Healing relationer

Når relationer smuldre, er det fordi vi har gjort antagelser, lavet domme, og lad vores smerte og vrede overtage vores kommunikation. Vi bliver så knyttet til "vores side af historien", at vi ikke kan se vores måde klar til selv at lytte roligt til andre. Forstå, hvordan vores tankegang der ligger bag disse domme, at adskille os fra andre, er det første skridt til helbredelse vores relationer. Så kan vi bruge vores følelser, som kom fra vores tænkning, til at vejlede os i en ny retning. Vi kan skifte og forbinde med vores geniale tanker til at forny vores lytte og reagere fra vores hjerter.

Mange af os har en vane med at dømme andre i vores relationer. Hvordan håndterer vi det mest almindelige vane og barriere for sunde relationer? Først er vi nødt til at forstå og huske, at dommene er blot tanker, vi har fokus på og gjort virkelige. Vi dømmer i henhold til vores forventninger, at glemme det faktum, at vi alle har forskellige virkeligheder og ikke ser tingene på samme. Ved lave stemninger, synes uanset hvad vi ser at være på sit værste.

Når vi bliver fanget i at dømme en anden, er vi tilbøjelige til at glemme det hele menneske, og ser kun det problem, vi har identificeret som deres. Vi dømmer andre for den "store" ting, fra ikke tager ud papirkurven for at forlægge avisen til at være en loudmouth spidsmus. I vores sind, de kunne gøre det bedre eller være bedre.

Ofte er vi endnu hårdere på os selv med vores domme, end vi er på andre. Når vi har ikke levet op til vores egne standarder, som vi bliver genstand for vores foragt. Vi tror, ​​vi kan ikke gøre noget rigtigt, har ikke lært endnu, er dumme og kortsynet. Når andre dømme os, det er forholdsvist nemt at ignorere eller rabat dem vi ikke kender godt eller bekymrer sig om, men dommene fra dem vi kender og elsker kan skære dybt og blive husket længe.

Har du nogensinde haft et positivt resultat kommer fra at en negativ dom over en anden eller om dig selv? Alle de domme, vi har identificeret her, er negativer, der er klassificeret og holdt i lang tid. Denne lange holdbarhed domme snyder man gøre dommen fra virkelig at kende hinanden og forhindrer en bedømmes ud fra at blive kendt.

Domme dræner vores energi. De kommer fra vores computer tankemønstre. Når vi engagerer os i dem, bør vores negative følelser være vores første fingerpeg om at være opmærksomme og omdirigere vores opmærksomhed og vores energi. Selv domme om atomkrig kan synes værdig til den negative brugt energi, domme om frisurer og livsstil bidrager lidt eller ingenting. Under disse domme finder vi en mangel på respekt for os selv og alle andre.

Når vi har aftaler eller fælles forventninger med andre, og de ikke arbejder, kan vi altid forhandle uden dom i en respektfuld måde. Enhver tid at gøre domme eller være bekymret over de domme, andre har gjort er spildt. Forestil dig, hvad vi kunne gøre fra vores naturlige Brilliance stedet. Domme er altid negativ, men i stedet kan vi beundrer, kompliment, og anerkender de positive træk ved andres set fra vores Brilliance gennem øjnene på respekt. Ja! vi kan se de bedste og glemme resten.

Løft Lave Moods

Her er mere vigtige strategier for at forebygge eller løfte lave stemninger: Når du er i dårligt humør, ændre dine tanker til noget andet, og dette vil give dit humør til at stige hurtigere. Når du står i en situation, der kan føre dig ind i et lavt humør, gentage den foretrukne postulere

Moody

ive sætninger, såsom Alt er godt. Lad gå og lad Gud. Det er en illusion, bare lad det være. Du kan også flytte din opmærksomhed på en favorit sjov historie; latter er garanteret at dræbe en lav humør.

