at gå til det næste niveau af forståelse og ansvar, vi kan opleve, at vi også er impliceret, og vi også er en del af at skabe den verden, vi ser på vores tv-skærme.

For hver person, der slagtes i et fremmed folkedrab, kan vi identificere en tanke, vi har haft - en tanke, der faldt en anden for at hæve vores egen kære status lidt højere. For hver rapport rystet baby-syndrom, og de efterfølgende knuste liv, kan vi finde, at korte, men stærke trang til at ryste nogen, at vække dem, at lukke dem op, at vi har følt inde i os.

Da sundhedspleje debatten i Kongressen fortsætter, så gør indholdet og tonen i de beskyldninger og splittelse. Det ser ud som alle er derude på udkig efter snavs på alle andre. Alle håber at få nogle berømmelse ved at udsende de inflammatoriske fund, som vil vende udviklingen, eller i det mindste gøre et stort plask.

Hvad sker der? Hvad skal vi nødt til at forstå på et nyt niveau? Hvordan kan vi skabe en verden, der ikke udmærker sig ved de mest brutale begivenheder, men den mest geniale?

Hvad sker der? Vores bevidsthed, niveau og fokus på vores tanker, overbevisninger og følelser, skaber det, vi ser omkring os. Vi er tilbøjelige til at adskille os fra disse 'dårlige' begivenheder, og vi mener, at vi ikke eller aldrig kunne ville engagere sig i sådanne tilfælde. Men når vi undersøger vores tanker i detaljer, finder vi, at vi engagerer os i destruktive vaner tænker hver dag.

Vi er en del af den helhed, vi er forbundet til alt omkring os må vi ændre os selv, vores bevidsthed, før vi kan ændre verden..

Der er mere end vi kan se, da dette er en tid med store forandringer. Der er en dynamisk healing forekommer som vi kommer til at forstå, at vores tanker bidrager til den ydre virkelighed i livet på jorden. Med vores opløftet og udvidet bevidsthed om, hvordan det hele virker, skaber vi denne udrensning og healing. Meget af den negativitet, som vi opfatter på dette tidspunkt er forbundet med denne frigivelse af gamle vaner af tanker og mønstre for at blive i den kollektive bevidsthed.

Hvad skal vi nødt til at forstå på et nyt niveau? I alle tilfælde, er vi nødt til at forstå, at alle gør det bedste de kan med hvad de har. Denne forståelse omfatter os selv. Vi arbejder alle med slidte tankesystemer, der har brug for en frisk infusion af universel Brilliance. Denne naturlige Brilliance er, hvad vi indånder hver dag, hvad vi ser som naturen foryngende jorden i hver sæson, og hvad der er på midten af ​​hver atom, der danner os.

Hvordan kan vi skabe en verden af ​​Brilliance? Vi skal være klar over, at de mørke skyer gamle tænkning sprede, har vi mulighed for at skabe en virkelig strålende verden. Vi skaber en verden, der afspejler det bedste i hver af os individuelt og kollektivt. Denne nye forståelse bevæger os i harmoni med os selv, og derefter med hele livet. The Time for Brilliance er NU!

A New Life venter

Da Lynne skrev sin ph.d.-afhandling, hun interviewede en socialrådgiver, der fortalte hende denne historie. Socialrådgiveren gjorde et særligt ugentligt projekt på en lokal unge rettelser facilitet. Hun deler de fundamentale principper, vi har indarbejdet i vores Brilliance Formula med en gruppe af deres beboere.

En af drengene var fra en rigtig hård offentlig boligområde på sydsiden af ​​Chicago. Han fortalte sin historie i et spørgsmål-of-fact måde. Han talte om at være 10 år gammel og kommer hjem en dag at opdage sin mor og alle hans brødre og gået søstre. Lejligheden var tom. Han havde aldrig set dem siden den dag. Han forklarede hans forståelse af, hvad der var sket, da han sagde, "Men, du ved, jeg var en dårlig dreng, og jeg var altid ude at køre med mine venner. Jeg gik ikke i skole "Han var ikke ked af det eller skyde skylden på nogen;. Det var bare den måde han så det.