En følelse af at det haster med en stemning kan tyde på, at det er tid til at bremse og kontrollere din tankegang. De fleste alt kan vente 24 timer. Øve tålmodighed giver os den bedste chance for god beslutningstagning. Kom stille og være stille lader inspiration overflade. Husk, ikke at personliggøre de bemærkninger, som andre, når de er i lav stemninger; deres lave humør taler, ikke deres sande følelser. Vi behøver ikke at slutte sig til dem. Vi kan "komme ud af Dodge."

Vi lever i en verden, der er fuld af lave stemninger. Vi har alle oplevet ubehag af at være omkring en person, der taler fra et lavt humør, enten deres ord er sårende for os, eller vi bare ikke vide, hvordan man skal reagere på deres tirade om et emne. En klog mand har foreslået, at man i begge tilfælde, vi simpelthen finde medfølelse for dem, der bliver gennemsnitlig eller vanskeligt Vi behøver blot at være omkring disse mennesker eller situationer, for et par minutter eller timer;. De skal leve med deres sind hele tiden . Det større spørgsmål kan være: Hvordan vi forblive positiv og opløftet i en verden, der synes at være negativ og fyldt med konflikter og had Når vi er i stand til at få adgang til vores Brilliance, skaber vi en helt anden verden, en der kommer fra vores højeste tænkning og følelser. Fra dette sted kan vi se det bedste i dem omkring os og i sidste ende, i hele verden.

Når vi forstår, hvordan humør niveauer arbejder, behøver vi ikke at gentage fortidens fejltagelser. Vi kan begynde at skabe mere ekstraordinære forhold. Vi lærer ikke at lave store ting ud af ingenting, ikke at købe ind lave stemninger, og til at anerkende, når det er tid til at tage en pause og gøre noget for at give os selv et løft. Tager en dyb indånding kan være alt, hvad vi er nødt til at skifte tilbage til vores Brilliance. Hvis du er virkelig aktiv eller atletisk, kan du gøre noget fysisk, såsom at gå en tur, cykle eller spille en runde golf.

Når vi har fjernet os fra en situation, vi troede var alvorlig, vi nogle gange kan se tilbage og se humor i det. Den virkelige udfordring er, når vi ser humor i en situation, en anden går igennem, men de kan ikke se det på den måde endnu. Vi har lært på den hårde måde, når de ikke at grine. Husk at være blid med dig selv. Disse situationer vil være tilbøjelige til at forsvinde af sig selv, hvis vi ikke giver dem for meget opmærksomhed.

Vi har beføjelse til at ændre vores humør. Med praksis, vi kan vælge at leve fra vores Brilliance, som altid frembringer vores højeste humør.

Uddrag fra Aktiver din Brilliance, Tilbage til Brilliance © 2007

Glat dit humør

Har du bemærket, at når du er i dårligt humør din energi synes at forsvinde? Vores energi niveau er direkte relateret til, hvordan vi forvalter vores stemninger. Lav stemninger tappe vores energi, høje humør maksimere det.

Hver dag har vi en fast mængde energi, dette er vores livskraft. Hvor vi vælger at sætte vores tanker og opmærksomhed er, hvor vi tilbringer vores livs energi. Når vi bruger det i en lav humør, bare spinding-det tager at livskraft, at energi, som vi er nødt til at leve en god dag, og det er ligesom misspending. Vi lægger vores energi i et sted, hvor vi ikke vil få noget afkast på det. Vores energi kommer ikke, hvor vi ønsker, at vores liv til at gå. Vi tager os selv, hvor vi ikke ønsker at gå.

Derfor er en masse mennesker bare ikke komme meget langt: De er misspending deres daglige energi-kvoter, de føler opbrugt, fordi de prøver at gøre deres livsværk samtidig deres lave stemninger dræner deres energi og skaber også rodet. situationer, der kræver endnu mere energi til at rydde op.

Vi har kun får så meget energi hver dag. Det er et stort ansvar, men det er også en gave at bruge vores energi varetagelse af vores livsværk og drømme. Vel vidende, at lave stemninger bløder vores energi giver os endnu mere incitament til at lære at holde sig ude af dem så meget som muligt. Fordi, wow, når vi er i godt humør og har en stor dag, vi ikke bare har lyst til vi har tonsvis af energi?