En anden dreng i gruppen, så på ham og sagde: "Robbie, sagde din Momma ikke forlade dig fordi du var ikke dårligt barn. Din Momma efterlod dig fordi hun bare ikke vidste, hvordan man kan være nogen god Momma. "Socialrådgiveren kommenterede, at det tog hende ånde væk. Robbie, der generelt var en stor taler, var bare bedøvet og kunne ikke tænke på noget at sige. Det var aldrig faldet ham ind at han blev efterladt, fordi hans mor ikke vidste bedre. I stedet var han blevet se sig selv som et dårligt barn, og havde boet der ud. Han havde ikke været i skole siden han var ti.

Han begyndte at gå til klasser på rettelser anlægget, og nu har han driver en tankstation. Han har en kone og en lille dreng, og han har ikke været i problemer, da denne gruppe med socialrådgiveren for flere år siden. Hans nye liv begyndte det øjeblik hans ven fortalte ham, at hans familie er at forlade ham, var ikke hans skyld.

Hvilke gamle tanker og budskaber lever du fra? Hvem ser du dig selv at være i livet? Du kan ikke se en dårlig barn, men hvis du ikke klarer sig godt i skolen, kan du se dig selv som en, der altid har problemer med indlæring. Hvis du kommer fra en familie med begrænset indkomst, kan du se dig selv som altid at have begrænsede økonomiske ressourcer. Hvis du er en overdimensioneret individ, kan du til at se dig selv som fed og grim og ikke måle op til samfundets diktater om, hvordan en krop skal se ud. Disse tankemønstre gør os til at føle mindre end uværdigt, knækkede, og hjerte-syge. Vi kunne blive ved og ved med mistro, som vi er ved at opbygge vores liv fra.

Det er tid til at skabe vores liv fra hvem vi virkelig er. Det betyder at komme i kontakt med den medfødte visdom, der forbinder os til alt liv. I vores Tilbage til Brilliance programmer, kalder vi denne naturlige glans. Det er grundlaget for den menneskelige pakke, at hver af os har. Vores Brilliance giver os en øjeblikkelig forbindelse til det uendelige visdom i universet. I hvert øjeblik, kan vi vælge at få adgang til vores bedste og højeste tanker. Når du er ked, trist eller skuffet, er dine følelser fortæller dig, at du aktiverer dine gamle sociale optegnelser og programmering. Når du bliver opmærksom på dette, du allerede har aflyttet din Brilliance, og kan se din situation fra sandheden om, hvem du er. du vælger at fokusere på dine Strålende tanker sætter dig tilbage på rette kurs for det liv, du var ment til at leve.

Hvad vil dit liv se ud, når du ikke fokuserer på disse begrænsede overbevisninger? Hvad er dine største drømme? Hvad ideer lyser du op? Det er dit valg. Du kan holde fast i din "gamle ting", der gør dig ulykkelig, eller du kan åbne dit liv til dine fantastiske muligheder. Tag udfordringen at lave en ny virkelighed.

Vi er spejle i vores relationer

Lille spejl på væggen der, hvem er skønnest af dem alle Den gamle eventyr om Snehvide havde en stor scene. Den onde dronning spurgte spejlet hendes spørgsmål og kunne ikke lide svaret hun fik. Dronningen grimme opførsel voksede ud af hendes grimme tanker. Vores relationer ofte tjener som et spejl for os så godt. Hvis vi ikke kan lide hvad vi ser i vores relationer, er vi nødt til at kontrollere et spejl af vore tanker til nogle svar.

Spørgsmål: Kan jeg forstå, hvordan jeg er et "spejl" i mit forhold?

Hvis vi vidste, vi havde det i vores magt at føle sig godt, til at føle sig opfyldt, at være glad og stress fri, ville vi ikke bede andre om at skifte til at gøre os lykkelige. Og vi ville ikke behøver at kontrollere andre til at gøre os selv føler sig bedre. Vi ønsker alle store relationer. Vi ønsker alle at blive elsket og accepteret for hvem vi virkelig er.

Den store komiker Flip Wilson plejede at sige: "Hvad du ser, er hvad du får!" Hvad vi lægger vores opmærksomhed på, er, hvad vi får i vores relationer.

Hvis vi ser på fejl i andre, kan vi opleve, at vi oftere kritiseret. Hvis vi klager over og skyde skylden på andre, kan vi bemærke, at andre også at skyde skylden på os. I vores relationer, vi alle tjener som spejle for hinanden. Hvis vi ser fejl, mangler og problemer, når vi ser på dem omkring os, vi ser en afspejling af vores egne tanker og holdninger.

Når vi flytte vores tænkning og se gennem vores naturlige glans, gennem øjnene på kærlighed, vil vi opdage, at nyt syn afspejles i dem omkring os. Det er den proces for at skabe de relationer, vi virkelig ønsker. Når vi fokuserer på, hvad der fungerer, hvad vi elsker, hvad vi beundrer og respekterer i andre, det er, hvad vi finder i de relationer, vi skaber.

Her er et par eksperimenter for at hjælpe dig med at genkende det bedste i andre og til at skabe store relationer.

Eksperiment # 1: Identificer en eller to ting, du virkelig sætter pris på en, du elsker, og fortælle, at personen, hvordan du føler.

Forsøg # 2: Anerkend nogen i dit liv, som du sjældent fejre eller genkender.

Negative Domme Kill Relationships

Nogensinde har disse usmageligt, negative domme om andre skyde gennem dit sind? Deltag den menneskelige race! Når disse domme begynder at tage mere af din tid eller fokusere på nogen, du troede du virkelig elskede, er det tid til at vælge. Vil du fortsætte med at dømme, eller ønsker du at vende tilbage til at elske og respektere?

Stil dig selv dette spørgsmål: Kan jeg slippe for at dømme andre, i mit forhold?

De fleste af os har en vane med at dømme andre i vores relationer. Hvordan håndterer vi det mest almindelige vane og barriere for sunde relationer? Først er vi nødt til at forstå og huske, at dommene er blot tanker, vi har fokus på og gjort virkelige. Vi dømmer i overensstemmelse med vores forventninger, at glemme det faktum, at vi alle har forskellige virkeligheder og ikke ser tingene på samme.

Når vi bliver fanget i at dømme en anden, er vi tilbøjelige til at glemme det hele menneske, og ser kun det problem, vi har identificeret som deres. Vi dømmer andre for den "store" ting, fra ikke tager ud papirkurven for at forlægge avisen til at være en loudmouth. I vores sind, de kunne gøre det bedre eller være bedre.

Vi har oplevet at domme, og hundredvis af antagelser, fordi vi ikke tager sig tid til at stille spørgsmål om, hvad der skete eller hvorfor nogen sagde noget. Vi alle falder offer for vane at dømme andre på grund af hvordan de ser ud, taler, eller hvor de arbejder eller tilbedelse.

Men i vores familie, nære venskaber, eller partnerskaber, skylder vi dem, vi elsker eller holder af et bedre resultat end en hurtig dom og den deraf følgende misbilligelse, kold skulder, eller prædiken fra bjerget. Og hvorfor er vi på "bjerget" alligevel? Hvad gør os mere kvalificeret til at vide, hvordan andre skal tænke, leve, eller handle end de? Det er ret sjovt, når man tænker over det. Vi bruger mere af vores kreative energi dømme andre for at være hvem de er, end at arbejde på, hvad vi kan styre - vores egne mål, evner og talenter.

Læs mere »

Den rigtige løsning til Stress og mangel på søvn

Sleeping godt? Eller er stress i dit liv vågne dig op, fortsætter med at plage de små timer om morgenen? Forestil dig et liv for 100 år siden. Ja, der var vanskelige tider, og livet var ikke så nemt som det er i dag med de bekvemmeligheder indendørs VVS og super-køkkener. Men livet var ikke så hektisk og skyndte sig for de fleste mennesker. Ganske enkelt, der bare ikke var så mange ting at tænke på.

I dag kan vi se den sene nyheder og de 24-timers nyheder kanaler, eller en sen nat tåre 'em up film. Nogle af os få forbindelse til familie og venner med sene telefonopkald, og kan ikke komme til at sove, fordi vores sind behandler samtaler igen. Det er svært at vurdere den reelle risiko disse nyheder eller livsbegivenheder vi fokuserer på 24/7 udgør i vores liv. Men de bivirkninger fra søvnmangel er veldokumenteret.

Så hvad er den rigtige løsning?

Læs mere »