Et godt eksempel på misspending ens energi kommer fra en af ​​vores venner, som er en offentlig taler. Hun havde en talende engagement kommer op og havde brug for at bekræfte aftaler med gruppen, men havde kun formået at spille telefon tag. Med hver dag der gik, gled hendes tanker. Hun begyndte at sige til sig selv, Åh mand, jeg er sådan en slacker. Jeg kan ikke tale! Jeg har ikke noget at sige, der er af værdi. Hun gik videre den vej, tænkning, skal disse mennesker være vanvittigt at ønske mig at tale, til at bruge alle disse penge til at bringe mig til denne begivenhed. Så indrømmede hun at hun vidste, at hun 'd været i dårligt humør sidst, samtidig havde hun en indre fornemmelse af, at alt skulle vise sig OK. Hun fortalte os, at hun havde pint sig selv unødigt med sin lav-humør tænkning: Da hun endelig forbundet med event sponsorer, havde en ny plan frem for at gøre oplevelsen langt rigere og mere værdifuld for alle berørte. Havde vores ven genkendte hende lav-humør tænkning før, hun kunne have maksimeret sin energi og undgår en masse stress.

År siden, da vi lære at være yndefuld i vores lave stemninger, vi var på tilbagetog, taler om stemningen-niveauer princip. En af kvinderne i vores gruppe fortalte os om hendes system for at gøre mest muligt ud af hendes humør. Hun anvendes ideen om et termometer, med nedfrysning ved bunden og de højeste temperaturer i toppen. Hun havde afmærket termometeret 1 til 10, med 10 repræsenterer et virkelig højt humør og nul står for "i pitten." Når hendes humør faldt til under 5, ville hun stoppe med at træffe beslutninger, fordi hun vidste, at hun kun ville være at gøre dem af lav-humør tænkning. Hvis hendes humør kom ned tæt på nul, ville hun blive hjemme, sove, se film, og undgå at være omkring andre mennesker helt. Men da hendes humør begyndte at gå over 5, ville hun tage beslutninger, vel vidende at de ville være positivt og sundt for hende. Da hendes humør var tæt på 10, ville hun skrive noter til sig selv at læse, når hun var i dårligt humør.

Uddrag fra Aktiver din Brilliance, Tilbage til Brilliance © 2007

(I næste uge vil vi fortsætte denne samtale med flere strategier for at løfte lave stemninger.)

Her er en bonus - et link til en kort video, for at fejre Peace Day, September 21:

http://www.heartmath.org/templates/ihm/articles/landing/peace-day/2010/index.php

Stå af Stress Train

Vi byder dig velkommen til den første udstationering af vores nye Brilliance Blog. I mange år har vi lære at gøre Brilliance forbindelsen. Vi har oplevet utrolig succes i behandlingen af stress, og i at skabe det liv, vi vælger. Vores arbejde er blevet modtaget af tusindvis af tilfredse kunder og læsere, der oplever de livsstilsændringer, de har ledt efter. Vi håber, at du vil nyde vores faste stillinger på Brilliance, Stress og tankegang. Tag et kig på vores hjemmeside for yderligere at udforske rejse ind Brilliance.

Stå af Stress Train

Det er tid til at få ordet ud. I denne vanvittige, hovedet verden, hvor alting forandrer sig med lydens hastighed, er du klar til at komme ud af stress toget og gøre dig fri til at rejse til en ny destination hedder stress relief?

• Hvis du føler at du kører i cirkler meste af tiden, som en hund jagter sin hale, er din krop understreges.
• Hvis du føler dig træt, måske udmattet, og muligvis irritabel en stor del af tiden, er dine følelser understreget.
• Hvis du har problemer med at sove, og du kan ikke slappe af, fordi dine tanker kører en mile et minut, er dit sind understreges.

Læs mere »